糖尿病是一種新陳代謝異常的疾病，血液中葡萄糖濃度過高，導致典型的多吃、多喝、多尿等症狀。   《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 隨著臺灣老年人口的增加，糖尿病與骨質疏鬆症已經成為影響廣泛的慢性疾病。糖尿病是一種新陳代謝異常的疾病，血液中葡萄糖濃度過高，導致典型的多吃、多喝、多尿等症狀。骨質疏鬆症則是由於骨量減少和骨頭品質的下降，進而增加骨折風險的一種疾病。 糖尿病骨折風險高　關鍵主因看這 臺北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師許智堯指出，無論是第一型還是第二型糖尿病人，骨折風險都比一般人更高。第一型糖尿病的患者，通常在發病的年紀正是骨量累積的關鍵期，因此容易導致骨質流失。相較之下，第二型糖尿病患者雖然因為常有體重超標的情況，導致骨密度看似正常或偏高，但周邊神經病變和視力受損的情形，卻使他們容易跌倒，從而增加骨折的風險。 控好血糖有助降風險　增強骨骼強度這樣做 許智堯表示，根據我國骨質疏鬆症學會的建議，65歲以上的女性與70歲以上的男性應進行骨質密度檢查。對於糖尿病人而言，控制好血糖是降低骨折風險的關鍵，因為這有助於減少神經病變和視網膜病變的發生。 此外，糖尿病人應學會避免及妥善處理低血糖的狀況，並定期進行有助於增強骨骼強度的運動，例如快步行走。透過這些措施，可以有效降低跌倒和骨折的風險，幫助糖尿病人更好地維護骨骼健康。

每到換季，許多民眾就會出現睡不好的問題。營養師建議民眾在換季時可以吃3種好眠食物，幫助生理時鐘校正回歸。   《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 天氣漸漸變冷，秋冬換季除了衣服要換成長袖、長褲等保暖衣物外，許多民眾也會將厚棉被拿出來，希望晚上睡覺能有個溫暖的好眠，不過有些民眾在換季時卻常遇到睡不好的情況。為什麼換季容易影響睡眠？民眾又該如何改善秋冬換季睡不好的問題呢？營養師張語希一一解答！ 為什麼換季容易影響睡眠？主要與4原因有關 每到換季，許多民眾就會出現睡不好的問題，晚上難以入睡或是半夜醒來、睡得斷斷續續，睡眠品質不佳也影響到隔天精神，讓人相當困擾。營養師張語希表示，換季時睡眠容易受到影響，主要與以下4個原因有關： 季節交替時，氣溫忽冷忽熱，這對身體來說是一種挑戰，生理時鐘也需要重新調整。 天氣變化可能會影響自律神經系統，導致情緒波動增加，進而影響睡眠。 秋冬白天日照時間變短，可能會影響褪黑激素分泌，進一步干擾入睡時間和睡眠深度。 壓力、過敏反應、感冒等問題，也常會導致入睡困難、影響睡眠品質。 3好眠食物幫助改善　加上規律作息可提升睡眠品質 如果長期睡眠品質不佳，不只會影響到隔天的精神、注意力，更會進一步影響到工作、生活。此外，營養師張語希提到，長期睡不好覺，還有可能出現焦慮、易怒等情緒表現，或是免疫系統變弱、容易感冒等身體不良反應，也有可能會影響內分泌系統，造成暴飲暴食、體重上升等。 若要改善換季睡不好的問題，飲食事實上也能提供幫助。營養師張語希建議，民眾在換季時可以吃以下3種好眠食物，幫助生理時鐘校正回歸： 香蕉： 富含鉀、鎂，有助於肌肉放鬆、減少夜間抽筋，讓民眾可以睡得更沉。 核桃： 含有天然的褪黑激素，可以幫助身體調整睡眠周期、提升睡眠深度。 燕麥： 富含胺基酸、維生素B群，有助於穩定神經系統並讓身體更容易放鬆。 而除了飲食調整外，若要解決換季期間的睡眠困擾，也需要有規律的作息，另外睡前也要記得別吃太飽、別大量運動，或是喝咖啡、濃茶等刺激的物質，因為這些都有可能會影響到睡眠。

桃園醫院糖尿病中心於本周舉辦了以「長壽與幸福健康」為主題的優良糖友表揚活動。(圖/部桃提供)   《本文轉載自桃園電子報：https://tyenews.com/》 記者諶志明 為鼓勵糖友們在健康管理上的努力與成就，衛生福利部桃園醫院糖尿病中心於本周舉辦了以「長壽與幸福健康」為主題的優良糖友表揚活動。此次活動表彰了在血糖、血壓、血脂三項指標均達標的糖友，並藉由頒獎與經驗分享，激勵更多人重視糖尿病與慢性病管理，展現健康生活的可能性。 部桃副院長鄭舒倖表示，能為這些優秀的糖友頒獎是一份榮耀。他們的自律、堅持與正向態度，不僅帶來積極的健康成果，更成為社會的榜樣，激勵更多人追求幸福與健康。 藉由頒獎與經驗分享，激勵更多人重視糖尿病與慢性病管理，展現健康生活的可能性。(圖/部桃提供)   部桃說明，活動設置了多項獎項，包括「ABC達標獎」、「長壽獎」、「優良糖友獎」口服藥物組與胰島素藥物組、「幸福健康獎」及「妊娠糖尿病幸福健康獎」。其中，「ABC達標獎」特別表彰在血糖、血壓及血脂控制上表現卓越的糖友，展現糖尿病管理的可行性與成效。 部桃提及，值得一提的是，今年新增的「幸福健康獎」，以世界衛生組織的幸福指標量表為依據，表彰那些以樂觀心態面對生活的糖友。92歲的周先生為獲獎者之一，他談到，「雖然獨居，但我透過定期服藥與均衡飲食，成功管理血糖，甚至能親自下廚招待家人。」周先生的故事充分詮釋了長壽與幸福的真諦，令人感動。 部桃新陳代謝科主任李瑞祥指出，隨著台灣邁入超高齡社會，糖尿病已成為一種與老化密切相關的慢性疾病，管理過程需結合身心靈照護，並強調家人及照顧者的合作，以實現個別化健康目標。營養師團隊則分享了高齡糖尿病飲食管理的核心在於「吃得下、吃得夠、吃得對」，藉由量身訂製的飲食計畫，幫助糖友獲得全面的營養支持。 糖尿病衛教師吳怡函感性地說，「作為糖友的陪伴者，看著他們在健康管理上逐漸進步，並找到自信與幸福，這是我們醫護團隊最大的成就。」她相信，透過持續的陪伴與教育，能幫助更多糖友邁向幸福健康的生活。 院方透過專題講座與多元互動，向大眾傳遞「幸福健康」的理念，展現多專業團隊攜手糖友共創美好未來的承諾。部桃表示，未來將持續推動糖尿病教育與關懷，與糖友一起實現健康長壽的美好願景。

唯有保持樂觀、積極治療，才能活得更健康更快樂。   《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林宗憲、潘昱僑報導 有些民眾可能罹患不只一種原發性癌症，可能的原因包括吸菸、不當飲食等生活習慣，或隨著年齡增長而引發的基因變異，進而增加致癌風險。高齡72歲的電子公司董事長劉秋其，曾先後罹患過大腸癌、鼻咽癌及治療後又復發的膀胱癌。劉董事長表示，癌症其實並不可怕，但如果心態上已經失去信心，沒有立即尋求醫療，等到出現疼痛、不適，恐怕已經到了晚期。唯有保持樂觀、積極治療，才能活得更健康更快樂。 罹患多種原發性癌症原因多 恩主公醫院副院長同時也是泌尿科醫師王炯珵表示，先後或同時罹患一種以上癌症的原因很多，其中之一可能是基因突變或特定致癌基因的影響。在身體老化過程中，致癌基因可能會在不同時期被啟動，例如年輕時得過甲狀腺癌，而後確診大腸癌的情況發生。此外，吸菸、飲食不當等不良習慣也會加速致癌基因的啟動，進而增加多種癌症的風險或引發癌症復發。 積極治療　才能避免病情惡化 劉秋其董事長表示，50歲那年健檢時，發現大腸內有一顆類似小山丘的腫瘤，醫師建議馬上動手術。在得知後立刻調整心態，不但配合醫師指示接受手術治療，並開始學習養生飲食、規律運動。劉董事長說，「其實癌症並不可怕，怕的是一個人的心態，如果對身體異狀沒有立即尋求檢查、醫療，等到出現疼痛或不適感的時候，恐怕已是晚期了。」 比癌症更可怕的是投降心態 劉秋其董事長分享他第二次罹癌的經歷，雖然他過去沒有吸菸習慣，但持續出現咳嗽、鼻塞等症狀，在朋友提醒下，他前往到醫院檢查，透過鼻內鏡發現一顆腫瘤，經切片確診為初期惡性腫瘤，並立即接受手術治療。 第三次罹癌時，他因為出現血尿，再加上有過兩次罹癌的經驗，立即尋求王炯珵副院長檢查。經電腦斷層掃描後發現膀胱有5個亮點，手術後確診為初期癌症。劉董事長認為，癌症並不可怕，真正可怕的是心態；如果身體出現異常而沒有即時就醫檢查，等到疼痛或不適無法忍受時，恐怕已經是晚期了。 ▲恩主公醫院副院長王炯珵   規律運動是對抗癌症的不二法門 王炯珵副院長表示，確診罹癌後，除了配合醫師的指示，還應瞭解目前是第幾期，因為每個癌症分期對應不同的治療方式，無論是手術、化學治療還是放射治療，都應選擇成功率最高的方式來進行。此外，根據英國癌症醫學會的研究指出，化療、放射治療可能會引起噁心、嘔吐、體能下降等副作用。因此，醫師應依患者的體能狀況開立運動處方，例如建議每週運動三次、每次30分鐘、每次心跳達130次以上的「333原則」，以幫助患者維持體力，能更好地面對治療。 因健檢開始養生　活出快樂人生 劉秋其董事長表示，過去罹患癌症時，健檢指數有9項超標，例如膽固醇、血脂肪、尿酸、血糖過高等，便開始控制飲食並運動。除了戒掉飲料、加工食品以外，現在每天會吃兩顆蘋果和三顆奇異果，晚餐只吃青菜，平時更會自己煮枸杞紅棗水來飲用。此外，劉董事長更會每日與朋友打高爾夫球，他認為運動可增強體能以外，接近大自然也能改善心態。曾創下一天完成82洞，走五萬步的驚人紀錄，就連身邊好友都驚呼不敢相信。 戒掉不良習慣可降低癌症發生率 王炯珵副院長表示，導致癌症或是癌症復發的可能原因很多，例如，吸菸不僅可能引發鼻咽癌，也可能增加罹患膀胱癌的風險。此外，從事容易接觸化學物質的工作或飲用水受到汙染，也都可能成為癌症發生或復發的因素。研究還發現，吸食毒品除了會導致膀胱纖維化、喪失功能，長期下來（約十年後）更可能大幅增加罹患膀胱癌的機率。王院長呼籲，民眾應戒除不良習慣，並透過適當的飲食控制和運動來提升健康，這對癌症的預防和康復都有幫助。

政府提供45～79歲（原住民40歲起）國人終生一次免費Ｂ、Ｃ肝篩檢服務。胡炳任醫師說道，C肝治癒率高達99%以上，提醒民眾若篩檢出C肝趕緊治療。   《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者陳佳慧報導 今年45歲的黃女士是一名單親媽媽，長期在衛生所治療憂鬱症，五年前驗出Ｃ肝，每次回診醫護人員都會建議她盡快治療Ｃ肝，以避免肝硬化或肝癌的發生。經過多次溝通後轉介至雙和醫院診治，沒想到在服用12週Ｃ肝口服藥後，不僅成功治癒Ｃ肝，就連困擾多年的憂鬱症也獲得明顯改善！ 不只肝硬化、肝癌，逾半數Ｃ肝患者合併肝外症狀 負責收治黃女士的雙和醫院胃腸肝膽科胡炳任醫師解釋，研究指出，在完全沒有治療的情況下，約兩成的Ｃ肝患者在三十年後轉變成肝硬化，而肝硬化者每年又有3～5％會惡化成肝癌。但也有少部分人沒有經過肝硬化的過程就直接從肝炎變成肝癌，整體來說，平均每年都有1～4％的C肝患者會演變肝癌。此外，需要注意的是，逾半數的慢性Ｃ肝者會在病程發展中合併肝外症候群，可能導致糖尿病、慢性腎病變、淋巴癌、甲狀腺功能異常、憂鬱焦慮等情感性疾患出現。 三個月就能成功治癒！口服新藥全額給付免擔心 胡炳任醫師補充，儘管目前醫界仍不清楚Ｃ肝病毒引起憂鬱症的作用機轉，但Ｃ肝病人罹患憂鬱症的比例明顯高出許多，對於本來就患有情緒疾患的人來說，感染Ｃ肝病毒也會加重病情，好在Ｃ肝只要接受治療就能成功治癒。目前健保給付Ｃ肝全口服新藥，每天服用一顆，治療時間只要12週，成功率高達99％，不僅可取代傳統干擾素治療可能出現的副作用，且治療期間約18萬元的藥費全由政府買單，大幅減情民眾負擔。 超前部署打造社區防護網　不讓肝癌潛伏 由於早期Ｃ肝通常無明顯症狀，等到患者身體不適時，病情往往已相當嚴重。胡炳任醫師提到，台灣Ｃ肝盛行率約2～3％，為鼓勵潛在患者及早診治，以降低未來發生肝硬化或肝癌的風險，健保署自2020年開始，提供45～79歲（原住民40歲起）國人終生一次免費Ｂ、Ｃ肝篩檢服務。雙和醫院配合政府政策，除了針對院內抽血站中符合資格者主動進行篩檢外，也會利用走入社區辦理四癌篩檢的機會，向民眾宣導Ｂ、Ｃ肝篩檢，至今每年辦理百餘場，成功揪出不少潛在患者並成功治癒。 善用健保篩檢補助　共創彩色新人生！ 胡炳任醫師強調，Ｃ肝治癒率非常高，幾乎百分之百，呼籲有Ｃ肝的民眾儘速接受治療，同時也提醒正在治療Ｃ肝的患者務必配合醫囑，如果用藥過程中出現不舒服的症狀，應盡快回診跟醫師討論，千萬不要自行停藥，否則就無法再申請用藥補助。至於還不知道有無感染的民眾，可利用政府免費補助的成人預防保健B、C肝篩檢服務，及早發現及早治療，遠離日後出現肝硬化及肝癌的風險。