記者張翔∕嘉義縣報導
即將進入「寒露」節氣，氣溫轉變明顯，白天略熱而夜晚卻漸涼，秋涼天氣變化不僅影響生活，還對健康產生深遠的影響。中醫建議民眾透過滋陰潤燥和養肺健脾，調理身體及調養氣血，減少受季節變換引發過敏與秋冬流行性感冒及呼吸感染道的頻率。
朴子醫院中醫科李昌諴博士表示，「寒露」介於秋分與霜降間，氣候特點是早晚寒涼，日間仍然有些炎熱，使得人體的抵抗力面臨挑戰。中醫理論認為「秋主肺」，建議：
1.飲食調整：多攝取潤肺的食物，如梨、蘋果、百合、芝麻等；減少辛辣和燒烤食物，以免傷肺。秋冬季節料理可加入生薑、蔥白、蒜，驅風散寒、達到預防的效果。另外建議增加白色食物的攝入，如杏仁、白米、白菜、白糖、白粥等，有助於加強脾肺功能。
2.保持水分：秋季天氣乾燥，應多喝水，保持身體的水分充足，以防陰液損傷。
3.適度運動：可以選擇如散步、太極、健走運動，增強身體的抵抗力，早晚並添加衣物，適應氣候變化。
4.情緒調整：中醫認為「肺主憂」，在氣候變化之際，容易出現悲觀、憂鬱等情緒波動，適合進行放鬆活動，如運動、熱敷、沖溫水及浸泡溫水足浴、按摩療法、針灸等，來穩定情緒加強身體氣血循環。
李昌諴強調，秋季是人體調養的重要時機，藉由飲食、運動及情緒管理，能有效減少因氣候變化而引發的健康問題，提升抵抗力。