森林充電去! 踏青能解憂

記者戴淑芳∕台北報導 趁著228連假,根據挪威科技大學近期發布的一項研究指出,森林療法能有效緩解焦慮和憂鬱。董氏基金會建議,要紓緩累積的壓力,別只是待在家中休息,接觸大自然、戶外踏青有助緩解負面情緒! 董氏基金會引述的研究由挪威斯塔凡格大學學者進行,以自然中散步作為焦慮和憂鬱干預措施的研究,收集過去10年在世界各地針對此一主題的研究,從中選出6項包括了林間散步組和沒有林間散步控制組的研究,所有的參與者皆有焦慮或憂鬱症狀。結果發現,林間散步確實能緩解焦慮和憂鬱,即使是短暫地暴露在森林中都能減少大腦恐懼中心的活動。 研究者指出,近年來,焦慮和憂鬱已成為一種普遍現象,2020年,全球有2.64億的人口受苦於憂鬱情緒。尤其是在手機和社交媒體盛行的時代,患有憂鬱和焦慮情緒的青少年和年輕人的數量翻倍,在挪威44%的青少女正受壓力和負面情緒所苦。 宇寧身心診所院長吳佑佑表示,研究中提到的林間散步,能讓人靜下心來,察覺自我及身體的狀態,這個過程讓我們更了解自己,進而減緩焦慮、憂鬱或培養出正念的思考。 不過,吳佑佑表示,不限於林間散步,對於任何運動、美術、音樂…等領域的投入,都能達到一樣的身心靈淨化效果。若是遇到情緒困擾已嚴重影響生活日常(如:憂鬱症),運用自然的方法紓壓很好,但須注意效果有所侷限,一定要盡早尋求專業的醫療資源。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,接觸大自然不同的空氣、空間及顏色提升了身體的舒適感,讓人感到放鬆、釋放壓力。若是一時無法從事務中抽身,另一項實驗室研究也指出,即使是短暫暴露在自然影像和影片中,與放鬆和快樂有關的大腦活動都會改變,也可以達到紓壓的效果。 葉雅馨也鼓勵兒童及青少年多多接觸大自然,參加教育部體育署與董氏基金會合作的「綠動150,快樂滿滿FUN」徵件比賽,將戶外運動結合影片、照片及繪畫等形式呈現,放鬆身心的同時,也能幫助我們維持更好的心理健康。

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不是腸胃炎…糖友台商返鄉狂瀉 就醫已腎衰竭

南投醫院腎臟科醫師葉哲廷提醒,高血壓、糖尿病等心血管慢性疾病患者,都是腎臟病的危險因子,需更加留意自身健康狀況。 (記者陳金龍攝) 記者陳金龍∕南投報導 60歲莊姓糖尿病友在大陸經商多年,近期返台因食慾差、腹瀉多日就醫,經診才發現,他因腹瀉或嘔吐等腸胃問題致脫水,更引發腎衰竭,需接受洗腎治療。醫師提醒,高血壓、糖尿病等高風險族群應留意自身健康,有異常就盡速就醫。 南投醫院指出,莊男有糖尿病史,最近返台與家人團聚,但回國後食慾差,且腹瀉多日,懷疑自己吃壞肚子罹患腸胃炎,就醫才知道疑因腸胃問題,合併腎功能嚴重受損,達到尿毒症狀,需接受洗腎治療,他知道後晴天霹靂,難以置信。 南投醫院腎臟科醫師葉哲廷表示,血液檢查血紅素正常值為13至18g/dl,但莊男就醫時僅5.2g/dl已嚴重貧血;血肌酸酐17.7mg/dl、血尿素氮182mg/dl均遠超出正常值(前者0.7至1.2mg/dl、後者8至20mg/dl),腎絲球過濾率小於15ml∕min(正常值為大於60ml∕min)。 他說,根據指數患者的腎功能已嚴重受損,應代謝的廢物難以透過尿液排出,再加上腹瀉或嘔吐引起脫水的症狀,進一步引起急性腎損傷。急性腎損傷往往病情嚴重,恐併發代謝酸中毒、肺水腫、高血鉀等症狀,而危及生命。 葉哲廷表示,急性腎損傷又有慢性腎臟病的患者,在急性期的情況,可能會遇到短期無法脫離透析治療,不論身體上與心理上皆承受很大的壓力,但臨床上仍有患者在3個月或1年後,腎功能恢復而停止洗腎治療。

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〈校園廣角鏡〉崑大電子系學會傳愛 湯圓送暖

崑大電子系學會學生團隊「冬日感恩傳愛」,前往台南火車站地下道發送街民湯圓。(崑大提供) 崑山科大電子系學會舉辦「冬日感恩傳愛」活動,師生們自掏腰包,煮湯圓發送予街友及警消人員,在強烈冷氣團及寒流接力的冷冽冬日,崑大生這股暖流也傳遞到大家的心中。 崑大電子系學會在嚴寒冬日中,特別準備暖呼呼的湯圓至台南火車站地下道、北門路騎樓及台南市東豐地下道等地,分送湯圓給街友們,期望透過自發性服務,在寒冷的冬天能夠溫暖街友的心,並歡度冬至。學生們也首度前往永康區復興派出所、復興消防隊、北區北門派出所、鐵路警局及公園消防分隊等單位發送湯圓,感謝警察及消防人員的辛勤。 此外,電子系學會在同日另舉辦募發票送湯圓活動,募集逾七百張發票,比去年多募得一倍,讓學生相當雀躍,也感謝大家不吝送暖,募得發票全數捐予台南市慈光殘障協會,讓愛延伸到各個角落。 電子系學會活動總召二年級學生蔡柏安提到,在強烈冷氣團及寒流接力報到之際,氣溫驟降,對於露宿地下道或騎樓的街友們,僅靠著紙箱、報紙擋風,真的十分寒冷,非常的不捨,能夠透過小小活動溫暖他們的心,覺得很值得。參與的黃逸弘同學也提到,自己是由爺爺、奶奶擺攤辛苦賣菜拉拔長大,讓他對弱勢族群更有同理心,只要能力所及就多幫助他人。 電子系老師蔡福順表示,電子系學會多年來都舉辦冬至相關活動,此次也到社區舉辦冬至搓湯圓活動,與銀髮族一起同樂,更二度舉辦冬日傳愛為街友們獻上一碗熱騰騰的湯圓,除讓街友們感受到社會的溫暖,也讓同學們學習珍惜與分享。 首度前往警派出所及消防分隊發送湯圓,謝謝人民保母及消防弟兄的辛勞。藉由公益活動,同學們懷著感恩的心,種下行善的種子散播到社會各個角落。未來也將持續舉辦各種公益性質的活動,拋磚引玉,期望讓愛無限放大、無限循環。 (記者汪惠松)

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〈校園廣角鏡〉推動國際化 家齊邀土大生分享

就讀美國密涅瓦大學的土耳其裔大學生艾蒙(前排左3)與家齊學生分享申請密涅瓦的心路歷程。(記者施春瑛攝) 家齊高中辦理教育部校園國際化計畫,日前邀請就讀美國密涅瓦大學的土耳其裔大學生艾蒙(Emin),與高一英文選修課與高三語文實驗班師生,分享土耳其語言文化,以及當初申請美國密涅瓦大學的心路歷程。 艾蒙表示,密涅瓦大學生必須在四年期間,穿梭七個不同的城市,2022上半年他在韓國首爾,下半年在台北,接下來即將前往印度。入學不需標準測驗,例如托福或SAT的成績,只要透過線上測驗與線上申請,就有機會入學,他很鼓勵在場高三學生可以評估考慮提出申請,申請已經開始截至明年5月,且沒有年齡限制。現場高三生聽完分享後心動不已,躍躍欲試。 來自伊斯坦堡的艾蒙自述,他出身貧困家庭,之前在申請國外大學時都因經濟條件被拒絕,但密涅瓦大學較低的學費門檻,讓他有了翻轉的機會。艾蒙是西洋棋士選手,在個人經歷中,他用各項學習歷程的證據與數據,凸顯個人亮點,未來想從政的他,在高中階段就力邀了30個跨領域的講者到社團演說。 密涅瓦大學所有課程都是線上授課,學生必須在課前完成指定閱讀,上線時會與15至20名來自世界各地的學生共同參與討論,老師原則上不能講課超過四分鐘,如果不參與討論也會被視為曠課。艾蒙表示,密涅瓦大學強調透過架構嚴謹的課程,讓學生藉由自主學習與討論參與,發揮創意、解決問題。在場家齊師生,除了感佩艾蒙清晰的表達思維,更受到他主動學習的正向激勵,開拓國際視野。 (記者施春瑛)

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黃德清涉婚外情請辭獲准 李清安接任新北消防局長

記者蔡琇惠、陳金龍∕新北、南投報導 新北市消防局長黃德清二十六日被爆料婚外情長達六年,由於自覺此事影響市府形象,已向市長侯友宜請辭獲准;新北市政府隨後也發布人事異動訊息,消防局長一職由消防局副局長李清安升任。 一名女子向週刊爆料,她與黃德清發生婚外情長達六年,去年十二月她向黃德清提出分手,但黃德清不願意分手,近來頻頻傳LINE、簡訊要求復合,並到女子公司、住處找人,讓女子不堪其擾向媒體投訴,與黃德清的對話也隨之曝光。 黃德清昨日也證實跟投訴的女性確實認識,過程中發生一些誤會,因此想跟對方解釋,若造成困擾,自己深表歉意,而他身為政務官,此事已影響市府形象,前天下午已向侯友宜請辭獲准。 黃德清是中央警大五十四期消防系畢業,聯合大學化學博士、歷任台北市消防局分隊長、消防署基隆港消防隊長、科長,九十二年接任苗栗縣消防局長、九十五年獲前台北縣長周錫瑋提拔,擔任台北縣消防局長,新北市九十九年改制,為首任消防局長,之後一路受到前新北市長朱立倫及現任市長侯友宜重用,堪稱「三朝元老」,也是在位最久的消防局長。

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中研院實驗鼠咬人 監院促改進

記者王誌成∕台北報導 中央研究院P3實驗室二0二一年發生研究人員遭實驗鼠咬傷確診事件,監察院日前通過調查報告指出,當年不僅實驗操作違反防護裝備穿戴,P3實驗室也未有內部稽核機制等皆有疏失,應檢討改進。監察院委員會通過監察委員林郁容、葉宜津的調查報告,要求中央研究院及衛生福利部疾病管制署針對此事確實檢討改進見復。 前中央研究院P3實驗室人員在二0二一年遭實驗鼠咬傷,後確診新冠肺炎,後經調查發現,實驗人員不僅沒戴N95口罩、雙層手套、護目鏡,也沒在生物安全櫃中做實驗,離開時甚至先脫口罩,造成個案染疫,遭中央流行疫情指揮中心重罰新台幣十五萬元。 根據公告上網的調查報告,中研院基因體中心ABSL︱3(P3)實驗室研究人員實驗操作違反規定。

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男心血管指數超標 竟因牙周病

記者戴淑芳∕台北報導 根據2021年美國心臟協會期刊《Hypertension》的一項研究發現,牙周病的患者罹患心血管疾病的風險,比沒有牙周病的人高出近2倍。聯安預防醫學機構聯欣診所院長 顏佐樺醫師提醒,牙周病會導致身體慢性發炎,進一步影響心血管健康,不可輕忽。 顏佐樺表示,近60歲的林先生加入聯欣診所「抗衰老年度健康療程」後,經過健康管理團隊安排一系列精密檢查,發現自身有冠狀動脈疾病,需置放支架。後來經過治療,並遵從醫囑定期服藥控制3高,甚至積極調整生活與飲食習慣,不少數值,如纖維蛋白原、膽固醇皆改善不少。 但幾次回診,在健康管理中發現,林先生的骨髓過氧化酶、氧化型低密度脂蛋白、高敏度C反應蛋白等心血管發炎指數依舊超標,經過進一步詳細詢問,林先生終於告知:「牙齒一直都不太好!」才知道原來林先生長期有牙周病的困擾。 牙周病指的是牙周遭細菌感染,並可能導致口臭、牙齦萎縮、掉牙等問題。顏佐樺表示,根據國際期刊《BMJ Open》發現當有牙周病病史者在3年內被診斷其他疾病的風險增加,除此之外近幾年更有諸多研究指出牙周病會影響心血管健康。因此推論,林先生心血管相關發炎指標超標很可能與牙周病有關。 顏佐樺指出,牙周病或蛀牙會導致身體發炎,並產生自由基,造成低密度脂蛋白氧化,會鑽到血管壁形成斑塊,時間久了,便可能造成血管阻塞。且不良的口腔衛生習慣容易造成口腔菌種失衡,並影響口腔黏膜的第一道防線,造成細菌滋生,並可能導致身體發炎。 顏佐樺表示,預防勝於治療,但若牙周病、蛀牙已經找上身,也別諱疾忌醫,應該盡早積極治療,不要等到心血管疾病上身,才後悔莫及。

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女能高越嶺墜谷 男太魯閣錐麓古道摔死

救難人員抵達錐麓古道,架設繩索將墜山谷者上拉至步道。(花蓮縣消防局提供) 記者林有清∕花蓮報導 二二八連假花蓮發生二起山難意外,能高越嶺南段一名四十九歲嚴姓女子墜落山谷,同行山友呼喊沒有回應,生死未明,而該起事故距離前立委林豐喜之子墜崖處,直線距離僅相差一公里;另外,太魯閣錐麓古道一名五十八歲方姓男子不慎滑落約一百公尺邊坡,現場沒有呼吸心跳。 一行十五人登山隊攀登能高越嶺古道,二十四日自南投屯原登山口入,預計二十六日下山,其中四十九歲的嚴女二十六日上午在五甲崩山附近稜線,不慎失足墜落,領隊雖嘗試下切邊坡找人,但現場地勢陡峭,具危險性,便折返且報案。花蓮縣消防局獲報後,隨即集結人員上山救援,該登山領隊則是先帶其他團員下山,救難人員昨天下午抵達奇萊山莊與領隊會合後一同前往事故現場救援傷者。 另外,一行五人昨天到太魯閣錐麓古道健行,不過五十八歲方男中午卻在步道一至二公里處滑落邊坡,且深度不明,同行友人趕緊呼喊其名卻未獲得回應,便趕緊報案請求救援。 消防局獲報後趕進派員前往救援,第一梯次人員在下午二時四十分抵達事故現場,下切搜索,並利用空拍機空偵找人,下午三時終於在邊坡一百米深處找到人,但已失去呼吸心跳,搜救人員以英雄袋包覆後,架設繩索系統上拉至步道,預計晚間將患者搬出登山口。  

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互看不順眼 酒客爆全武行 一人是通緝犯

記者吳門鍵∕高雄報導 高雄市鳳山區博愛路旁一家小吃店二十五日深夜有兩桌客人在店內喝酒聊天,竟因互看不順眼引發口角,最後變成全武行,一人頭部掛彩,警方獲報趕到將七人帶回查辦,意外發現一人是通緝犯,依法送辦。 鳳山警分局埤頂派出所二十五日深夜接獲報案,指博愛路一家小吃店發生鬥毆事件,警方出動快打部落及線上警網馳往處理,迅速將兩桌人馬拉開,並將七男一女全部帶回偵辦。 警方查出,五名男子鍾姓﹙二十三歲﹚、王姓﹙二十四歲﹚、朱姓﹙二十四歲﹚、邵姓﹙二十二歲﹚、黃姓﹙二十一歲﹚等五名男子,偕三十歲的傅姓女子到小吃部喝酒作樂。 警方說,六人喝酒期間,鄰桌也有張姓男子﹙四十六歲﹚和王姓男子﹙五十六歲﹚等二人在喝酒聊天,雙方因細故互看不順眼,在店內發生口角爭執,進而動手打人。 大亂鬥中王姓男子頭部被砸傷掛彩,幸無大礙,警方還意外查出鍾姓男子因涉詐欺案和妨害自由案,去年六月和今年二月分別被高雄地院和橋頭地檢署發布通緝。

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〈校園廣角鏡〉永信小將葉家妤 拳腳功夫了得

參加跆拳道社團8個月 全國賽即抱回2金1銀2銅 永信國小學女童葉家妤透過才藝班學習跆拳道八個月,參加嘉義市諸羅山盃全國跆拳道賽,獲得高年級女子組二金一銀二銅,表現令人刮目相看。(記者汪惠松攝) 永康區永信國小利用每週三下午及週六上午開設課後社團、才藝班,本學年度第一學期跆拳道三個班總共四十五人全部招滿,其中學習跆拳道八個月的葉家妤,參加嘉義市諸羅山盃全國跆拳道賽高年級女子組五項均獲獎,抱回二金一銀二銅,表現令人刮目相看。 永信國小開設之課後社團、才藝班,於開學後進行至期末,旨在因應社會變遷、促進學童開展多元智慧與能力及健康成長,並使父母能安心工作。其中跆拳道三個班由群龍跆拳道館總教練張紹榮帶領教練李旺璋指導學童對打、擊破、足技、拳技及品勢之手的防禦等基本技術。 跆拳道社團雖短短幾堂課,也讓孩子從中學習基本防身、上課規矩、品德、武德精神及了解跆拳道之招式技巧,過程中教練常告訴學生們,學的好不好是其次,最重要的是學習態度,因每個人的程度學習能力各有不同,但只要肯努力付出,就會有成果。而教練亦建立社團LINE群組,將上課狀況拍照及錄影讓家長們了解孩子的學習狀況。 其中一一一年三月在學校社團中學習的五年級學生葉家妤,獲悉有比賽非常興奮向教練說她全部都要報名,經教練詢問其父母,獲得支持同意參加所有項目,教練亦評估葉家妤程度後可以試試看,輸贏一回事打個經驗。 在比賽場上,葉家妤展現所學,高年級女子組五個項目全部得獎,包括初級組擊破正拳第一名、擊破下壓第二名、色帶組快打旋風單腳旋踢第一名、色帶初級組對打廿五~廿七公斤第三名、個人品勢六級組第三名。 教練李旺璋表示,葉家妤學習相當積極,態度良好,平常均很勤奮學習,一遇到問題甚至不懂的地方會馬上詢問,而對打訓練從來不挑對手,五年級的她不管男生、女生都打,甚至是體型高大的也照打,被對方踢中頭部也不畏懼,靠著喊聲氣勢攻擊反擊回去,就算整體上占據下風,或受傷了也是堅持到底,真的很有運動家精神。 (記者汪惠松)

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