9成國人近視 3原因是禍首

清台曙跨齡跨域研究 發現光線太白太亮、字體太小或看太久是「視界危機」

記者曾芳蘭∕竹市報導

新竹清華大學材料系教授周卓煇與曙光女中科學社及台大醫院眼科醫師葉伯廷三方進行跨齡、跨域創意、創新研究，有重大發現，23日特別聯合召開記者會發表研究成果。研究顯示，燈光太亮、光色太白、字體太小或是看太久，都是可能導致重度近視及其他眼睛疾病的原因，呼籲家長或是3C族要注意視力健康。

清大教授周卓煇指出、有高達9成的國人近視，這已經變成國安問題！大家應該要積極面對；這次清、台、曙三方的合作研究，找到可能導致眼睛重大疾病的一些重要致因，那就是，1、書本（參考書）或是螢幕的字體太小。2、光線太白（內含藍光太多）太亮，3、看過久。周卓煇說、這已是台灣特有的「視界危機」，國人若一再忽視，不設法改善，必然會成為國安問題。

周卓煇說、「字體放大是最根本的護眼對策；書本尤其參考書籍的字體，不得過小；電視字幕的字體，也是不能太小；更好的話，可以仿效國外，母語發音的節目，一律不上字幕。」看較小字體時，需要較亮光線，如此較高的光氧化反應，會加重眼睛的負擔，造成視網膜、水晶體等不可逆的傷害。

周卓煇指出、無藍害的橘白光是最安全的燈光；在閱讀時，應使用不含藍光的燭光色LED或OLED檯燈，比起富含藍光的白光或黃白光，橘白的燭色光，讓人看得更清楚；因為沒有藍光帶來的巨量氧化性壓力，而讓眼壓紓減。

現有辦公室、教室、電腦、檯燈光線都太亮，無法讓人眼安全觀看超過30分鐘，因此，必須落實「每30分鐘休息一次」原則，以避免引發光照視網膜炎；在近距離看小字的時候，更要如此，以避免近視加深；此外，「久坐」也很不健康；因此，起身、走動、看遠，甚至閉目養神，都是護眼良方。

台大醫院眼科醫師葉伯廷指出、今年春節假期特別長，再加上疫情關係，使得有些人宅在家中以電腦、平板或手機追劇，因為畫面字體小、亮光又強，造成眼睛用眼過度，年後不少病人求診，很多都是飛蚊增加，眼內出現閃光，而且近視也較過去也加深許多，如果不好好愛護眼睛，沒有適當的休息，任由近視不斷加深，將來產生眼睛病變的機會就會增加。