端午後炎夏報到 天然茶飲可消暑

記者吳瀛洲∕新北報導

端午節過後進入炎炎夏季，恐面對中暑等熱傷害的威脅，衛福部台北醫院提醒大眾多休息與補充水分，中醫科醫師藍士凱以中醫觀點分享「陰暑」和「陽暑」的分辨，及其因應的解暑對策與預防之道。

藍士凱表示，中醫認為中暑分為「陽暑」與「陰暑」，「陽暑」是因長時間在高溫、通風不良、且濕度高的環境下活動，即使流了很多汗，也無法排出身體多餘的熱的狀況，產生多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀，可用刮痧來促進血液循環、幫助體內熱氣排出，解除陽暑症狀。

「陰暑」指是的是寒邪閉塞體表者，這類型的族群多數時間待在冷氣房、經常進出室內室外者，或吃太多冰飲者，與陽暑有明顯症狀不同的就是體內有熱氣卻流不出汗，「無汗」是最大特徵；而中「陰暑」者不建議刮痧，反而要飲用有薑片的茶湯，使身體加速發汗，才能解除不適。

至於預防中暑、解除疲勞，藍士凱醫師分享在家或在辦公室都可輕鬆DIY天然茶飲，可疏通氣血提神的「生脈飲」，其材料為參鬚3錢（粉光參）、 麥門冬3錢、五味子10顆，放入500-1000毫升水煮開即可飲用，可多次回沖直至無味。

另中醫「三伏貼」可冬病夏治，藍士凱表示，在大熱天以熱性藥貼敷合適穴位來暢通經絡，尤其對於治療虛寒性疾病，如過敏、慢性疾病等，以暢通經絡，調節臟腑機能，能達到治病、防病的效果，六月至八月是最適合進行三伏貼的時間，民眾可多加利用。