林惠敏提醒，荔枝、芒果一樣都屬於高熱量的水果，所以糖尿病、肥胖、高3酸甘油酯血等患者要控制份量。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw 面對炎熱的夏季許多民眾會吃水果消暑，不過有些水果的特性也讓部分民眾產生困惑，包含芒果有毒、荔枝吃了上火、西瓜性寒等民間流傳的說法。對此，花蓮慈濟醫院營養科組長林惠敏為大家逐一解析、分享該怎麼吃才健康。 芒果富含高熱量、高營養！這三類人要注意「份量」 針對過去大家會覺得芒果有毒的原因，林惠敏解釋，芒果是棲宿科植物，它的樹枝的汁液帶有間苯二酚類、漆酚，當摘下芒果時汁液會殘留在外皮，有些人會對汁液過敏，碰了之後皮膚會有過敏反應導致皮膚有紅腫發癢的狀況，因此覺得芒果對皮膚不好；有些人則對芒果過敏，食用後會跟人體的e型免疫球蛋白結合並產生組織胺，出現蕁麻疹的反應。 不過，上述都不是造成芒果有毒性的原因，林惠敏強調，在營養學角度上，芒果在水果界是熱量相當高的水果，以甜度最高的愛文芒果來說，吃一顆200克的愛文，就可以攝取190大卡的熱量。此外，芒果的維生素Ａ營養含量很高，可以促進人體上皮組織的完整度、皮膚的完整性、提升免疫功能並避免一些病毒感染風險；吃一顆芒果也可以攝取到大概40~50毫克的維生素Ｃ，對保養皮膚是有好處的。 芒果適合需要增加體重、成長、發育的民眾，林惠敏提醒，若是食慾不好虛弱的長者、成長發育中的幼兒或青壯年期，一次吃一顆芒果都是適合的會比食用一些飲料、甜點的熱量都低，還可以獲取更多營養素。不過， 糖尿病患者、3酸甘油酯過高、BMI超過27以上的肥胖病患則需要控制數量。 荔枝不宜吃太多　6顆即可補充40～50毫克維生素C 林惠敏指出，在西方營養學上面沒有「上火」這個說法，荔枝屬於比較溫熱的食物，熱量也是高的，只要吃6顆荔枝就可以吃到80大卡。民眾通常購買荔枝時普遍會一次選購2至5斤，加上荔枝很好入口，導致容易攝取過量。 荔枝的維生素C很高，只要吃6顆荔枝就可以補充40到50毫克的維生素C，林惠敏補充，荔枝的鎂離子含量也較其他水果高，適合大量運動後補充電解質、心臟疾病以及虛弱的長者。此外，荔枝也能保護人體細胞，避免身體氧化。 林惠敏也提醒，荔枝、芒果一樣都屬於高熱量的水果，所以糖尿病、肥胖、高3酸甘油酯血等患者要控制份量；已經在洗腎的腎友們，若要控制鉀離子的病人也不能吃太多。 西瓜為「高升糖」水果！糖尿病患者可食用「靠近白色的果肉」 西瓜的水分含量非常高，100公克的西瓜只有46大卡的熱量，林惠敏建議，一次的份量用家中的食用碗盛，大概在180克到190克左右。西瓜有個很特別的成份「瓜氨酸」可以在運動過後放鬆血管、降低血壓，適合運動員、大量運動後補充水分、鉀離子，並攝取瓜氨酸讓肌肉得到舒緩。此外，西瓜的中的茄紅素也有保護攝護腺癌、心臟血管的安全與功能性。 林惠敏也提醒，西瓜也是高升糖食物，夏季天氣炎熱很多糖尿病友容易服用西瓜過量，建議病友們吃西瓜時吃越靠近白色的部分，糖分就沒那麼高，不要去吃到中間最甜的部分。 最後，林惠敏呼籲，夏天天氣炎熱，夏季水果甜度都偏高，加上水果在收採完後沒有拿去冰箱冰會繼續成熟，導致夏季時民眾容易攝取水果過量，提醒民眾要注意水果保存切勿一次過量攝取。

利用特定節氣，將中藥敷貼於特定穴位，是中醫治療慢性呼吸系統疾病的方式，歷史悠久。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw 「三伏貼」記載於清朝張潞所著之《張氏醫通》，是傳統醫學內病外治的保養方法，屬於中醫天灸療法的一種，主要是利用在特定節氣進行特定穴位的中藥敷貼來治療慢性疾病，是中醫治療慢性呼吸系統疾病的獨特方法之一，已有悠久之歷史。 年度最熱期間　陽氣旺、能量充足、代謝加快 三伏天是在什麼時候呢？安南醫院中醫部主任黃升騰醫師表示，依照每年農民曆上記載之節氣與天干紀日加以計算，從每年「夏至」後開始算起的第三個庚日、第四個庚日及「立秋」後的第一個庚日。今年的夏至為111年6月21日，立秋為111年8月7日，因此，本院今年三伏日期為111年7月16日、7月26日及8月15日。 在夏至過後三伏日期間，通常是整年度天氣最熱的時候，在這段期間日出較早、日落較晚，天地間的陽氣相對處於高點，中醫強調人和大自然是互相呼應的，所以在這段期間人們常感到身體的能量充足、活動力上升、血液循環加快、毛孔開泄，身體處於一種相對高代謝狀態，也是人體陽氣最旺盛的時候。 辛散溫熱藥材敷貼穴位　提振揚棄、增強抗病力 黃升騰主任指出，若能在這段期間利用辛散溫熱中藥敷貼於穴位，補充與激發人體的陽氣，藉由穴位及經絡走向和特性，一方面趨除寒邪，一方面提高身體抗病力。針對虛寒性體質或寒濕久留的人，可以提振陽氣、溫通陽氣，加強驅除寒濕邪氣、增強身體抗病能力。可緩解過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎、寒性風濕性關節痛、慢性腹瀉、遺精、遺尿等，另外，容易反覆感冒的小朋友也適合穴位敷貼。穴位貼敷治療方法簡便，無毒副作用，易被小朋友接受。要注意的是，孕婦、兩歲以下小孩、嚴重心肺功能不足，皮膚敏感易大量起泡者，發燒和咽喉發炎者，並不適合此法；治療期間並不妨礙其他藥物的正常使用。 三伏貼後應注意事項：敷貼當日一定要禁食生冷、油膩以及辛辣等刺激性的食物，以免影響治療的效果。若皮膚起紅腫、搔癢立刻撕下藥餅，並塗擦適當之消炎藥膏。今年夏季三伏天灸的日期為：初伏：111年7月15日～111年7月25日，中伏：111年7月26日～110年8月14日，末伏：111年8月15日～110年8月24日。若無法配合上述三個時段，亦可在三伏日期間(111/7/16~111/8/24)，每隔7～10天，連續3～4次的敷貼，仍有一定的療效。

健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw 新冠肺炎肆虐全球，而目前的主流變種病毒株Omicron又因傳播力強，現正於全台大流行，每日皆有上萬例新增確診案例。因應政府現今防疫政策，新冠肺炎確診案例及親密接觸者，絕大多數都是在家進行居家照護或隔離，然而這也會衍生一些生活上的疑慮，例如隔離完畢後「居家環境的清消問題」。 民眾楊小姐（化名）表示，因家中有兒童，每逢外出返家後必定會進行消毒，也會定期打掃清潔，但像窗框、浴室邊角這種難清理的地方，即便打掃過還是會藏汙納垢，所以當然也會擔心自己是不是「消毒不確實」。 下班後要打掃、消毒還要顧小孩　雙薪家庭身心俱疲 針對這些後疫情時代引發的民生需求，生活媒合平台推出生活管家服務，一次性完成居家清潔及消毒，在減少接觸的狀況下，保護家中孩童、老人及寵物安全，也讓消費者擁有更多時間享受家中生活。 為什麼要請專人協助清消？生活媒合平台專案經理楊宸喆指出，除了家中有小孩及長輩的家庭會特別注重防疫消毒之外，對有些雙薪家庭來說，下班後還要進行居家清消「實在太累」！而經過完整訓練的管家，依照不同環境、不同材質，使用特定器具做清消，不僅協助處理一般人清潔容易忽略的角落，也會針對消費者常接觸的部分，如門把、遙控器或小朋友使用的玩具加強消毒，「與民眾自己清潔有一定差距」。 雙向保障！　消費者居隔後需出示快篩陰性證明 楊宸喆強調，為讓消費者安心，每位管家在入職前除需成功申請良民證外，亦需出示完整接種三劑疫苗之證明。且在出勤前需向上彙報自身身體狀況，一有異狀隨時請其他同仁幫忙服務，此外，執行任務時管家會穿著全套防護裝備，採用安全、無毒、無臭不影響人體的消毒劑，確保防疫安全。 不僅保護消費者，楊宸喆提到，管家的身體健康也須重視並確保受保障，因此，如消費者近日剛完成居家隔離，則需提供近期快篩或PCR篩檢陰性證明，才能請管家進行居家服務。 楊宸喆補充，此項服務雖目前僅限雙北地區使用，但從今（2022）年五月起跑至今，不過一個多月，需求量已遠超預期，代表居家清消問題是民眾刻不容緩待解決的問題，未來也會陸續將服務延伸到其他縣市，讓更多需求者可有效利用。 針對這些後疫情時代引發的民生需求，生活媒合平台推出生活管家服務，一次性完成居家清潔及消毒，在減少接觸的狀況下，保護家中孩童、老人及寵物安全，也讓消費者擁有更多時間享受家中生活。