選舉症候群退散!心理師教3招安定身心

　記者湯朝村／嘉義市報導
　總統副總統與立法委員選舉投票日將至，面對勝負即將揭曉，許多過度投入的選民開始出現焦慮、情緒亢奮、易被激怒等情緒。為提供民眾安定心情的方法，嘉義市政府衛生局九日舉辦一場「選舉症候群—談激情過後的身心照顧」講座，教導大家透過簡單的方法，因應高漲的情緒與壓力，讓選舉症候群迅速退散。
　根據精神健康基金會調查，發現總統大選年對於國人精神健康的負面衝擊與2008年金融海嘯威力相仿，因此選舉對身心的影響不容小覷。
　資深媒體人龐清廉建議可透過「轉、查、澄清」3步驟，辨別新聞或網路訊息真偽，收到不確定性的訊息，除了Google 搜尋引擎外，也可以透過LINE 官方的「LINE 訊息查證」及「台灣事實查核中心」查詢，衛生局張耀懋局長補充說明，有關食品、藥物訊息，可透過食品藥物管理署的「食藥闢謠專區」獲得第一手的正確訊息。
　臨床心理師蘇益賢則建議民眾，選後不論輸贏，都可利用安心3大招安定身心，分別是「關」掉電視及網路，暫時隔離不接觸相關訊息、適度「運」動舒緩壓力，以及陪伴親友，適時扮演聆聽者相互支持。
　此外，陳可家理事長也建議民眾可以透過「心情溫度計」簡式健康量表了解自己的情緒狀態，如果得分在10分以上或有自殺意念，應向就近的醫療院所尋求專業協助，由專業人員提供進一步的服務。亦可透過有「1925(依舊愛我)」安心專線，提供免費心理諮詢。