自主樂活學會大年初六就上漯底山自然公園走春。    （圖∕自主樂活學會提供） 責任編輯／簡鈴穎  記者／楊淑芬 壯世代正夯。壯世代是這個社會「三高」，高齡、高學歷、高資產，如何讓自己的三高生活活得有滋有味，過得多采多姿，「台南市自主樂活學會」讓眾人忙碌又快活，交良友、溫故知新、發揮才能，活出更多的人生價值，他們的經驗值得許多人學習。 自主樂活學會由前南榮科技大學教授徐阿里、與曾在重要公職、企業、社團擔任幹部如陳碧蓮、王銘展、梁百煜、周碧玉等數人共同創立，他們共同交集是曾經在成大樂齡大學上學過，有共同熱切求知的經驗，並且有了固定班底。 每週聚會上課2小時，溫故知新，學習新知識。    （圖∕自主樂活學會提供） 會員來自各行各業　一起學習 他們在二０一八年九月正式成立自主樂活學會，並且選出熱心的徐阿里出任會長，雖未正式立案，兩年多以來，成員互相吸引、愈聚愈多，團體也愈來愈盛大；成立的宗旨很簡單，交良友、溫故知新、發揮才能，徐阿里說志同道合的好友是人生最好的資源，大家聚在一起溫故知新，學而時習之，可以預防失智延緩衰老；聚會時發揮潛能，設計課程授課，會愈來愈佩服自己。 兩年多運作，目前已有四十多人，退休的史學家，前中央研究院研究員劉石吉、前嘉義市審計室主任梁百煜、前統一退休主管謝志鵬、前大成集團副總郝立人、南陽美術學會會長王麗香……等人都是會員，來自各行各業，都曾經是叱吒一時的菁英。並且選出徐阿里出任會長。大家每週聚會，自主當講師，或是辦活動，一起出遊，共同學習，分享自己的生命經驗，讓生活更光輝。 顧名思義，「樂活」又「自主」，這個協會成立的主要宗旨，就是要大家自主當講師，每週自主訂定題目，從一開始講自已的生命故事，往外輻射講工作經驗、手藝或是理念等；有時則邀請學者講歷史，醫生講保健，每次相聚都有滋有味、收穫滿滿，並且每個人都練就十八般武藝。 客家文化會館志工陳碧蓮，就曾帶大家參觀她最熟悉的客家文化會館，邀大家體驗客家擂茶，也傳授治癒她百病的腳底按摩技法，獲得熱烈掌聲。 出門旅遊最開心是拍美照吃美食。  （圖∕自主樂活學會提供） 謝志鵬分享行銷點滴　令人回味 前統一退休主管謝志鵬是台南幫老將，擅長廣告和行銷。他征戰商場多年，信手拈來都是實戰經驗和動人故事。他曾經以法國evian的影片，說明廣告和行銷的重要性。evion除了是阿爾卑斯山冰川水，訴求青春和長壽，有一支廣告是每個人身體住著一個小寶寶，除了永保青春的涵意，還有情感上的純真，他這一堂課也令人回味再三。 曾經是家庭護理的郭倩秀，傳授眾人家庭護理方法。她記得寒流來的日子，聚會演講後，大家一起跳海草舞，簡單的舞蹈帶來歡樂，一下子就驅走寒意，是她印象最深刻的一堂課。 大年初六開工日，他們第一個工作就是走春，攀爬高雄彌陀漯底山自然公園。泥火山泥漿堆積而成的惡地地形，以前是軍事基地，軍方撤哨後改為自然公園，環山步道雖短、卻是高高低低起伏不停，充分顯現惡地地形。沿路大家彼此扶持照顧，歷史學家劉石吉說了許多歷史典故，也減低沿途的勞累感。 日前還邀請唯聖牧場養牛博士李美珠主講「胃腸道營養保健」，她介紹許多簡易保健腸胃的祕方，包括喝高麗菜汁、吃益生菌等，吸引會員以外許多新朋友一起參與。 徐阿里勉友伴　學習延緩老化 徐阿里說，「害怕學習新東西的人就是老了」，而且人類的大腦開發只有百分之三十，還有百分之七十待發展，她常以此激勵自己也鼓勵友伴，希望大家快樂忙碌沒時間老去。