肝病患 5原則養生

　記者葉進耀／台南報導
　B型、C型肝炎及酒精性肝病是造成肝硬化的常見原因，目前B、C肝皆已有很好藥物可控制或治癒。新樓中醫科主任王隆碩說，傳統醫學若運用得當，對治療肝病會有很好效果，日常生活若能配合養生，病情更可快速改善，他提出多喝白開水少碰飲料等5大原則，供肝病患者作為養生參考。
　王隆碩表示，肝病患者除了治療外，也要注重日常生活養生，方能保肝、護肝，提供5大養生要項如下：
　第一，多喝白開水少飲料：為了商業利益，飲料常會加入許多人工化學添加物，即使這些添加物是合法的，但無充分的研究可證明長期大量攝取這些化學物質而不傷害人體。肝臟負責解毒，肝病患者沒必要花錢買無益健康的飲料，白開水才是最好飲品。
　第二，多吃天然少加工：無毒的天然食材是最安全的，人造與加工的食物即使美味，長期食用對健康的影響很難預估，少吃加工食物可降低傷肝的風險。另外，飲酒傷肝，早已被醫學所證實，借酒澆愁，終不能解決問題，既傷肝又傷心。
　第三、早睡早起身體好：傳統醫學理論，晚上11點至凌晨3點是人體的氣運行於肝膽經脈之時，氣行肝膽經，就是要作維修養護充電。若此時段不休息，即使白天睡很久，仍補不回來，而會覺得異常疲憊。
　第四，每日快走保健康：人體手腳的經脈都會連通到軀幹的內臟，要改善內臟的氣血循環，最好方式就是快走。每日以微微流汗的速度快走30分鐘至1小時，有提升行氣活血與強化臟腑的效果。
　第五，笑口常開得福氣：保持感恩喜樂的心境，能夠促使氣血平和地運行，對肝經與心經的效果尤佳，心中常懷喜樂，氣血就會平順，身心自然得到平安。