記者陳柏翰∕台北報導
炎炎夏日，不少民眾會擔心皮膚曬黑問題。中醫師指出，除了適度防曬外，建議可藉由飲食等方式調臟腑機能，改善血液循環及代謝狀態、提升皮膚保護力著手。
中醫師陳俊如表示，黑色素其實是人體為了抵禦紫外線傷害所產生的化學物質，當皮膚過度受到紫外線照射時，就會大量分泌黑色素來保護皮膚。如果身體代謝不佳，黑色素便會沉澱在肌膚上，就會形成我們看到的黑斑、曬斑、老人斑。除日曬外，年齡、糖尿病患者、懷孕、吃避孕藥、負面情緒等，也易造成黑色素沉澱。
一旦出現長斑問題，很多人都會選擇雷射除斑，但淺斑易除、深斑難，臉上斑點往往反應出臟腑的健康，可能是腸道不乾淨、睡眠品質不佳或情緒壓力太大，讓身體的修復功能降低，若沒改變真正原因，就算除去表面的斑，很快又會有新斑產生，不如先調臟腑機能，改善血液循環及代謝狀態、提升皮膚保護力。
陳俊如說，飲食方面可多吃些抗氧化食物，如新鮮蔬果、綠茶、含維他命E的食物等；另，一些改善血液循環及抗衰老的中藥，像是生薑、人參、黃耆、靈芝、銀耳、山楂等都有幫助。
擦的保養品方面如維他命C、左旋C、熊果素，在許多文獻上都被證實可以淡化斑點，但要最重要的還是要加強防曬，杜絕紫外線的曝曬。
在中藥方面，可服用淡斑茶飲，陳俊如說明，成分為荷葉3g、金銀花3g、丹參5g、旱連草3g、阿膠5g；作法是將上述藥材沖熱水浸泡15-20分鐘後，代茶飲用即可。其中丹參能增加血液循環、金銀花可改善發炎體質，荷葉、旱蓮草、阿膠皆有養顏美容及滋陰功效，可取代茶水做平日保健飲用。