記者徐義雄/台中報導
豐原醫院新陳代謝科團隊舉辦減重活動,其中一名媽媽40天瘦了近10公斤,一對夫妻檔分別瘦4公斤和5.8公斤,全遵照營養師個別化的飲食建議。
新陳代謝科個管師游玉琳表示,糖尿病照護中心長期照顧糖尿病友,發現有代謝症候群的民眾主要是因為高血壓、高血糖、高血脂等三高問題沒控制好,要控制好三高的不二法門就是減重,免費減重班邀民眾參加,藉由飲食及運動搭配,有效控制體重。
營養師賴侑伶說,會胖主要是吃太多動太少,課程透過修改飲食紀錄,找出問題點給予建議,依據個人的體重、身高及活動概況,設計6大類食物份量,學習如何選用低熱量食材及低油烹調技巧。
減重最多的陳秋美指出,從來不知道自己血糖這麼高,參加檢測時,血糖跟血壓高達160,超過標準,擔心會影響健康,每天遵照營養師給的飲食及技巧吃三餐,成功瘦了9.8公斤,血糖、血壓恢復到正常值。
另一對夫妻檔分別減下4公斤和5.8公斤。太太林美香表示,以前嘗試減重都沒有良好成果,這次遵照營養師的建議,將愛吃的麵包分量調整一下,沒想到喜歡穿的衣服也可以穿了,肚子的肥肉也少了一層。
先生艾長春說,他非常喜歡吃油炸類的肉類像炸雞、炸豬排等,營養師的肉類食物烹煮建議,採水煮、煎煮等烹調方式,改變吃肉飲食方式,腰圍小一圈,現在出門還要繫上皮帶,褲子才不會鬆垮。