記者葉進耀∕台南報導
現代人生活繁忙，工作、人際、家庭等都可能有潛在的壓力源，要如何調適已成重要課題。奇美醫院中醫部醫師莊佩蓁說，人人都都有壓力，輕重不一，藉由中醫更了解自己，用中藥、針灸搭配飲食作息調整，能有效改善憂鬱情緒，提升自己的抗壓性。
莊佩蓁指出，中醫五志五臟在《黃帝內經》即有記載，「五臟者，所以藏精神血氣魂魄也」、「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」。五臟生理功能會影響人的精神、情志活動。五臟的典型表現如下，若常覺得注意力不集中，情緒表現上容易生氣、發怒，這與肝氣較有關係，可以茶飲調整喝玫瑰茶疏肝，或拍打橫膈以下的位置也是不錯的選擇；若易受到環境外在風吹草動影響，如天氣陰天即感憂慮者，與肺氣較有關，可做一些擴胸運動伸展，練習深呼吸。
此外，平時生活大小事多煩惱，思慮多、靈感缺乏者、意志不堅定、脾氣多等，這類族群要好好照顧自己腸胃道，平常可以食療為主（像是四神湯），並減少刺激腸胃道的飲食（如燒烤炸辣）；若容易意志動搖、心生恐懼者，多與腎氣不足相關，可以喝何首烏、杜仲相關茶飲；常常心神不寧、睡不好，容易大喜不已，健忘等，較屬於心氣不足的問題，心的功能是統帥其他四臟，所以其他臟長期生理功能不平衡易影響心氣，要讓心氣平和下來可以使用甘麥大棗湯。想要更精確的調理，建議諮詢中醫師做體質上的調整，透過中藥或是針灸改善情緒。
莊佩蓁說，如何在繁忙的腳步中，察覺自己的情緒並與之和平共處，是當前要認真面對處理的問題，而非逃避，日子才能走得長遠。情緒屬於心的一部分，身心一體，不妨從簡單合適的運動習慣強身，進而增進心理健康。