霸王級寒流來襲 保暖護心 食補忌高熱量高油脂

記者吳瀛洲∕新北報導

霸王級寒流來襲，氣溫驟降至10度以下。醫師表示，隨著氣溫下降，特別是3高、心血管疾病患者及長者務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查；一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、惡心或頭暈等症狀應立即就醫治療。

板橋亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，起床時一定要特別注意溫差的影響，建議民眾在前一晚睡覺前在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；並建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。家中若有習慣開暖氣，也應適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。

在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身；然而一些高熱量、高油脂的食物，如薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。為在飲食上更能關注心臟的健康，張藝耀建議攝取健康油脂，如堅果或魚油等；多吃蔬菜水果、控制鹽分和糖分的攝取；挑選健康蛋白質，如低脂乳品或瘦肉；多攝取全穀雜糧食品、戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。

張藝耀指出，規律的運動對於維護心臟健康至關重要，於日常生活中透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。