柚式醬＋全齡共享餐 中秋醬吃就對了

　記者湯朝村／嘉義市報導
　中秋將至，嘉義市社區營養推廣中心24日在嘉義市培元花甲食堂分享色彩繽紛的中秋健康餐盤「全齡共享餐」及「柚式醬」，嘉義市政府衛生局張耀懋局長及多位議員、里長一致稱讚中秋全齡共享餐菜色澎派，色香味俱全、營養均衡無負擔，是中秋全齡共享的最佳選擇。
　嘉義市政府衛生局張耀懋局長表示，為兼顧健康與美味，社區營養師在琳瑯滿目的烤肉食材中用心挑選，搭配出老少咸宜的菜色，以我的餐盤原則，設計9+1中秋專屬菜色，九宮格的餐盒有九道菜色，有鮮烤鯖魚、大蝦子、起司烤地瓜、蔬果烤肉串、蛤蜊絲瓜、三色時蔬、烤玉米、奶油菇菇、青翠葡萄、搭配一份全穀飯主食，十分澎派，營養均衡的健康餐總熱量567大卡，讓全家人歡度中秋的時刻可以盡興共享健康美味的烤肉餐！

　昨日活動培元食堂長輩們化身健康飲食代言人，推廣健康烤肉五訣竅：「均衡攝取六大類食物、挑選低脂肉品、少加工多纖維、注意燒烤溫度、健康醬汁DIY」。
　此外，侯信吉社區營養師指導民眾就地取材，以常用的醬油為底，搭配應景水果柚子汁、檸檬汁、洋蔥、胡椒等，調製出天然、低鹽、高纖、清爽、酸甜不膩的「柚式烤肉醬」；柚式醬配方：清醬油1湯匙、醬油膏1湯匙、柚子汁70克(約4-5瓣柚子汁) 、檸檬汁一湯匙、洋蔥末1/3顆、薑末1茶匙、蜂蜜1湯匙、白芝麻1茶匙。