夜尿有因 利尿劑最好早上用

記者湯朝村∕嘉義報導

夜間頻繁上廁所困擾不少人，值得注意的是，夜尿頻繁不僅可能是性器官出現問題，也可能是其他你意料不到的問題所導致。對此，家醫科主治醫師在臉書《洪暐傑醫師的愛講空間》發文探討夜尿發生的原因、改善方法和夜尿與呼吸中止症的關聯。

洪暐傑說，夜尿的定義是一個晚上因為想尿尿而起床上廁所2次以上。為了避免把夜尿與頻尿搞混，醫師解釋如果是白天一直頻繁的上廁所，而晚上不會爬起來上廁所很多次，這是頻尿，夜尿專門指晚上起來尿尿。

醫師說，夜尿高發於50歲以上的中年人，且這時候男性的發生率會比女性的發生率高。但是，30-50歲的階段也有1/3發生夜尿的概率，這個階段女性的發生比例就會比較高。

造成夜尿的7大原因有：睡前喝太多水，如喝含有酒精或咖啡因的飲料，會讓夜尿更嚴重；使用利尿劑藥物：膀胱的容積變少，如膀胱發炎、膀胱阻塞、感染等生活習慣；身體疾病如多尿症、糖尿病、高血壓、心臟病、心衰竭、睡眠呼吸中止症、停經後婦女、懷孕中、產後婦女、不寧腿症候群、水腫；女性骨盆腔器官脫垂：如子宮、膀胱、直腸、陰道脫垂等。

至於要如何改善夜尿？洪暐傑建議：1.避免晚上喝太多水。2.如果要使用利尿劑的話，最好是在早上，或者至少是睡前6小時以上。3.睡個午覺，午覺過程可以讓水分回到血管，午睡後會想要解尿，適度排除水分後，可以讓晚上需要上廁所的機會減少。4.在家的時候可以將腳抬高。5.訓練骨盆腔肌肉，像是凱格爾運動法。6.穿壓力襪。7.藥物治療。

此外，醫師提到夜尿頻繁可能與呼吸終止症有關。因睡眠呼吸中止症會導致短暫的缺氧，進而刺激心臟分泌利尿物質，增加尿液產生，引起夜尿，所以，治療睡眠呼吸中止可能有助於改善夜尿問題。