記者戴淑芳∕台北報導
週六是24節氣中最後一個節氣「大寒」，根據氣象預報顯示，有寒流來襲，且可能持續冷至1月25日清晨。國健署18日提醒，天冷就大吃大喝恐「傷心」，有心臟病史的民眾，注意7種心臟病急性發作警兆。
長輩常說：「暖身先暖心，心暖則身溫」，要護心暖心顧健康，國健署表示，三高患者、心血管疾病患者及長者都要記得規律服藥、定期回診，如有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需。
同時，一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、惡心、極度疲倦、頭暈等7種症狀，很有可能是心臟病急性發作，應立即就醫。
國健署也建議，落實健康的生活習慣，預防心血管疾病，首先是注意「飲食均衡」：均衡攝取6大類食物，以低油、低糖、低鹽、高纖為原則，避免因天冷而大吃大喝或攝取高熱量的炸物。
其次是「規律運動」：減少久坐，每週累積150分鐘的中度身體活動，運動前需「充分熱身」，避免在低溫的大清早外出運動，或天冷時改採室內的運動。
第3要「充足睡眠」：養成早睡晚起的習慣，成人每日需要睡足7-9小時；若家中有嬰幼兒，則應注意保持正確的睡姿及室內通風，可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹幫助孩子保暖，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部。
同時要注意「拒菸節酒」，身體更輕鬆無負擔；維持「適當腰圍」，男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分，拒絕代謝症候群。