口罩悶熱易長痘 中醫消痘有一套　　　　　 　　

　■鄧佳明

　面對來勢洶洶的武漢肺炎，戴口罩來自我防護幾乎已是全民共識，但長時間久戴口罩除了會令人感到呼吸不暢之外，也容易悶出痘痘來，平時不長痘者，偶冒個一兩顆總不以為意，但若開始密集出現就有礙觀瞻了，同時也可能代表體質燥熱化，而原本臉部膚質就不好者，若長期悶戴口罩，無疑是雪上加霜。
　根據中醫觀點，易好發痘痘者通常是屬於氣鬱化火、陰虛火旺、肝脾積熱與肺胃熱盛等證型，但不論是何種證型都與熱毒或火氣相關，通常可服用白花蛇舌草、倒地蜈蚣、穿心蓮、梔子或牡丹皮等具清熱涼血的中藥來治療，持續服用四到六週能徹底改善燥熱化的體質；若同時伴有紅癢刺痛的過敏症狀，則需另外加服具祛風止癢且有抗過敏療效的土茯苓、蟬蛻、苦參、防風與荊芥等中藥來共同治療，通常好發痘痘者在臨床上也可能伴隨有口乾舌燥、嘴破、口臭、頻尿與便祕等兼證，若火氣大到一定程度，則易上擾心神，造成失眠多夢或入睡困難，此時應再加服柏子仁、遠志、茯神、知母、天麻與酸棗仁等安神滋陰的中藥，但除了配合上述的中醫調理，同時應逐步調整生活作息、飲食習慣並加強個人衛生，才是維持天生麗質好肌膚的不二法門。
　建議平時也可沖泡具清熱降火的金菊茶來飲用，其準備如下：取金銀花與菊花各10克，洗淨後放入八百毫升的水，煮沸後將藥材瀝出，即可飲用；或將八百毫升已滾開之沸水倒入裝有上述藥材的容器中，悶泡約五分鐘後，方能飲用，可加入少許蜂蜜增添美味，在防疫的當下，每天喝能預防痘痘發生。
　而既然每天都無可避免要戴口罩，建議每戴兩小時，就要脫下口罩讓臉部肌膚休息透氣，同時可用清水清洗臉頰、耳後與下巴等部位；而原本膚質不佳者，在狀況許可之下，應縮短戴口罩時間，同時避免不當的除痘動作，以免造成永久疤痕而徒留遺憾。
　（作者為台南市誠信中醫診所醫師）