鼻癢/喉嚨卡卡 天冷鼻黏膜分泌減少

記者傅希堯∕台北報導

時序入冬，氣溫忽高忽低，很多民眾都有鼻子癢、喉嚨卡像是要感冒的感覺，執業藥師趙雲指出，這是因為天冷使鼻黏膜分泌減少，導致民眾對病毒及細菌的抵抗力降低，建議有症狀者應注意口鼻保暖，多喝水、多曬太陽、好好休息並補充優質蛋白質。

趙澐表示，鼻子時時刻刻都在努力的把空氣加溫，以維持我們體溫的衡定，鼻腔為接觸外界空氣的第一線，也負擔過濾濾髒空氣的功能，所以受到刺激就會分泌黏液，把病菌、病毒、灰塵擋在外面。但低溫會造成體表血管收縮，減少血液流到體表以防止體溫散失，以保持體溫衡定。

由於冷空氣造成鼻腔內的血管收縮，鼻腔內血流降低，將使到達鼻腔的血液減少，不但降低鼻腔黏液的分泌，到達鼻腔內的白血球數目也會跟著減少，我們對環境的扺抗力也就自然下降，同時鼻黏膜分泌減少，就猶如護城河內水位降低，細菌或病毒進攻的機會也就增加，這也是冬天容易感冒的主因。

趙澐指出，天冷的時候，民眾更應該好好的睡覺，千萬別熬夜，因為熬夜會導致自律神經失調，而自律神經同時也負責身體的溫度調節，熬夜會讓身體的溫度反應變得遲鈍。其次，是要吃好的蛋白質，讓身體有原料補充體質製造抗體，補充植物性蛋白質也是不錯的選擇。

第三是要多曬太陽，增加身體的維生素D，另外也應補充維生素A、B、C、E及鐵和鋅，這些營養素有強化本身細胞、扺抗細菌和病毒入侵的能力。並且要多喝白開水，好好保暖，在低溫下出門最好戴口罩，以維護鼻腔保暖。