壓力如山 胃部遭殃

　記者戴淑芳／台北報導
　生活繁忙的社會男女，常會因胃痛就醫求助，醫師提醒，除了菸、酒、咖啡、狼吞虎嚥、藥物等是傷胃高風險外，壓力累積後爆發，也會表現在胃病。
　現代人生活壓力大，三餐無法定時定量，在過餓後常大快朵頤飽吃一餐，卻頓時感覺上腹部不適且飽脹，尤其吃了速食含碳酸飲料等食物，更會感覺坐立不安，突然腹脹不消化或打嗝不停等，嚴重還會惡心及嘔吐，進而出現劇烈燒灼感且抽痛，亦無法再進食。
　振興醫院胃腸肝膽科主治醫師洪宏緒表示，這些症狀十分類似消化性潰瘍，但若經上腸胃道內視鏡檢查，並無發現任何胃或十二指腸潰瘍，甚或早已痊癒，這種非潰瘍性胃痛，也可說是一種「另類胃痛」。
　非潰瘍性胃痛常見於生活繁忙的社會男女，在生活步調方面的高度風險包括：過度飽脹餐飲；合併飲用含碳酸飲料；進食辣食物；狼吞虎嚥；飲用過多咖啡、飲料或烈酒等；抽菸；曾服用傷胃藥物，及長時間服用慢性病藥物，或使用抗生素。
　此外，各種內外壓力，有些很容易發現解決，有些則是隱藏之內在壓力，久而久之累積後爆發，就會表現在胃病。
　非潰瘍性胃痛症狀上很難與一些腸胃道疾病區分，需仔細探索疾病源頭。如最常見之胃及十二指腸潰瘍、食道逆流性發炎、胃炎，甚至膽結石、胰臟炎及部分大腸激躁症，都會表現一些非腸胃道症狀，如胸痛及心臟突發性疼痛等，需排除此等重大疾病之可能性，才能安心調養及治療。
　治療上，洪宏緒表示，首先需生活步調重新調整，徹底去除過往緊湊行程惡習，包括戒菸、細嚼慢嚥、少量多餐，忌食辛辣或刺激性食物、油膩或炸過食物、含碳酸性飲料、濃茶或咖啡及酒精類等。餐後兩小時再就寢為宜。
　若有肥胖或啤酒肚的人，平日應從事運動減肥，因過度肥胖會壓迫胃部，使得橫隔膜上提容易產生胃病症狀。可藉助深呼吸、靜坐、冥想或瑜伽等方法，但切勿在飯後劇烈活動。
　洪宏緒表示，最重要是作息正常、早睡早起、規律生活，乃是維持健康不二法門。將工作步調放慢，讓自己有更多時間享受生活。