營養師陳昱升提醒考生，考前不要嘗試沒接觸過的食物。（花蓮慈濟醫院提供） 記者林有清∕花蓮報導 大學學科能力測驗13日登場，到底如何注意飲食才能提供最佳戰力，花蓮慈濟醫院營養師陳昱升提出「減少精緻糖攝取」、「補充B群」、「補充Omega三不飽和脂肪酸與卵磷脂」、「增加抗氧化食物」、「避免油炸食物」等5訣竅。此外，他也提醒不要嘗試沒接觸過的食物，才能以百分百戰力上考場應戰。 陳昱升表示，許多學生喜歡吃餅乾、蛋糕等零食、喝含糖手搖飲釋放壓力，但太多精緻糖類吃下肚後，反而讓血糖迅速上升、急速下降，除影響情緒外，也會使腦中的血清素增加，常使人注意力降低想睡覺，建議學生如果不喜歡喝沒味道的白開水，可以檸檬切片加入開水增加味道，或喝零卡汽水避免糖分攝取過多。 維他命B群缺乏時，容易出現全身倦怠、虛弱、體力不支等情形，陳昱升提醒，最後衝刺時間補充足夠B群對課業壓力大的考生非常重要，例如蛋、燕麥、糙米等全穀類食物，深綠色蔬菜，以及無調味、非油炸的堅果等，都是富含維生素B群的食物。 Omega三不飽和脂肪酸具有抵抗體內發炎、提升專注力與記憶力，也有保護神經系統功效。可以從亞麻仁油、奇亞籽油、核桃等食物補充。另外，卵磷脂是建構神經細胞膜的重要成分，有助於改善大腦功能、增進專注力，富含卵磷脂的食物，包括雞蛋中的蛋黃、黃豆與豆漿。 當生活不正常、熬夜焦慮及精神壓力過大時，人體會製造較多「自由基」，讓免疫力變差，陳昱升提到，多補充抗氧化食物可提升免疫力，如紅心芭樂、草莓、奇異果、柑橘類等水溶性維生素C豐富水果。 脂溶性維生素E則可保護細胞不受自由基傷害，陳昱升表示，堅果類食物、全穀類食品、植物油、深綠色蔬菜等含量多，若在烹調時選擇植物油及每天攝取足夠的深色蔬菜就能攝取到足夠的維生素E，另外運動也能減少自由基、增加抗氧化能力，建議考生還是可以維持運動的習慣。 油脂在反覆高溫烹調下，會產生氧化和過氧化的變質油脂，引發大量「自由基」，陳昱升建議，考前最後衝刺，避免炸雞、鹹酥雞，薯條等油炸食物，也可以維持良好的免疫力。

奇美醫學中心泌尿外科主治醫師謝育哲表示，若病人條件符合，透過輸尿管鏡下腫瘤燒灼術可有效控制腫瘤並保留腎臟功能。 （讀者提供） 記者王勗∕台南報導 70多歲的王姓老婦人前因血尿至奇美醫學中心就診，醫師謝育哲經電腦斷層發現王婦左側輸尿管及右側上腎盞各有1.9公分及1.5公分腫瘤，如透過手術切除，未來可能面臨終身洗腎，另建議透過輸尿管鏡下腫瘤燒灼術治療，王婦在術後腫瘤得到良好控制、同時也確保腎功能。 奇美醫學中心泌尿外科主治醫師謝育哲表示，泌尿道由上至下分別為腎臟、輸尿管、膀胱及尿道組成，於上泌尿道（輸尿管與腎臟）上皮生出腫瘤，即為「上泌尿道上皮癌」，一般好發於70歲以上族群，我國每年近有4千人確診上泌尿道上皮癌，更特別號發於南台灣。 據國民健康署統計，國人罹患上泌尿道上皮癌的機率居全球之冠，占所有泌尿道上皮癌2成5至3成以上，南台灣的發生率更是全國平均值的1.36倍以上！謝育哲指出，上泌尿道上皮癌初期症狀並不明顯，約1成5患者無症狀，通常是經由其他檢查才偶然發現。臨床常見症狀包括無痛性血尿、因腫瘤阻塞造成腎積水引起的腰痛。晚期症狀則包括疲倦、貧血、體重減輕或因骨頭轉移造成的骨頭疼痛等。 治療上除傳統切除手術、腹腔鏡手術外，對於腎功能不佳、雙側病兆或是單一腎臟的病人，在較初期且單一的腫瘤，腫瘤小於2公分，也可考慮輸尿管鏡下腫瘤燒灼術，不僅疼痛較少、無手術傷口亦能有助預後恢復。 謝育哲強調，上泌尿道上皮癌越早發現，存活率越高，第1期患者經治療後5年存活率更高達8成以上，提醒民眾如有無痛性血尿、腰痛或是摸到硬塊時，應儘早到醫院就診，安排進一步檢查與治療。