塞車路怒症 嚼口香糖輕鬆一下

本報記者綜合報導

農曆春節民眾返鄉團圓、走春出遊，經常遇到路況不佳或塞車，部分駕駛人會出現「路怒症」，嚴重者可能影響交通安全。醫師建議，可透過腹式呼吸、正念練習、聆聽音樂，或與身旁親友閒聊家常，或嚼食口香糖轉換情緒。

台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富指出，間歇性暴怒症患者症狀表現，包括因細故而怒罵、攻擊等，臨床上只要衝動行為嚴重，且1年超過3次，或1週超過2次，並持續2個月以上者，就會診斷為間歇性暴怒症，致病原因可能與大腦的情緒中樞「杏仁核」與理性中樞「前額葉」有關。

間歇性暴怒症患者通常合併其他情緒障礙，雖然患者會從攻擊性行為感受到解脫或愉悅感，但一般發作不會超過30分鐘，事後可能出現自責、內疚，因為容易被認為脾氣不好、更年期，導致患者無病識感疏於就醫，這類人應盡量避免開車。

引發路怒症原因，大都是高速公路不順暢甚至大塞車，另外肚子餓了、血糖降低容易令人產生負面想法，還有被其他車輛挑釁等。

當面對挫折，駕駛人會開始抱怨、碎唸同行者，怪東怪西如怎麼沒有提早出門等氣話；對外最嚴重是危險駕駛，像是搶快、逼車、超車，經過看不順眼車輛時，飆罵、比中指、亂按喇叭樣樣來。

醫師提供幾招有助緩解，包括準備多個備案、在車上放點食物，例如嚼食口香糖，嚼食動作有助釋放壓力。