含鈣發泡錠喝太多 恐高血鈣

記者陳柏翰∕台北報導

許多民眾會飲用發泡錠飲品來補充礦物質、維生素，坊間流傳喝多了恐增腎結石風險。醫師指出，含高鈣補充劑若服用過量，主要擔心引發高血鈣症，應按指示食用，並避免同時重複吃同性質保健食品。

現代人生活作息飲食不正常，發泡錠具快速溶解、易攝取特性，成為許多人補充礦物質、營養素的選擇。然而，近期坊間流傳「常喝發泡錠，會導致腎結石」說法。

食藥署說明，發泡錠可能含有大量鈣、磷或其他礦物質，在特定條件下，例如含有高鈣的補充劑如果過量服用，卻未被身體充分吸收，確實可能增加腎結石風險。

食藥署強調，飲用發泡錠與腎結石風險間的關聯並非絕對，取決於多種因素，包括個體健康狀況和生活方式，建議按照產品建議劑量食用，且避免長期過量食用。

根據國健署網站，不同年齡每日鈣質攝取量，4～6歲為600毫克、7～9歲800毫克、10～12歲1000毫克、13～18歲增加為1200毫克、19歲以上1000毫克。

林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示，服用過量可能引起高血鈣症，副作用包括惡心、嘔吐、便秘等。若確定是因服用保健食品導致，症狀輕微者停止服用後多能緩解。

他指出，務必按照包裝指示服用，就算是從國外產品，標準可能與台灣不同，但當地食品藥物單位在制定標準時，都會考量人體健康。另一重點就是避免同時間重複吃同性質保健食品，會有過量風險。