隨身保暖物品不可直接接觸皮膚

記者戴淑芳∕台北報導

連續低溫來襲，國健署提醒，隨身保暖商品切忌長時間使用，更不可直接接觸皮膚使用。除了長者、三高患者及嬰幼兒外，早出晚歸或是輪值大夜班的民眾，也要注意「戶外」溫差，造成血壓突然升高，促發心臟病及中風急性發作；至於「室內」的溫差，應注意門窗不能完全緊閉，須適度通風。

對於隨身保暖商品琳瑯滿目，國健署提醒，注意使用2個重點，一是不能長時間使用，二是不建議直接接觸皮膚使用，如有異狀應盡速就醫。

此外，處在低溫要牢記保健要點，居家臥室、衛浴與客廳等環境，燈光需要明亮、勿堆放雜物，避免長者容易跌到；晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，起床要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。

飲食上如選擇食補或藥補的湯品或鍋類，若含有酒精的成分，更要注意身體體溫及外在環境溫度的差異，再者，喝湯時的溫度避免超過65度，以免造成食道傷害。

同時，避免飯後或喝酒後立即泡湯，且水溫勿超過40度，千萬不宜單獨泡湯；運動時要充分熱身，有抽菸、酗酒、肥胖或慢性病和心血管疾病等高風險族群，要按時服藥與情緒穩定控制病情，建議選擇在室內的簡單運動，若要出門運動，建議晚一點出門並結伴而行，相互有照應。