正念認知治療 防憂鬱症復發

記者張瑞惠∕草屯報導

衛福部草屯療養院在門診開設過五梯次的「正念認知治療團體」，成員參加完正念團體後憂鬱、焦慮症狀獲得顯著改善，生活品質也顯著提升；草屯療養院持續開辦門診「正念認知治療團體」，新的梯次將在7日開始，透過連續8週課程，配合回家練習，成員可以培育出面對壓力的「抗壓力」，面對憂鬱情緒、負面思考的「覺察力」，以及知道怎麼做對自己最好的「自我照顧力」，達成預防憂鬱症復發的能力。

草屯療養院「正念認知治療團體」帶領人許嘉宏心理師表示，「正念」是一種「有意識的將注意力帶到當下，且不帶批判地觀照當下」的態度；正念運用在工作與生活壓力的紓解與減壓，也為許多企業人士所喜愛，近年來成為一種廣受歡迎的減壓方式。

許嘉宏表示，從臨床研究中發現，第一次憂鬱症發作康復後，有一半的人會經歷第二次發作，兩次以上憂鬱症發作的患者，7至8成可能再度復發；憂鬱症的復發會帶給病人相當大的情緒困擾與生活損失，「正念認知治療」有助病人提升對負面情緒與想法的覺察和處理能力，改善憂鬱情緒與負面想法之間的惡性循環。

草屯療養院一般精神科主任林俊媛醫師表示，從過去3年所開辦的5梯次的正念認知治療團體分析，8成1的成員憂鬱等級明顯下降；團體結束後3個月的追蹤也發現，有8成的成員憂鬱程度仍維持在正常範圍，沒有因為團體結束後而惡化，反映出「正念認知治療」有預防憂鬱症復發的效果。

草屯療養院院長藍祚鴻表示，正念簡單易學，對於個人身心極有助益，值得推廣。