自欺傷身心 頭暈心悸失眠跟著來

記者王勗∕台南報導

我國近年頻傳詐騙案件，儘管政府相關單位不斷加強宣導，提高民眾反詐意識，但詐騙案件仍然頻頻發生。台南市立醫院身心科醫師劉育嘉表示，有時不僅是詐團會騙人，最常欺騙自己的人，也許就是我們自己，也呼籲民眾學習覺察自身身心健康警訊，正視自身狀況尋求醫療協助。

醫師劉育嘉表示，當人在不幸福的關係中，投入大量時間和情感，卻自欺欺人地認為，對方一定會看到我們的付出並做出改變。又比如「社畜」面對焦頭爛額的生活，卻無法拒絕主管一次次的不合理要求，只能說服自己「自己的事情沒有那麼重要，應該以公司為重」。而這些自我欺騙和壓抑感受的行為，逐漸變成一種潛意識的習慣。

而這樣的「防衛」在短期內可以保護我們的自尊或避免立即的痛苦，但就長期來說，這些行為會不斷消耗我們的能量，對身心造成重大的負擔。而這樣的精神狀態也會影響健康，對此身體也會發出警訊，如莫名的頭暈、胸悶、心悸、疲倦、失眠等，而這些不適症狀並無明確病因，是這些實則是自律神經失調的表現。面對這種情況，學會覺察自身狀況並正視自己的行為是重要關鍵。

劉育嘉建議，如有相關困擾，可定期反思自己的情緒和行為，辨識自我欺騙的模式，正視問題、面對現實情況並尋求解決方案，必要時應積極尋求專業幫助，也可透過健康生活方式，保持規律的作息、適量運動和健康飲食，以提升身心健康。