糖尿病年輕化　專家：均衡飲食搭配適度營養補充　助糖友穩糖保健

《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》

根據統計，台灣糖尿病人口已破250萬人，每3名患者中，就有1人未滿60歲，顯示台灣糖尿病人口年輕化，由於糖尿病年輕化，糖友如何做好每日飲食管理格外重要。專家指出，除了均衡飲食外，適當營養補充，有助血糖穩定。針對糖尿病病友的需求，有業者研發出糖尿病專用營養素，協助糖友穩定管理血糖及日常預防保健，適度營養介入提供糖友健康管理對策。

糖友營養管理關鍵　營養師：飲食管理搭配營養補充效果最佳

根據台灣國家衛生研究院的統計，目前全台灣約有 500 萬人處於糖尿病前期的階段，很容易在不知不覺間成為「糖友」預備軍，由於糖尿病初期沒有明顯的症狀，容易讓糖友或照護者忽略；一旦血糖控制不佳，高血糖引起的全身健康風險便會悄悄增加。

由於血糖控制與飲食息息相關，病友該如何注意營養？營養師王玟茵建議：｢先做好飲食管理，再搭配適當營養補充，才能事半功倍」。除了每日均衡飲食外，糖友需注意每日醣類攝取量，遵守定時、定量、低升醣指數原則，並多攝取好的油脂如Omega-3、GLA（γ次亞麻油酸）、膳食纖維、優質蛋白質等，這些營養素都可以幫助穩定、調節生理機能、增加體力，在飲食上建立預防保健的觀念，是糖尿病友的重要課題。

糖尿病專用營養素　協助糖友全方位管理

除了每日均衡飲食，提醒糖友好好準備三餐飲食外，目前市售的糖尿病營養補充品，也可提供外食族糖友做為點心或忙碌無暇備餐時的代餐選擇。

其中符合糖尿病飲食原則──低升糖指數，膳食纖維、飽和脂肪、反式脂肪比例，也符合2022年美國糖尿病學會建議的糖尿病專用營養素，是衛福部核可的糖尿病專用營養品；糖友們在固定每日醣量攝取的前提下，於運動前或下午茶期間，可以糖尿病專用營養素取代部分正餐、早餐飲品，讓飲食管理更加輕鬆無負擔。

另外，國健署也建議糖友在飲食之外，要做好從「頭」到「腳」的定期檢查，不只定期血糖監測，經常性血脂、血壓、體重量測，每年也要至少一次檢查眼睛、牙齒、足部、心血管等，如發現異常，可及早就醫治療，預防糖尿病引發的併發症。

專家建議，廣大糖友應妥善做好飲食控制、定期接受治療與追蹤、維持良好的生活型態及飲食習慣、並適時搭配糖尿病專用營養素，以全方位的營養補充，協助糖友穩定管理健康與預防保健，一起遠離糖尿病併發症。