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霸王級寒流來襲 保暖護心 食補忌高熱量高油脂

寒流來襲,氣溫驟降,板橋亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀建議民眾可在飲食上更加關注心臟的健康。 (記者吳瀛洲攝)

記者吳瀛洲∕新北報導

霸王級寒流來襲,氣溫驟降至10度以下。醫師表示,隨著氣溫下降,特別是3高、心血管疾病患者及長者務必格外注意保暖,並確保按時服藥、定期追蹤檢查;一旦出現胸悶(痛)、呼吸困難、惡心或頭暈等症狀應立即就醫治療。

板橋亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀指出,清晨通常是氣溫最低的時刻,起床時一定要特別注意溫差的影響,建議民眾在前一晚睡覺前在床邊準備好保暖外套,半夜起床上廁所或早晨起床時,可以添加衣物保暖;並建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動,以提高身體的溫度。家中若有習慣開暖氣,也應適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。

在飲食方面,許多人習慣透過食補暖身;然而一些高熱量、高油脂的食物,如薑母鴨或羊肉爐,可能會對心臟疾病的患者造成負擔。為在飲食上更能關注心臟的健康,張藝耀建議攝取健康油脂,如堅果或魚油等;多吃蔬菜水果、控制鹽分和糖分的攝取;挑選健康蛋白質,如低脂乳品或瘦肉;多攝取全穀雜糧食品、戒菸限酒,透過培養良好的日常飲食習慣,保護心臟健康。

寒流來襲,氣溫驟降,板橋亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀建議民眾注意心臟保健,防範三高、心血管疾病。 (記者吳瀛洲攝)

張藝耀指出,規律的運動對於維護心臟健康至關重要,於日常生活中透過適度的有氧運動,能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。

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