腸胃不佳患者因長時間飲用咖啡，導致舌頭裂紋嚴重。（台北慈濟醫院提供）　記者蔡琇惠／新北報導 　42歲的李小姐每天習慣喝2、3杯咖啡，近年來反覆出現腹部不適，一躺平就胃脹痛，甚至是打嗝打不停，雖曾接受中醫及西醫的治療，但效果不佳，因此前往台北慈濟醫院就診。中醫部內科主任戴有志發現她舌裂情況嚴重，脾胃陰傷，勸她戒除咖啡並輔以藥物調理，兩個月後，李小姐胃部不適已大幅改善，舌裂紋路也轉為輕微。 　戴有志指出，就中醫的角度而言，不是每個人都適合大量喝咖啡，咖啡雖非致病因子，但屬性濕熱，經過烘焙的咖啡豆在中醫來說更是加重其化熱傷陰、助火上逆的表現，成為疾病的加重因子。若陰虛體質者長時間飲用大量咖啡，將會加遽身體原有的不適狀況。 　戴有志說明，飲食不正常與生活壓力造成約8成的人一生中有過胃食道逆流的經驗。中醫認為正常情況下，肝的疏泄功能可以促進脾胃運行，脾胃的功能也助於肝的疏泄，二者相輔相成；但當「壓力」造成肝氣橫逆犯胃，胃火上逆，就會出現胃部脹痛、嘔吐、打嗝，使胃酸逆流加劇。此時若飲用屬性濕熱的咖啡，將加乘病患不適感，必須透過能降胃火的黃蓮與制酸的烏貝散治標，輔以固本的健脾養胃中藥來治療。 　戴有志表示，中醫師除了透過「望、聞、問、切」了解病人體質外，也會觀察舌頭的樣態評估身體狀況，正常舌頭應為淡紅色，舌苔薄白、無裂痕，但腸胃狀況不佳的病患易出現舌頭裂紋，而濕熱體質病患則會出現黃色、油亮的舌苔。民眾可自行觀察，若舌頭出現這兩種情形，應減少咖啡攝取量。處於更年期的女性及易心悸或失眠的民眾，同樣因陰虛燥熱的問題而不建議飲用咖啡。 　咖啡是許多人生活的精神調劑，有些人一天不喝咖啡就整天精神倦怠。戴有志指出，此種情況可改服用黨蔘泡製的茶飲，其補氣顧脾胃的特性同樣能有提振精神之效。但他也提醒民眾，就中醫觀念而言，白天屬陽，夜晚屬陰，下午三點後不適合再飲用易助陽上火的咖啡，以免陰陽失調，影響健康。

體育老師曾英嘉(右)傳授71歲的失智症權威醫師曹汶龍(左)三招FoundationTraining核心基礎運動，透過身體拉伸、軀幹擴張、減壓呼吸，強壯脊椎的肌肉，身體也跟著變年輕。　記者王正平／高雄報導 　是否覺得記憶力大不如前，常常忘東忘西呢？71歲的失智症權威醫師曹汶龍，奔走社區大力推展失智關懷據點，這份使命感讓慢性疼痛找上身；50歲的高中體育老師曾英嘉傳授3招核心基礎運動，讓曹汶龍透過身體拉伸、軀幹擴張、減壓呼吸，強壯脊椎的肌肉，身體也跟著變年輕。 　曹汶龍發現自己的腰時好時壞，直到腳麻的症狀出現，三年前開刀治療後身上多了護腰，某次講座時曹汶龍傳授民眾照護與預防延緩失智方法，台下的曾英嘉發現他身上的大片護腰，久坐後需要幫忙攙扶；因此，特別傳授三招脊髓健康防失智的方法。 　曾英嘉說，脊椎不健康引發慢性疼痛，自律神經失調，也間接連結腦部健康；因此第一個動作減壓呼吸法，主要動作胸腔擴張、脊椎拉伸，糾正成年人駝背、聳肩、頭前伸的體態，除了自主訓練將下巴向後拉直向前看，從鼻子深呼吸，胸部抬起避免脊柱向後彎曲，收緊腹部然後從嘴呼氣，甚至骨盆腔底肌肉也有動作 ，同時檢測自己是否有平衡、良好的行立坐臥姿勢。 　其次是面牆基礎式，主要動作由基礎式進化而來，拉伸脊椎、胸椎，強化脊椎最深層的肌肉群，矯正我們的動作模式，是有強度的動作，挺拔脊椎的好方法。 　最後一個動作反弓箭式，主要訓練身體裡的深前?，從伸拇指肌、脛骨後肌、腿內縮肌、髂肌、腰大肌膈膜、前縱韌帶與舌根全方位的拉伸，可以加強臀部和上背靈活度。 　曾英嘉鼓勵大家善用生活上零碎的時間運動，這些深層的肌群將激活，就會有很好地訓練效果。