記者葉進耀∕台南報導
「現代人慢性病，除了高血壓、高血糖及高血脂三高外，更不可忽視的是骨質疏鬆、肌少症、衰弱與疼痛…」，骨科醫師陳建宏特別強調，骨質疏鬆常造成嚴重骨折，其中最可怕的是髖關節骨折，1年的死亡率高達15-20%，遠高於癌症及其他疾病。
陳建宏今年10月中旬應TIA台灣勵志協會之邀，到台北市發表健康專題講座「從陳醫師的觀點談骨質疏鬆」，這也是他推廣「預防醫學」從事的第470場演講說。他強調，現代人面臨骨質疏鬆、肌少症、衰弱等問題，最重要的治療是「運動」，運動在於肌力訓練，不僅可以預防骨折，更可以讓身體保持健康。
陳建宏說，骨質成長的巔峰年齡在25-40歲，年紀越大體重減輕，要留意骨質流失或疏鬆；若體重增加，就得注意退化性膝關節炎。要釐清觀念的是，不論「骨質流失」或是「骨質疏鬆」皆無症狀，但兩者都有高風險的骨折機率。「髖關節骨折」更是嚴重，不但1年的死亡率高，失能風險更高達25％；若不開刀就臥床，躺久了易生褥瘡、泌尿道發炎、肺炎等致死併發症，即使手術治療順利，身體功能大不如前，生活無法自理，兒女又疲於照顧，最後，只能找外籍看護照顧或送到護理之家。台灣一年有2萬例個案，有2成約4千個家庭，因患者往生而心痛；有3成約6千位患者進入慢性照護，而在生命最後8年內在醫療院所與長照機構奔波。
陳建宏強調，面對骨質流失或骨質疏鬆，「保密防跌」很重要，即保持骨密度，平常曬太陽、加強鈣與維生D3以及骨鬆藥物使用，可多吃菇類、芝麻、豆腐和深綠色蔬菜等鈣質含量較高的食物；接著要預防跌倒，評估跌倒風險並強化下肢肌力訓練，有助防止跌倒骨折。