更年期最慘 台灣女性 每4人有1人憂鬱

記者戴淑芳∕台北報導

「台灣女性憂鬱大調查」9日公布，全台每4位女性有1人感到憂鬱，其中，2成女性憂鬱不敢說，3成年輕族群不肯說。

台北市珍愛扶輪社與肯愛社會服務協會首度發布「台灣女性憂鬱調查」結果，在1117份的調查問券統計中顯示，24%的女性有憂鬱傾向，等於將近每4位女性就有1人感到憂鬱；最容易讓女性感到憂鬱的人生階段是更年期，其次為懷孕期(含產前產後)和中年期。

造成憂鬱的前3大主因分別為「健康」、「經濟」和「自我認同」，以年齡層來看，年輕世代（29歲以下）對「自我認同」最困擾，尤其是19歲以下青少女41% 因「自我認同」感到憂鬱；中青世代（30-49歲）對「經濟壓力」最有感、橘世代(50歲以上)則受「健康」因素影響最大。

調查中數據顯示，女性憂鬱時有4成受訪者絕對不會讓父母知道(42.3%)；有2成女性憂鬱時不會說，其中19歲以下族群最明顯的是，有3成年輕族群不願意讓人知道。另外，在女性憂鬱時最希望什麼人陪伴這個項目中發現，女性希望「伴侶」陪伴最多，其次為「閨密」；而19歲以下族群則以「都不要人陪伴」最多(35.29%)，引起關注。

另外，女性最愛的兩大減壓法為「運動」和「找人聊」，但各年齡層減壓方式大不同；橘世代(50歲以上)最愛「運動」減壓、20-49歲女性偏好「找人聊」、19歲以下女性最愛「聽音樂」舒壓。而女性偏好的3大憂鬱治療法則分別為「心理諮商」、「自然療法」和「看西醫」。

根據調查結果，女性憂鬱時最希望「伴侶」和「閨密」陪伴，諮商心理師吳孟真建議，陪伴有「3不3要」原則—不要簡化處境、不要急著下論斷、不急著給建議。反之，3要原則—要有傾聽的耐心、要試圖更多理解、要找資源協助。學會正確的陪伴方式，可提供憂鬱症憂友心理支援，也可以避免踩雷，反將對方越推越遠。

台北市珍愛扶輪社攜手肯愛社會服務協會，舉辦「讓愛9.999讓我陪你999」公益活動，發起「陪伴天使計畫」，推廣全民陪伴訓練，每人999元資助陪伴訓練課程，推廣全年度陪伴憂友訓練，並招募社會志工成為「陪伴天使」，一起幫助憂鬱症憂友。