醫師提醒有年輕化趨勢　 林敬淳建議民眾可透過癌症篩檢或大腸內視鏡檢查是否有大腸瘜肉。（記者黃俊昇翻攝） 記者黃俊昇∕台中報導 台中市一名38歲賴姓男子生活作息正常，不抽菸也不喝酒，但日前下腹部出現悶悶不舒服的情況，原本以為是工作壓力大導致消化不良，沒想到最近突然解血便，驚覺不對勁趕緊就醫，檢查後竟確診是大腸癌第4期合併多處轉移，當下有如晴天霹靂。醫師呼籲，大腸癌有年輕化趨勢，有症狀務必盡早篩檢。 亞洲大學附屬醫院大腸直腸外科主治醫師林敬淳表示，大腸癌已續14年蟬聯國人十大癌症之首，據統計顯示，大腸癌雖好發於50歲以上民眾，但國內患者有逐漸年輕化趨勢，本身門診就出現不少30至40多歲患者，以該患者為例，平時飲食及作息都十分自律，但還是發生憾事，所幸經手術切除腫瘤後，目前正接受化學藥物治療，病情穩定控制中。 林敬淳指出，腸癌根據腫瘤長的位置不同，可以分為大腸癌及直腸癌等，其表現症狀大不同，而早期大腸癌經過手術治療，其治療效果通常都非常好，然而大腸癌初期沒有症狀，一旦察覺異常求診，往往已經進入中晚期階段，甚至出現遠處轉移的情形，凸顯出早期篩檢的重要性。 林敬淳提醒，大腸癌腫瘤或是瘜肉，有機會受因糞便摩擦而流血，因此可透過檢查，揪出肉眼看不見的血液；目前國健署補助50至57歲民眾，每2年可做1次糞便潛血免費檢查，一旦檢查結果出現陽性，可進一步再透過大腸內視鏡檢查，確認是否罹癌。 他也建議民眾若有大腸癌家族遺傳史，或者排便、飲食習慣不正常等情形，可以透過癌症篩檢或大腸內視鏡檢查是否有大腸瘜肉，若早期發現並進行處理，可降低7到9成以上轉化成大腸癌的機率，平時則應維持良好的生活習慣、均衡飲食，多攝取蔬菜水果類，幫助身體排便順暢，遠離大腸癌的威脅。

記者王正平∕高雄報導 一名70歲女性在家中跌倒導致髖關節骨折，送醫院治療時，經檢查後才發現該女性患有骨質疏鬆；專業物理治療師陳慧瑩即建議，適度的耐力或阻力運動可以預防骨鬆或防止骨鬆持續惡化，她並示範3式在室內就可做的阻力運動，很簡單卻很有效，幫助大家增加肌力，在疫情期間也別忘多做，預防骨質疏鬆。 陳慧瑩物理治療師指出，骨質疏鬆大多無明顯症狀，患者平常不會察覺它的存在，但一旦不小心跌倒或突然用力過猛，則容易導致骨折。 為避免因骨鬆而造成的骨折不知不覺找上門，陳慧瑩物理治療師表示，平時可做些適度的耐力或阻力運動，以預防骨鬆或避免骨鬆惡化。此外，適當的日曬也有一定的幫助。一般建議，早上10點前或下午2點後，可以選陽光不是最強烈的時間段接受日曬，同時也應注意不要曬傷。 陳慧瑩並傳授3式室內就可以做的阻力運動，1天3次，每次10回，第1式「靠牆微蹲」運動，身體靠牆，微微蹲下。以增加下肢肌力，同時預防骨質疏鬆；第2式「腳綁沙包抬腳」運動，坐在椅子上，在腳踝處綁上沙包後，將腳抬起伸直。以達到增加大腿的肌力功效；第3式「站立伏地挺身」運動，呈站姿面向牆壁，雙手與肩同寬同高並手肘伸直。慢慢將手肘彎曲，使臉部往牆壁靠近。以達到增加上肢肌力功效，同時預防骨質疏鬆。 防疫別輕忽骨鬆悄悄來襲，治療師教室內3式阻力運動，由上至下：第1式「靠牆微蹲」運動。 第2式「腳綁沙包抬腳」運動。 第3式「站立伏地挺身」運動。　（記者王正平攝）