營養師說學逗唱 宣導年節保健

　記者湯朝村／嘉義市報導
　過年怎麼吃、送禮怎麼送，才能兼顧營養、健康及美味？嘉義市衛生局昨天邀請營養師以說學逗唱方式，精彩介紹創意春聯貼紙，傳授6大健康錦囊妙計。
　嘉義市社區營養推廣中心侯信吉與陳琇雯兩位社區營養師，介紹春節期間6大錦囊妙計，建議食材請多選擇原形食物、多蔬菜，最重要的是要「少加工、少喝湯、少沾醬」。
　建議選擇甜食要「適量吃」。初二回娘家常選擇價值高很體面的燕窩或雞精禮盒送長輩，營養師建議選擇鮮食禮盒，「營養高貴價格不貴」，送禮送到心坎裡。
　年初三睡到飽運動不能少，「運動333遠離枕頭山」，邀請全家到戶外景點運動。年初四「腰圍不離80、90公分」，養精蓄銳迎財神。
　年初五「開工大吉、歡營光臨」，營養師建議從飲食開始調整，避免刺激性食物飲料，多吃高纖蔬食可以改善收假症候群，調整好精神，快樂上班!
　義市社區營養師呼籲，我的餐盤6口訣過年不放假，每天早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙。