口渴又頻尿 壯漢體重驟減 罹２型糖尿病

　記者吳瀛洲／新北報導
　40歲的王先生身高170公分、體重85公斤，從20歲起每天抽一包菸、喝一瓶啤酒；最近一個月，體重莫名下降10公斤，且常覺得口渴及頻尿，到新北市立土城醫院門就醫，確診為第2型糖尿病。
　土城醫院內分泌暨新陳代謝科7日上午辦理「正視糖尿病衛教講座」，主任林樹福表示，糖尿病是長期慢性疾病，為國人死因第5位，由於病程緩慢，很多人不知道罹病未及時就醫。
　他說，糖尿病是因體內胰島素供應不足，或肥胖造成胰島素阻抗，讓身體無法利用葡萄糖，導致醣類、脂肪及蛋白質代謝異常，造成血糖上升。有糖尿病家族史、40歲以上中老年人、體重過重者等是高危險族群。
　林樹福指出，第1型糖尿病或稱胰島素依賴型糖尿病，因先天體質及後天受到病毒等作用後，經由自體免疫機轉破壞胰島素β細胞。第2型糖尿病或稱非胰島素依賴型糖尿病，先天體質加上後天環境因素，如肥胖、缺少運動或壓力，導致胰島素分泌不足合併胰島素阻抗，通常會出現多吃、多喝、多尿以及體重減少的「3多1少」症狀。
　國健署建議國人40歲以上每3年篩檢一次，65歲以上每年篩檢一次糖尿病。林樹福提醒，均衡飲食及養成運動習慣，是遠離糖尿病的重要原則；病友只要控制好血糖，也可擁有正常人生。若是肥胖患者，建議在3個月減重大於5%，可在身體能負荷的前提下，每週做150分鐘中度身體活動，如騎自行車、登山健行、健走等，改善肥胖情形並維持正常血糖。
　土城醫院營養師林鈺珊建議，飲食應控制整日全榖雜糧、水果與乳製品等含碳水化合物食物種類的總量，多選用未經加工和膳食纖維含量高的食物，包括糙米、山藥、各種顏色的蔬菜和新鮮水果等，並避免含精緻單醣類的食物。肉類最好選擇去皮去油的瘦肉或白肉（雞肉及魚肉），烹調方式以少油的清蒸或水煮較為健康，也要限制食鹽的攝取（每天6公克以內，約1茶匙），並戒菸、戒酒，以減少心血管病變的風險。