佛光山南台別院青年共學空間舉辦健康講座「談保持人生下半場『食』力」,邀請營養師黃寶琴主講,提醒民眾注重牙齒的健康。(南台別院提供)
記者陳銀全/台南報導
佛光山南台別院青年共學空間舉辦健康講座「談保持人生下半場『食』力」,邀請營養師黃寶琴主講,黃寶琴指出,人生下半場食力影響最大的是牙齒,牙齒的健康更是每個人都應該重視的問題。
演講中,黃寶琴拿出模型牙具,為大家介紹牙齒的結構及正確保養的方法,並提到保護好自然牙的重要,使用自然牙咀嚼,神經傳達到腦部,可預防失智。正確選用牙刷及牙膏很重要。黃寶琴現場展示刷牙的方法及次數,強調刷牙時宜輕,正確刷牙可預約蛀牙及牙齦退化。
黃寶琴強調,人在四十歲起,肌肉會老化,應該多按摩口腔外肌肉,或是通過唱歌、朗讀、誦經,都可幫助預防口腔及喉嚨肌肉的退化;身體越退化,口水分泌就越少,口水少吃進的食物很難擰成團,會影響消化;口水中又有很強的殺菌能力,能防止細菌被吃下肚影響健康。