按穴藥膳調理 可改善更年期不適

　記者陳柏翰／台北報導
　針對女性更年期不適，中醫師指出，除治療外，平時也可按壓太溪、三陰交等穴位，或是以黑豆山藥排骨湯等藥膳調理。
　台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科中醫師蔡佩怡表示，更年期症候群多發生於在45歲至55歲左右。因卵巢功能衰退，造成內分泌紊亂，荷爾蒙分泌不足，而產生像是潮熱、盜汗、胸悶、心悸、失眠等更年期症狀。
　蔡佩怡說，中醫理論認為，更年期症候群是因為腎精虧虛，進而造成到肝、心、脾、胃等臟腑功能失調。故治療上會以腎填精為本，再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等方藥，緩解更年期不適。
　蔡佩怡指出，針對更年期症候群，可透過按摩穴位及藥膳調理。在按穴方面，可按壓太溪、三陰交、太衝、神門等穴位，每天每穴按摩約20-30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀；或是每日於睡前溫水泡腳10-15分鐘，可更好入睡。
　在藥膳方面，則可透過黑豆山藥排骨湯調理。蔡佩怡也說，如銀耳、黑豆、山藥等食物，都含有天然植物性荷爾蒙，可改善更年期不適及抗衰老；另外，蓮子清心養神益腎，可緩和情緒及助眠。