記者葉進耀∕台南報導
2022年來到尾聲，已有不少人規劃好跨年活動，迎接新的一年到來。台南市立安南醫院中醫部主任黃千甄提醒，跨年熬夜倒數活動很傷身，因此事前、事後做好身體調理很重要，做好充足的補眠和食補，可有效幫助身體回歸正常。
黃千甄表示，熬夜所致的臟腑虛損，並非一朝一夕所能改善，熬夜對心肝脾腎四臟功能的影響，包括「心主神明」人在健康狀態下思考敏銳、反應靈敏；在疲倦狀態下則表現遲鈍、神志不清。「肝主謀慮」，健康狀態下情緒穩定、決斷力強；病理狀態時，表現易怒、易失眠疲倦。「脾主運化」，健康時消化代謝功能穩定；長期熬夜則易導致飲食量減少。「腎為先天之本」，睡眠不足，工作效率、專注力和學習能力皆會降低。
黃千甄建議，跨年造成身體健康受影響，可用睡眠和食補兩個動作來補救，睡眠指跨年活動當天中午稍作休息，結束後盡早睡，減少身體陰陽失衡，致疲倦和體力下降；「食補」亦是緩衝熬夜對身體傷害的好方法，睡眠不足者白天能食用人參、西洋參、枸杞、刺五加、紅景天等食材以提升免疫力，睡前則可食用栗米、蓮子、龍眼肉、淮山、百合等食膳，以安神健腦、幫助睡眠。