新竹台大分院物理治療師示範居家運動供大家參考，確實維持下肢肌力，可有效降低跌倒風險。（新竹台大分院提供） 記者曾芳蘭∕竹市報導 全國3級警戒期間，不少失智症病友無法前往失智據點活動，加上長期居家無法外出，也讓家屬照顧形成壓力，新竹台大分院復健部物理治療師楊榮真表示，根據內政部統計資料推估，截至2019年底、台灣失智人口已逾29萬人，目前居家期間，也能透過簡單的復建操，讓失智症者能活動筋骨，延緩失智惡化情形。 由於失智症到目前為止沒有特效藥，而預防延緩失智、失能，「運動」是眾所皆知最有效的方法之一，規律運動可促進大腦血液循環、維持體能；因此提醒居家防疫期間，仍需陪伴家中失智長輩維持適當的運動，避免身體功能快速退化。包括可站著看電視、廣告時間才坐下休息，提醒多走去廚房倒水喝，水分足可增加排尿次數、相對增加行走距離。並維持日常生活功能，包括刷牙、洗臉、洗澡、洗頭、擰毛巾、吹頭髮、穿脫衣物、鞋襪。並協助簡單的家務像是盆栽澆水、掃地、晾衣服、洗碗、挑菜等。或全家一起玩桌遊，也可觀看運動相關影片，全家一起活動。 新竹台大分院物理治療師示範居家運動供大家參考，確實維持下肢肌力，可有效降低跌倒風險。（新竹台大分院提供） 若個案仍吵著要出門時，家屬也可耐心解釋、適時轉移焦點，提醒個案要換外出衣服、先上個廁所、再準備水壺與點心，有時經過如此冗長的準備期，個案已忘了最初的目的為何。 若是一定得出門，記得全程戴口罩，以爬樓梯代替搭電梯，讓個案自己揹背包消耗體力，陪個案到人少空曠處走走，並用手機設定鬧鐘，當鈴聲響起就當作接電話，告訴個案待會兒有事、要準備回家了；當病人白天身體活動量足夠了，夜間自然容易入睡。 同時居家期間也可以安全有效率地運動，新竹台大分院物理治療師示範6個居家運動供大家參考，確實維持下肢肌力，可有效降低跌倒風險，建議每日3回，每回做10下，每下停約5秒，可依能力不同調整次數。 包括躺姿─雙腿彎曲抬臀運動；躺姿─大腿伸直抬高（左右腳輪流）；坐姿─直膝抬小腿（左右腳輪流）；坐姿─大腿輪流上提抬高左右輪流（好像坐姿走路）；站姿─腳尖踮起放下（雙手扶著增加安全感）；站姿─坐下/起立重複練習，透過反覆練習及運動，可強化失智者的認知與肌力。

宜縣府研擬在國五交流道設置體溫量測站，避免跨縣市非必要移動。（記者林坤瑋攝） 記者林坤瑋∕宜蘭報導 近來外縣市遊客湧進宜蘭，甚至有確診足跡，宜蘭縣府正研擬在縣境包含國道5號交流道在內各聯外道路設置體溫量測站，外縣市民眾進入宜蘭，一律量體溫及實聯制，避免跨縣市非必要移動。 宜縣府研擬在國5頭城、宜蘭、羅東與蘇澳交流道設置體溫量測站，只要民眾下交流道，就要量測體溫，並進行實聯制，此措施僅針對自小客車。 有縣民懷疑，縣府僅在國5交流道設體溫量測站，台2線（濱海公路）、台9線（蘇花公路）及宜1線沒設站，恐怕成為防疫破口。縣府秘書長林茂盛強調目前還在研擬評估其可行性，研擬措施都是架構在第3級警戒期間，避免跨區移動前提下；中央若宣布微解封或3級警戒降為2級，縣府也會配合檢討、放寬。 縣長林姿妙表示，雖然現在是暑假期間，但還在3級警戒，宜蘭不是後花園，請外縣市民眾不要跨區移動，惟有嚴守防疫陣線，才能盡快消弭疫情。針對近來外縣市遊客湧進宜蘭，甚至有確診者留下縣內各地的足跡，已造成縣民的惶恐，縣府也正研擬相關應對方案，如在縣境各道路設置體溫量測站。