5日急速瘦身法 3類人不適合

記者陳柏翰∕台北報導 近期網路流傳一份減肥5日食譜,內容建議期間每天只吃單一食物類型。醫師提醒,其雖可作為「急救型瘦身」;但對於消化功能不佳、肝腎功能不佳者與糖尿病患者並不適合。 網路流傳一份快速減肥5日食譜,內容大致為週一「蛋斷日」只吃蛋、週二「液斷日」只喝無糖飲、週三「肉斷日」只吃原型肉類、週四「果斷日」只吃低糖水果、週五「菜斷日」只吃青菜,且強調在執行這5日食譜時,每天必須喝2000~3000cc的水與9小時的睡眠。 對此,執業減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示,實際上這是所謂的單一飲食法,將最常聽到的「只吃蘋果」,改為一天只吃一種單一食物類型,奠定在控制熱量為手段,達到短期瘦身的成效。 她指出,從熱量論的觀點來說,吃進的熱量變少了,當然會瘦;但對於習慣日常三餐都要有碳水的民眾來說,在執行期容易出現頭昏、注意力難以集中的現象。 楊智雯強調,這份食譜僅適合極短期仿效,例如即將拍婚紗照或舉辦婚禮的準新娘。這種「減肥法」也並非人人適用,特別是消化功能不佳、肝腎功能不佳者與糖尿病患者等;尤其糖尿病患者本身營養調控能力不佳,若斷糖卻未配合藥物控制,將面臨極高的低血糖風險。 更嚴重的是,糖友也可能會因胰島素分泌減少,身體無法充分利用糖分,而大量分解脂肪並累積酮體,造成電解質失衡,進而引發致命性的糖尿病酮酸血症。

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外食少動胖10kg 工程師重度脂肪肝

記者葉進耀∕台南報導 30歲陳姓南科工程師身高180公分,因長期忙碌工作,三餐以外食主,平常缺乏運動及不健康飲食習慣,導致體重在一年快速增加10公斤、體重逾百,身體質量指數BMI高達33.6,血壓偏高,健檢發現肝指數異常,就醫檢出重度脂肪肝及肝纖維化,目前治療中。 奇美醫院胃腸肝膽科醫師王品貽指出,肝臟健康的檢查方式不斷演變。以往要確診脂肪肝及評估肝纖維化程度的唯一方式需執行肝臟切片,具有侵入性且要相對較長的檢查時間,而現在非侵入性的「肝臟纖維掃描」已成為一項便捷檢查及追蹤的替代工具,不僅執行時間短,還能即時得知目前脂肪肝及肝纖維化的嚴重程度,更方便作為檢查及追蹤的工具,讓醫師可以根據檢查結果提供相應的治療,減緩病情進展並降低發生肝癌的風險。 她說,肥胖(尤其中央型腰圍肥胖)、糖尿病、血脂肪異常等健康問題逐漸成為高危險群的標誌,這些族群不僅面對體重的困擾,還可能遭遇脂肪肝的潛在威脅;即使有些人體重正常,仍可能因基因影響而罹患脂肪肝,不良的飲食和生活習慣也都會造成這類族群風險的增加。脂肪肝初期並無明顯症狀,長期忽視可能造成肝臟慢性發炎,進一步進展為肝臟纖維化、肝硬化、甚至肝癌的產生。 王品貽說,肝纖維化通常沒有明顯症狀,此階段透過適當的治療仍可逆轉病情,恢復健康,因此及早診斷、及早治療和定期追蹤,更顯得重要。一旦進展到肝硬化,病人可能會面臨疲倦、食慾不振、腹水、黃疸、下肢水腫、肝昏迷、胃食道靜脈曲張出血等併發症,再更嚴重者甚至可能出現肝癌。

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〈中華學園〉書法賞析

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中信兄弟K歌主題周泫雅登蛋演出 滿滿韓味

中職中信兄弟隊這場K歌主題周活動邀請李丹妃(左起)、中信育樂董事長陳國恩、韓駐台代表李殷鎬及夫人、邊荷律熱情參與。 (中信育樂提供) 記者吳瀛洲/新北報導 中職中信兄弟三日晚在大巨蛋辦理「Channel B」K歌主題周,邀請韓國唱跳明星泫雅登蛋演出,賽前也安排韓國駐台代表李殷鎬擔任開球嘉賓,加上應援舞台上的邊荷律、李丹妃,讓大巨蛋滿滿韓味。 中職中信兄弟隊這場K歌主題周活動,邀請韓駐台代表李殷鎬擔任開球嘉賓。 (中信育樂提供) 中職中信兄弟隊這場K歌主題周活動,吸引球迷再次捧場,湧入三萬四五0六人觀戰,再度打破中職史上單場最高票房紀錄。 中信兄弟啦啦隊Passion Sisters在今年加入二名韓籍生力軍邊荷律、李丹妃,吸引不少話題、也成為吸睛焦點,趁著廣受歡迎的K歌主題日力邀泫雅開唱更是中職創舉,同時邀請韓國駐台代表李殷鎬開球。 中職中信兄弟隊這場K歌主題周活動,邀請韓駐台代表李殷鎬( 右三)擔任開球嘉賓。 (中信育樂提供) 李殷鎬代表自去年二月上任至今,積極經營台韓雙邊交流,這次受邀擔任開球貴賓;他表示,非常感謝中信兄弟的邀請,樂見雙邊體育及文藝間交流,更期許未來除泫雅之外,能有更多韓星、韓國職棒球隊能站上大巨蛋的舞台,體驗台灣民眾的熱情。 中國信託育樂股份有限公司(中信育樂)董事長陳國恩表示,日本、韓國職棒聯盟的成立早於台灣,兩國都是台灣職棒不可或缺的好夥伴,未來除韓星來台,也期望能邀請韓國職棒團隊來台辦理友誼賽,或球員異地訓練,增加亞洲球隊互動機會,朝「亞洲大聯盟」目標邁進。 中職中信兄弟隊這場K歌主題周活動,韓星泫雅到場與韓國駐台大使李殷鎬(左)、中信育樂董事長陳國恩(右)歡喜同框。 (中信育樂提供) 這場活動陳國恩董事長也邀請外交部次長田中光與韓國駐台官員、企業代表包括韓國貿易館金駿圭館長、韓國觀光公社金韓圭次長,及韓國曉星集團、第一企劃、韓亞銀行等至台北大巨蛋觀賽,希望以球賽會友,一同感受台灣職棒文化的熱情,為中信兄弟加油。 展現百萬象迷的威力。中職例行賽史上最高票房來自今年6月15日,兄弟在台北大巨蛋舉辦阪神日主題日,湧入3萬2988人;本周兄弟再度於大巨蛋作東,今天活動滿檔,也最終確定再次刷新自己的紀錄,將紀錄推進到3萬4506人。

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