肌少+骨鬆 晚年衰弱元凶

記者王正平∕高雄報導

九九重陽節將至，鳳山區公所14日於衛武營都會公園舉辦「鳳山新城樂重陽敬老活動」，七賢脊椎外科醫院受邀參展，宣導主題為「遇見七賢～肌不可失」－肌少症的檢測與預防；復健科廖彥豪物理治療師表示，肌少症與骨質疏鬆症為老年族群常見疾病，會導致患者晚年衰弱，越來越多證據指出兩者的機轉有所重疊，走入社區宣導肌少症檢測與預防更具重要性。

七賢脊椎外科醫院黃旭霖院長指出，高雄市65歲以上老年人口已突破51萬，日前陳其邁市長也表示，高雄持續注重長輩福利、營造長者友善環境，而七賢脊椎外科醫院有感於預防勝於治療的重要性，多年來結合社區舉辦健康促進活動，由專業放射師為民眾提供免費骨質密度篩檢與專科醫師諮詢，讓民眾不用到醫院就能了解自己的骨質密度及早預防骨質疏鬆。

廖彥豪物理治療師表示，目前治療骨質疏鬆肌少症有多個面向，有些和先天的體質相關，有些則是和生活作息相關。因此在中老年的族群，若能改變其生活習慣，將有助於同時改善肌肉和骨頭的能力，增加阻抗運動訓練可刺激骨密度增加。

同時適度的蛋白質攝取是必須的，適度的維生素D的攝取，維生素D的來源可來自紫外線和飲食攝入的營養，維生素D和鈣片經研究顯示，併用的效果會強於單用鈣片，對於停經後婦女可以增進肌肉功能，更能減少跌倒；廖彥豪物理治療師也呼籲民眾及早增肌存骨本，老的健康快樂有尊嚴。

黃旭霖院長指出，七賢衛教團隊以「走入社區愛長輩」為使命，此次參展透過為長者測量小腿圍及做肌少症問卷檢測，讓長者認識預防肌少症的重要性，現場人山人海且互動熱烈；七賢未來也會持續走入社區，守護長輩的健康。