過好年 慢性病友控制飲食勿停藥

記者戴淑芳∕台北報導

農曆春節假期長達7天，國健署提醒，過年期間仍需遵從醫囑按時規律服用慢性病藥，少吃多動與維持正常作息，並維持量測血壓及血糖，以掌握自身健康狀況，做好自我健康監控。

年節闔家團圓享用豐盛年菜的同時，桌上總少不了大魚大肉及瓜子、糖果等零嘴，很容易不知不覺就攝取過多的熱量，加上運動量不足與不規律的生活作息，一不小心就會出現體重失控、血壓及血糖超標的情形，特別是罹患慢性病（如：糖尿病、高血壓、心血管疾病等）的民眾。

要安心過好年，且年節期間3高（高血壓、高血糖、高血脂）數值不上升、穩定控制慢性病，國健署提醒4招。

第1招「備好用藥」：過年期間醫院及診所大多休診，有慢性病的民眾需事先檢查藥物存量是否足夠，以免過年期間中斷用藥，而影響病情。

第2招「規律服藥」：慢性病病人應配合醫師指示，養成持續且規律服藥的習慣，不可因年節氣氛的氛圍、病情好轉或沒有感受到明顯症狀而自行停止服藥，若未經醫師許可任意停藥可能會影響病情控制。

第3招「維持量測血壓血糖」：圍爐團聚大魚大肉又飲酒，容易使血壓及血糖波動，因此春節假期仍要維持量測血壓及血糖的習慣，並追蹤與記錄數值變化，確保數值控制在正常範圍內。

第4招「飲食三少一高」：建議選擇以蒸、煮、涼拌等少油、少鹽、少糖烹調及多新鮮蔬菜的高纖菜餚，另外，可以與親朋好友相約戶外走春，減少久坐的時間，每天30分鐘、每週至少有150分鐘的身體活動會更佳。