77歲的徐秀雲，滿頭白髮，舉起52.5公斤如同買菜一樣輕鬆。（圖：練健康提供）健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw你想過60歲以後的生活嗎？你想像過自己80歲的時候是臥病在床還是健步如飛呢？運動對健康有好處是常識，但能做到的人並不多，然而運動對於長輩、行動力不好者，甚至於癌症病人帶來的驚喜卻是無法想像的。 44位阿公阿嬤參賽　90歲阿祖帶曾孫、71歲舉起147.5公斤 為了鼓勵新手及長者，12月10日舉行的「聖誕老人硬舉大賽」，聚集了44位超過60歲的民眾參加，舉起的不單純只是重量，更是對生活和自我的肯定。當中男性長輩們舉起100公斤者就超過4人，70歲的謝世炤更舉氣147.5公斤，創下長者組最高重量！最高齡90歲的凌周茶阿嬤，更帶著7歲曾孫一起參賽，輕鬆舉起62.5公斤，比去年參賽的45公斤進步許多，曾孫許峻睿也舉起了47公斤，現場驚呼連連，熱鬧非凡。▲90歲的凌周茶，舉起62.5公斤。▲70歲謝世炤訓練一年，成功舉起147.5公斤。 83歲沈劉阿嬤換人工關節　訓練後種菜、上樓梯沒問題 83歲的沈劉阿味，髖關節、膝關節都已換成人工，仍感到無力、虛弱，下背部也常會抽痛。今年初由兒子帶著一起加入訓練，至今健齡只有十個月，在賽事中輕鬆舉起50公斤。本來爬上樓梯都必須藉由手的力氣拉著扶手往上，開始訓練之後，肌力越來越強，精神變得比較好，步伐也越見輕鬆，上樓梯已經不是問題，每天早上都可以去菜園種菜、自己騎腳踏車買菜。被問到訓練前會不會擔心受傷？沈劉阿嬤笑說：「拿不動就不要拿，自己可以拿多重就拿多重，不勉強就不會受傷。」教練也在旁邊補充，訓練全程都有專業人士在旁邊輔助，不會有問題。▲83歲的沈劉阿味阿嬤，即使換了人工髖關節、膝關節，也能輕鬆舉起50公斤。 77歲徐阿姨買菜不用人陪　連爬五樓回家沒問題 滿頭白髮的徐秀雲阿姨今年77歲，一般選手必須全神貫注、經過幾個呼吸，再一鼓作氣舉起，只見她提起六角槓跟買菜一樣輕鬆，成功獲得52.5公斤佳績，帶領她參賽的教練曾子桓更笑說應該幫她報更高的重量。（如主圖）徐秀雲也是在女兒的推坑下一起開始訓練，至今訓練7個月，被問起訓練有什麼好處，她沒辦法一一說出，「我去買菜的時候只帶一個環保袋，本來沒想要買，結果第一攤買了四個芭樂、第二攤買了四個蘋果，一路買了菜頭、南瓜，再提回五樓的公寓。」訓練成果卻明顯反應在生活之中，她還說，本來膝蓋痛掛號要看醫師，結果訓練後不痛掛號都取消了。女兒也表示，這樣自己白天上班，剩媽媽一個人在家也比較放心。 腦幹癌鬥士唐玉珍　訓練讓她不必終身臥床 除了長輩之外，也有許多一般人「印象中」沒辦法進行重量訓練的「病人」。今年57歲的唐玉珍，2年前開始常覺得頭暈、走路不穩，最後被兒子拖去就醫，才發現罹患惡性腦幹瘤，被判定未來可能沒有復原希望，必須終身臥床。身為健身教練且具有護理背景的兒子，認為媽媽不該這樣走完一生，應該更有尊嚴地活下去，在與醫師討論之後後開始陪媽媽復健、訓練，「我們沒有進入長照系統，直接在家訓練後進入健身房。」透過積極訓練，過程有苦有淚，但肌力訓練也扭轉了她的癌後人生，雖然必須仰賴輪椅移動，但是因為訓練，可以自己起身如廁、走動，不至於完全癱在床上。唐玉珍成為台灣首位健力三項比賽的腦癌患者，也獲頒台灣癌症基金會十大抗癌鬥士，對於這樣的結果，母子倆也從未想過。本次比賽成功舉起77.5公斤，現場歡聲雷動，許多人不敢置信。▲罹患腦幹癌的唐玉珍，在兒子（右）陪伴訓練下，舉起77.5公斤。 帕金森氏症、原發性震顫症　靠肌力訓練改善病情、獲自我肯定 患有帕金森氏症的陳瑞德，今年62歲，比賽中更舉起115公斤。他相信人體有自我修復的能力，每天健走、訓練、打高爾夫，尋求任何可以幫助身體健康的事情。「快樂可以刺激多巴胺分泌，做這些事情讓我很快樂，也對帕金森氏症很有幫助。」陳瑞德大方分享，訓練帶來的好處非常多，一方面是讓身體健康，另一方面也帶來的成就感和自我肯定。另外，患有原發性震顫症的保羅阿公，今年66歲，比賽中舉起145公斤。原本做任何動作，如倒水、吃飯、寫字都顫抖到不行，被兒子誘拐進入健身房訓練肌力之後，步伐、日常生活也更穩健。▲患有帕金森氏症的陳瑞德，今年62歲，挑戰115公斤成功。 肌力訓練擺脫病痛　長者生活自理不求人 物理治療師既肌力訓練教練鄭宇劭表示，人類40歲後，每十年會流失8%的肌肉量，喪失肌肉會影響到人體的代謝、調節與行為能力。「肌少症」指的是人體因年紀增長導致肌肉流失的情形，肌力下降伴隨而來的是整體健康走下坡，增加走路不穩和跌倒的風險！藉由肌力訓練，不但能改善肌肉力量、肢體協調，更讓長者們生活有了其他重心與興趣。練健康為推廣中高齡肌力訓練，因此希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台，也檢視自己的訓練成果，鼓勵自己也激勵他人，活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後，能喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視，一同為自己的健康把關，以訓練擺脫病痛外，更獲得自在人生。▲長輩們以自身經驗鼓勵大家，活到老、動到老，才能健健康康。（以上圖片來源：練健康）

薛瑞元部長(左四)、張育美立法委員(右三)、李伯璋署長(右四)、全民健康保險會周麗芳主任委員(左三)共同參與健保署虛擬健保卡全面啟動儀式，未來將提供民眾更方便的就醫體驗。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw 你還記得六格紙卡的健保卡嗎？自民國84年發出第一張健保卡，民國93年全面換發為目前民眾手上的健保IC卡。然而在疫情的推波助瀾下，原本還在計畫中的虛擬健保卡，被加速提上檯面，試辦3年後也於今年正式上線，截至11月底，已有36萬人持有虛擬健保卡，967家特約醫療院所已完成虛擬健保卡系統介接測試。虛擬健保卡提升醫療可近性　四大情境可用 「越是偏僻的地方，越需要高科技來協助，推動虛擬健保卡可以幫助就醫不便之處，提升民眾就醫的方便性，尤其偏鄉、離島地區是重中之重。」衛生福利部部長薛瑞元表示，虛擬健保卡拉近醫院、病患和照護資訊的關鍵角色。疫情期間的非典型就醫需求，如視訊診療及遠距醫療，成為疫後就醫新常態之一。健保署署長李伯璋分享，由於現代人手機不離身，虛擬健保卡可以帶來很多便利性，適用於很多情境：如出差、出遠門忘記攜帶健保卡，又有看診需求時 視訊診療、遠距醫療時可以直接掃碼看診 偏鄉、離島就醫／義診時，醫事人員不必攜帶讀卡機，民眾也可就診 ＩＣ卡容易毀損、遺失，手機就可以應用相較於實體卡片，手機便利性更高，李伯璋署長表示，「健保署長期針對偏遠地區醫療挹注資源，除了將醫事人員送進去，現在，隨著網路與手機等數位工具普及化，透過遠距、視訊，成就無藩籬的醫療服務新模式。透過虛擬健保卡，將台灣每一個有醫療需要的角落串接起來」。 虛擬健保卡應用展示分享　看診完直接支付更方便 「虛擬健保卡應用展示分享會」邀請執行成效良好的醫療院所，如：高雄醫學大學附設中和紀念醫院、奇美醫院、嘉義基督教醫院、林口長庚紀念醫院、臺北榮民總醫院、為恭紀念醫院、希望愛居家護理所、衛生福利部雙和醫院等，分享虛擬健保卡在居家醫療、遠距醫療及視訊診療的運用，另打造「虛擬健保卡創新應用未來館」，邀請與會者體驗虛擬健保卡未來應用模擬情境，如：就醫一站式服務、整合電子處方箋至社區藥局領藥功能、行動支付等創新就醫服務模式。李伯璋署長表說明，民眾只要出示健保快易通APP之虛擬健保卡上的QR code，就能進行掛號看診之身分識別，解決忘記帶卡或無法過卡之狀況，同時，亦可查詢健保雲端系統，清楚用藥及檢驗檢查資訊，維護就醫品質及安全，而看診完，點選「行動支付」，則可線上繳費，完善民眾就醫「零接觸」一條龍的服務。 前進偏鄉、離島　舉辦16場在地分享活動 健保署今年也為了讓民眾更方便使用虛擬健保卡，前進偏鄉、離島，共舉辦了16場「虛擬健保卡在地培力訓練」實體活動，同步線上串連了271個視訊點，總計參與人數近2,000人、申辦虛擬健保卡人數約900位、新聞露出超過百則，達到良好宣導效益。此外，讓當地民眾、醫事人員、意見領袖及社區照服人員等成為推廣虛擬健保卡的在地種子，期提升偏鄉民眾使用率，解決數位落差，展現健保署改善民眾就醫品質與可近性的決心。健保署針對使用者調查顯示：超過85%的民眾認同虛擬健保卡線上申請過程方便、授權機制放心，以及個資保護機制安全。另，超過8成的使用者同意虛擬健保卡應用於視訊診療、遠距醫療及居家醫療3大場域相當便利。有超過7成的醫事人員也認同虛擬卡讀卡時間較實體卡快，醫療服務更便利。在各界的期待下，展望未來，健保署將持續與醫療院所通力合作，為民眾打造更智慧、便捷、安全的就醫環境，實現全人照護與智慧醫療的目標。

國泰綜合醫院泌尿科主治醫師陳忠佐表示，其實尿失禁症狀不嚴重，只要改變日常行為、進行骨盆底肌肉訓練就能獲得改善，目前也有許多治療方法，民眾應勇於諮詢專業幫助、配合治療。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw尿失禁不僅會造成患者衛生上的困擾，也深深影響其社交、日常生活，特別是女性，有尿失禁症狀但常常羞於啟口。依據國建署更年期諮詢專線統計，約有一半的婦女已有頻尿或尿道燒灼等症狀，但不會一開始就表達有尿失禁的困擾。國泰綜合醫院泌尿科主治醫師陳忠佐表示，其實尿失禁症狀不嚴重，只要改變日常行為、進行骨盆底肌肉訓練就能獲得改善，目前也有許多治療方法，民眾應勇於諮詢專業幫助、配合治療。 女性尿失禁並不少見　這3種類型最常見 尿失禁的發生率並不低，尤其好發於女性，根據統計，至少有15%以上的婦女都曾有尿失禁的經驗，且隨著年齡增長，比例還會進一步上升。尿失禁有許多種類型，其中常見的有應力性尿失禁、急迫型尿失禁以及混和型尿失禁。「應力性尿失禁」是膀胱出口的括約肌或骨盆底肌肉群鬆弛無力造成的，當婦女咳嗽、打噴嚏、大笑、運動或提重物時，腹部壓力上升，鬆弛的肌肉無法抗衡膀胱內部的壓力時，便會不自主地排出尿液。陳忠佐醫師表示，這是發生率最高的尿失禁類型。發生率第二高的「急迫性尿失禁」，可能是控制膀胱的神經發生病變，或是膀胱受到過度刺激造成逼尿肌不正常痙攣收縮造成的，所以患者通常會突然間有強烈的尿意，並因控制不住而排出尿液。而「混和型尿失禁」則是合併不同類型的尿失禁，最常見為應力性尿失禁及急迫性尿失禁同時出現。陳忠佐醫師提到，若是尿路感染，也有可能會有暫時性的尿失禁出現，另外，像神經病變造成膀胱沒知覺導致「滿溢性尿失禁」，或陰道和泌尿道形成瘻管造成「完全性尿失禁」，也是偶爾會出現的類型。 改善漏尿問題　先從日常習慣、肌肉訓練著手 尿失禁症狀可以先從改變日常習慣、肌肉訓練來改善。陳忠佐醫師表示，若症狀不嚴重，可透過「改變日常行為」或「骨盆底肌肉訓練」獲得改善。「改變日常行為」包括減少水分過量攝取，或是減少攝取咖啡、茶、酒精等容易利尿的飲料，以減輕膀胱負擔。而「骨盆底肌肉訓練」又稱為「凱格爾運動」，透過主動收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，強化骨盆底肌肉群，特別是針對應力性尿失禁，改善症狀的效果會更為明顯。 藥物、手術治療方式多　醫生呼籲應勇於諮詢專業協助 尿失禁也可透過藥物、手術治療，但藥物的機轉主要是緩解膀胱不正常的痙攣，因此對於急迫性尿失禁有較佳的治療效果。陳忠佐醫師表示，若是藥物治療效果不理想，可以考慮膀胱內注射肉毒桿菌，雖然侵入性較高，卻能夠更有效的抑制膀胱肌肉的過度收縮。而手術治療主要是針對應力性尿失禁，陳忠佐醫師表示，目前的主流是「尿道中段吊帶手術」，將人工網膜製成的吊帶放置在女性尿道中段的下緣，藉此提供尿道支撐力，改善腹部出力時的漏尿狀況。陳忠佐醫師也特別呼籲，許多患者因害羞，覺得難以啟齒而不敢就醫尋求幫助，造成日常生活極大的困擾，針對尿失禁，目前已有許多治療方法，且成效不差，因此如果有上述的種種困擾，應勇於諮詢專業醫療的幫助並配合治療，才有機會擺脫尿失禁對於日常生活的種種不便。

中華民國心律醫學會秘書長劉言彬提醒，心房顫動病人應積極就醫，並持續注意危險因子，才能遠離心房顫動的威脅。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw心房顫動堪稱是「隱形殺手」，隨著年紀增加、發生率越高。國內統計，65歲以上每20人有1人，到了80歲每10人就有1人，推估全台將近30～35萬名病患。中華民國心律醫學會於12月舉辦「心動澎湃2022台灣心律不整衛教宣導週」，將推出心房顫動衛教動畫影片，期望提升大眾對心房顫動的健康意識。 心房顫動恐中風、心衰竭、增加致死率 醫呼籲及早治療 中華民國心律醫學會秘書長劉言彬指出，心房顫動是最常見的心臟節律異常，因心臟心房不正常放電，造成心臟不規則跳動每分鐘可高達350～600下，導致心臟心室心搏過快且不規則收縮。危險因子有年齡、高血壓、糖尿病、肥胖、冠心病、瓣膜性心臟病及睡眠呼吸中止症。心房顫動病人會容易心悸、 頭暈、運動耐受力差，且由於心房沒有有效收縮，產生的血栓會經由血管流竄身體各器官，如腎臟、腸道、周邊血管等造成栓塞；而腦部首當其衝，腦中風為心房顫動病人最常見器官栓塞，未來10年內每6名患者，就有1人發生中風，也會增加心衰竭風險。文獻中指出，約1/3的心房顫動病人無症狀，但沒有症狀病人的風險，並沒有比有症狀者來得低，只要發現心房顫動，都應及早治療。「心房顫動需要儘早接受治療！」劉言彬說明，心房顫動若持續1年以上，治療效果不佳，一旦發現應盡早治療，治療分為3大面向，首先要預防中風，目前標準治療為口服非維他命K拮抗劑的抗凝劑，避免血栓阻塞血管；第2，症狀控制及減少復發，口服心律不整藥物控制心律或控制心搏速率不超過100下，避免心臟功能惡化；第3，管理共病及改善生活型態，如高血壓、糖尿病、肥胖、睡眠呼吸中止症，都要持續治療。 心導管燒灼術效果佳　自費醫材更安全 劉言彬進一步說明，規律口服藥物治療對預防中風效果高達98～99％，但控制心律不整藥物效果則較不理想，僅25～50％可成功維持正常心律，而非藥物治療如心導管燒灼術，可阻斷不正常的電氣傳導路徑，恢復正常心律，一次治療效果達60～70％，多次治療的5年復發率可維持3成以下。近10年來，以3D立體定位射頻燒灼術為主流，能整合心臟電生理訊號及位置，並精準定位病灶位置，提升了射頻燒灼術的成功率。心導管燒灼術除了有健保給付外，也有更安全的自費選擇。劉言彬表示，目前健保給付提供定位導管及電燒導管，但健保給付的環形定位導管最高僅10極，且導管電極間距較大；而自費的高密度定位導管，則可提供精確的電生理定位。此外，電燒導管如能具備配壓力感測功能，可確認導管與心臟組織有接觸良好，使燒灼的效果能更精準、有效且安全，也能縮短醫師執行燒灼術的時間。雖然心導管燒灼術效果良好；但劉言彬提醒，手術過程仍有1％以上嚴重併發症風險，且術後8週內不可停用抗凝劑，也要注意鼠蹊部傷口照護，術後一周內不要提重物、劇烈運動，若有吞嚥、咳嗽等不適，也應告知醫師。 提升心房顫動意識　遠離致命威脅 為響應「心動澎湃2022台灣心律不整衛教宣導週」，中華民國心律醫學會推出心房顫動衛教動畫影片，期望提升大眾對心房顫動的意識。劉言彬表示，影片中主要傳達心房顫動為「隱形殺手」，是需要及早治療的疾病，沒有症狀者也不可輕忽，嚴重者甚至第一次發生就中風，目前已有藥物及非藥物的治療方式，能夠有效控制症狀、降低復發及預防中風、心衰竭，有效降低心血管死亡率；提醒民眾心房顫動病人應積極就醫，並持續注意危險因子，才能遠離心房顫動的威脅。影片可上中華民國心律醫學會心律不整衛教網觀看: www.thrscare.org.tw動畫影片網址: https://youtu.be/t1bnAa2_a30

美國家庭醫生協會表示，碎片會破壞皮膚，導致發炎、感染、毒性反應和形成肉芽腫。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw「好痛！」你是否有被石頭、竹筷等碎片刺傷皮膚的經驗？據《現場科學》（livescience）報導，美國家庭醫生協會指出，碎片會破壞皮膚，導致發炎、感染、毒性反應和形成肉芽腫。一位個案因手上的碎片長達40年沒取出，久而久之皮膚閉合，演變成「永久性腫塊」。 碎片有細菌　當心闖入血管 當皮膚被碎片刺破，又痛又難去除。根據美國家庭醫生協會表示，碎片會破壞皮膚，導致發炎、感染、毒性反應和形成肉芽腫，尤其如果疫苗加強劑若不是最新劑，情況尤為明顯。「皮膚是防止感染的物理屏障。在皮膚留下碎片會使細菌容易侵入皮膚。」護士艾希莉瓊斯（Ashley Jones）表示，如果碎片帶有細菌，不除去碎片就會讓細菌輕易闖入血管。她建議使用鑷子，以緩慢、穩定施加壓力的方式去除碎片，如果還是無法取出，建議就醫處理。 移除深嵌碎片恐大量出血 邁阿密尼可拉斯兒童醫院兒科主任傑夫比勒（Jefrey Biehler）說明，並非所有碎片都可以自行在家中安全移除，若是深深嵌入的碎片被移除時，恐會導致大量出血，應前往醫療中心透過無菌器械進行處理。若碎片不取出，並不會被人體吸收，且身體可能會產生排斥現象並將碎片推出，造成發炎和膿包。如果發炎反應持續數天至數週，患部恐會出現永久性腫塊或肉芽腫，這是一種免疫系統細胞的保護性氣泡，圍繞著身體無法排出的異物。傑夫說明，有時身體能夠從皮膚自然排出碎片不會引起發炎；但也可能永遠留在體內，有位護士因手上異物沒去除，長了2.54公分長的刺，且長達40年，「可以感覺到還可以移動」，好在此案沒有嚴重感染，因為上面的皮膚已閉合了。傑夫強調，若是居家周圍的碎片或是木頭等，務必取出來，因為人體會有不良反應。尤其小孩和老年人特別容易感染，建議由專業醫護進行評估處理。原文出處：https://www.livescience.com/65710-should-you-always-remove-splinters.html

黃文冠說，無痛血尿是泌尿道上皮癌典型症狀，也可能出現解尿困難，出現相關症狀應儘速就醫。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw在腎臟中收集尿液的腎盂和負責輸送尿液的輸尿管也會長腫瘤！林口長庚醫院腫瘤科主治醫師黃文冠說，在台灣，泌尿道上皮癌以膀胱癌為多，但發生於腎盂、輸尿管的上泌尿道上皮癌也很常見，約佔4成，且女性比男性多，是國際特有現象。上泌尿道上皮癌因症狀不明顯，腫瘤無聲無息長大，等到病人疼痛、腰痠，可能多已晚期，治療難度增加，預後也可能較差。所幸近年有免疫藥物改善治療劣勢，有助延長存活期。 上泌尿道上皮癌較難察覺　有明顯症狀多已晚期或轉移 泌尿上皮是分布於人體泌尿器官腎盂、輸尿管、膀胱、尿道內層的細胞組織，當泌尿上皮長出腫瘤，就被稱為泌尿道上皮癌。根據衛生福利部108年癌症登記年報 ，台灣泌尿道上皮癌以膀胱癌最多，年奪上千人性命。而上泌尿道（包括腎盂和輸尿管）的罹癌威脅也不容小覷，在108年也有600餘人因此殞命。 黃文冠說，無痛血尿是泌尿道上皮癌典型症狀，也可能出現解尿困難，出現相關症狀應儘速就醫；但也有部分病人是根本不會出現症狀，靠健檢意外揪出癌症。而且，黃文冠說，相較於膀胱癌，上泌尿道上皮癌症狀不明顯可能更難發現，等到腫瘤長大造成腎積水或者背痛、腰痠，或因腫瘤轉移到其他部位而出現更明顯的全身症狀，發現時多已晚期。 早期發現治療手術優先　若轉移以化療、免疫治療為主 早期的泌尿道上皮癌治療相對單純，黃文冠解釋，不管是上泌尿道上皮癌或膀胱癌，早期治療以開刀為第一優先。膀胱癌病人若腫瘤已經侵犯肌肉層，則會建議在術前先進行引導性化療，腫瘤縮小後再進行膀胱摘除，降低日後復發風險。萬一診斷時已是局部晚期或已轉移，就會以全身性化療為主，通常效果不錯，但因鉑金化療藥物有腎毒性，而泌尿道腫瘤可能導致病人腎功能不佳又增加治療的困境，不適合化療的病人可以考慮採用免疫藥物治療，目前健保給付在特定條件下有機會申請。 黃文冠說，如果化療效果不彰，過去的作法是第二線再換用其他的化療藥，但因長期化療副作用強，治療過程會愈來愈辛苦，且治療效果也不理想。但近年免疫治療加入戰場，有機會扭轉病人劣勢處境，若化療效果不好，可以考慮免疫治療。另外，泌尿道上皮癌易復發，針對完成化療後無惡化的病人，也可考慮再以免疫藥物進行維持性治療，然而這部分健保暫不給付。 最後，黃文冠表示，近年泌尿道上皮癌治療藥物除了傳統化學治療，免疫藥物包括anti-PD-1和anti-PD-L1單株抗體以外，陸續有標靶藥物、抗體耦合等新藥加入，然而這些新藥物尚未納入健保給付，因此病人若經診斷為泌尿道上皮癌，仍須充分與醫師討論治療選項和利弊，從肝腎功能、體力、共病症、藥物有健保給付或需自費、私人保險給付與經濟能力等各種面向綜合評估，找出最適合抗癌路徑。

兒童牙科醫學會30周年 推動口腔保健123 (由左至右 蔡佳玲醫師 衛福部成庭禎科長 李昀醫師 潘家安總經理 陳俊志醫師)健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw不少民眾因疫情疏於看牙醫，一位5歲女童近2年未進行口腔檢查，嚴重齲齒導致蜂窩性組織炎，進行全身麻醉手術拔掉9顆牙！兒童牙科醫學會理事長李昀6日於兒童牙科醫學會30周年記者會中呼籲，口腔檢查延宕恐導致齲齒嚴重且不可逆的口腔疾病，呼籲家長和青少年把握「兒少口腔保健123」。 長時間未回診　齲齒風險大增 根據衛福部調查，國小三、四年級學生中，僅15.4%的人半年沒有看牙醫；但到了國高中，卻有超過一半的學生半年沒看牙。顯示國小時能維持定期口腔檢查的習慣，到了國、高中階段卻難以持續。研究顯示，超過9個月未定期檢查會提高孩童產生齲齒的風險，超過24個月的就診間距，其風險更會大幅增加。一名學齡前孩童，因嚴重齲齒造成門牙神經病變，恆門齒萌發路徑180度大旋轉，需進行門診手術；另一名青少年近2年從未看牙醫，且高頻率飲用含糖飲料，又疏於口腔清潔，口內齲齒嚴重伴隨脫鈣與牙齦發炎。李昀強調，近來兒童牙科門診發現許多兒童及青少年長時間未回診，「多數牙科治療與齲齒相關，而口腔健康不只關乎全身健康，牙齒治療更往往是不可逆的。及早介入可以在關鍵時刻提供預防性口腔照護的機會，有助於減少孩子罹患許多可預防的口腔疾病，而在病徵之初及早發現，不僅可以減少治療的痛苦，也將連帶降低家庭支出與時間成本。」▲裴善立醫師呼籲建立口腔親善之家Dental Home，從小培養孩子定期口腔檢查及良好的口腔衛生習慣 含氟牙膏搭配漱口水與牙線 李昀表示，台灣學童平均齲齒盛行率達54.83%，且刷牙時間不足2分鐘。故兒童牙科醫學會特別提出「兒少口腔健康123」，包括1.建立口腔親善之家Dental Home，建議自嬰兒到兒童及青少年應該至少半年定期檢查、2.確實口腔清潔、3.每日均衡飲食，維持一口好牙。李昀說明，每日持續確實清潔口腔是最有效預防口腔疾病的方法，建議每天使用含氟1,000ppm以上牙膏刷牙至少2次，並搭配牙線及含氟漱口水。英國倫敦國王學院最新實證醫學文獻也指出，飲食後咀嚼無糖口香糖20分鐘，可有效降低28%降低齲齒發生率。 蛋白質、高纖不易齲齒可多吃 選擇良好的餐飲也是維持牙齒健康的重要環節，3種不易造成齲齒食物可多攝取，包含蛋白質（豆魚蛋肉類、奶類）、高纖食物（蔬菜類）、脂肪和白開水；3類含醣食物多留意：全榖雜糧類可多補充、精緻澱粉適量吃；含糖食品如蛋糕、手搖飲、果汁和調味乳則避免食用。此外，兒童牙科醫學會也致力於弭平城鄉差距，走入偏鄉小學為數千名學童進行口腔衛教、檢查與塗氟。兒童牙科醫學會前任理事長蔡佳玲表示，偏遠地區的牙科就醫可近性低、口腔保健知識也相對缺乏，希望藉由提供潔牙工具和口腔保健知識，把正確的口腔保健觀念帶給孩子們，從知識拉近孩子口腔健康的城鄉差距。▲餐後咀嚼20分鐘無糖口香糖，刺激唾液大量分泌以中和口中酸性，降低齲齒風險

一名1歲女童抓癢導致破皮甚至滲出組織液，母親誤信網路偏方，購買花露水抹患部。藥師鄭文柏提醒，花露水中含香精成分，長期塗抹恐導致發炎惡化。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw秋冬是異位性皮膚炎好發時機，一名1歲女童四肢和臉部因搔癢，抓到破皮甚至滲出組織液，母親誤信網路偏方，購買某牌花露水為小孩塗抹患部。藥師鄭文柏提醒，花露水70％成分都是酒精，其餘則是水和香精，長期塗抹恐導致發炎惡化。食藥署提醒，除保濕和正確藥物治療，應改善生活型態。異位性皮膚炎為慢性且反覆發作的皮膚病，患者皮膚會出現乾燥搔癢，甚至合併紅疹、脫皮、滲出組織液、結痂或苔癬化等症狀。鄭文柏表示，曾遇過一位母親想購買知名花露水，因家中1歲女童近1個月四肢和臉部發癢難忍，抓到破皮甚至組織液外漏，但擔心擦類固醇藥膏會有副作用，當看到網路群組分享止癢招數，便前來購花露水。他提醒，花露水成分中食用酒精占70%，雖能短暫止癢，但香精恐造成反覆發炎作。１皮膚保溼劑：皮膚保溼是對抗異位性皮膚炎的基本要素，油性軟膏保濕效果佳，含尿素成分可提升保濕效果。保濕產品應該一天至少使用兩次，或是在感覺到皮膚粗糙乾燥時就使用，特別是在皮膚清潔（例如洗澡或洗手）之後。２皮膚止癢劑（抗組織胺）：抗組織胺外用藥膏可抑制發炎反應及搔癢感。許多止癢藥膏也會添加薄荷醇、冬青油或樟腦，透過清涼感分散對癢感的注意力。但要注意的是患部皮膚若過於脆弱敏感，可能因為清涼刺激而誘發紅腫反應。此外，2歲以下兒童應避免使用添加薄荷醇、冬青油或樟腦等清涼劑之藥膏。若是搔癢感較嚴重的民眾，可併用口服抗組織胺，但應注意第一代抗組織胺容易有嗜睡的副作用，使用後應避免操作機械或開車等需要專注的工作。３外用類固醇：外用類固醇是異位性皮膚炎的治療主力，但長期使用外用類固醇會造成皮膚變薄、變色等問題，且類固醇的強度與劑型不同，適用的皮膚部位也不一樣，民眾使用時應遵照醫療專業人員的指示。除前述治療外，改善日常生活型態，諸如減少攝入致敏食物、保持環境整潔、放鬆心情減輕壓力等皆可緩解異位性皮膚炎之發作，民眾在日常生活中稍加留意，就可以大大降低異位性皮膚炎帶來的困擾。

免疫細胞治療被視為癌症治療新趨勢。圖片由左至右分別為再生醫學公司鄧安智處長、張裕享醫療長、唐洪德總經理、中山醫院小兒科主治醫師吳其穎、金鐘視后尹馨、丁僑萱經理、劉文婷副總經理、劉恆宇技術長。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw根據衛生福利部統計，國人十大死因中，惡性腫瘤（癌症）已連續 40 年佔據第一位。面對難根治的癌症，全球醫療單位傾全力投入研究有效控制癌細胞的 新療法。 癌症療法日新月異　「細胞療法」是未來趨勢 人體的免疫力大約 20-30 歲時達到巔峰狀態，隨著年紀老化而衰退，免疫細胞對抗外來病原的能力也跟著退化，導致疾病找上門，罹癌的風險也大大提高。「癌症」並不像治療糖尿病、高血壓一樣，只需定期服藥就能控制病情。癌細胞有如演化高手，不斷適應各種環境壓力。即便是同一種癌症，腫瘤的型態、疾病的進程以及治療的效率大不同。▲中山醫院小兒科主治醫師吳其穎、金鐘視后尹馨現身台灣醫療科技展分享免疫細胞自 2010 年代開始，科學家研發出「免疫治療」新療法，透過刺激患者本身的免疫反應，恢復原先停滯的免疫系統，重新認得癌細胞，再度活化後即可殺死癌細胞。陸續發展細胞治療則是利用訓練、強化病患體內免疫細胞的能力，進 而向癌細胞進攻。目前國內廠商積極開發各種自體免疫細胞製劑進行疾病治療，被認為是癌症治療的新曙光。 國內細胞治療與再生醫學先驅公司陳宗基副董事長表示，隨著細胞分離、培養技術的日漸成熟，愈來愈多人選擇趁著健康年輕時，儲存完整的各類型免疫細胞，為日新月異的免疫細胞治療技術儲備續命的原料。 及早儲存「免疫細胞」　為將來保留希望 台北中山醫院兒科主治醫師吳其穎表示：「我自己也有儲存免疫細胞，當作未來不幸罹癌的一種『保險』。儲存免疫細胞時，首要考慮品質，從取得細胞到儲存期間的品質保證，保持免疫細胞的最佳狀態與活性以外，更要仔細評估挑選將來臨床應用時，有能力製備多種細胞製劑，更能接軌國際醫療技術的公司。」不要覺得細胞治療的概念很遙遠，醫療與科技持續在進步，或許不遠的將來，癌症不再是無法根治的絕症。若未來生病了，說不定藉由細胞治療新技術，自己的命自己救！

營養師直指，想要遠離經痛先搞懂型態，建議日常可以攝取Omage3或Omage6，當中成分可以有效減弱發炎症狀，女性經痛不上門、有效助妳月來月順。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw生理期是女人特有的歷程。從月經第一次來潮，意味著小女孩步向女人的進程，也迎來心理情緒的波動、生理不同狀況、不方便和不舒服，甚至很多女性每個月都要經歷強烈的疼痛，「經痛要人命！」一點兒都不誇張。遇上惱人經痛想吶喊：「日常生活可以吃什麼？」，營養師直指，想要遠離經痛先搞懂型態，建議日常可以攝取Omage3或Omage6，當中成分可以有效減弱發炎症狀，女性經痛不上門、有效助妳月來月順。一樣是每個月的經期，有人是「好朋友報到」、有人卻是痛到動彈不得！讓人好納悶怎麼經痛症狀差異這麼大？營養師鄭秀卿同感女性朋友的困擾，月經不調產生的經痛是子宮發炎症狀，不同的年齡層，或是針對原發性經痛、荷爾蒙不平衡……等不同類型的經痛，必須先釐清原因就能針對體質改善，才能徹底解決經痛問題。▲營養師鄭秀卿降低體內發炎反應，近年常被討論的GLA(Gamma- Linolenic Acid) γ次亞麻油酸可以幫上忙。GLA是一種多元不飽和脂肪酸，但是人體不能自行製造，必須從飲食中攝取；GLA也是女性生理調理的保健成分，其來源像是黑醋栗籽油有Omage3、琉璃苣油含Omage6，在抗炎症方面提供功效，營養師鄭秀卿建議月經期間攝取含Omage3、Omage6來舒緩經痛不適，在月經來時緩解經痛，微笑迎接女人每個月的好朋友。 營養師建議日常菜單這樣吃 想從日常生活飲食調理當中攝取對的養分舒緩經痛，就要先了解那些食物對妳好呵護？營養師鄭秀卿說明，平時可以多補充含鈣、鎂、維生素D，維持血鈣濃度，有助舒緩經痛；針對部分原發性經痛的女性，和體內發炎的關聯較大，日常多攝取Omega3黑醋栗籽油或Omega6琉璃苣油，當中成分可以有效減弱發炎症狀；若是荷爾蒙不平衡的經痛症狀，則建議多補充鎂、鋅、維生素B6、維生素C、維生素E。說了很多維生素，落實在三餐當中，鄭秀卿營養師也提供大家秒懂的攝食建議，當然也可以從中多加變化，關鍵營養素攝取，飲食變化和享受美味都可以盡其發揮：早餐：牛奶、酪梨、適量堅果 午餐：瘦肉、五穀米、燙蔬菜 晚餐：鮭魚、海鮮、奇異果 經期調理：多攝取含Omage3、Omage6的食物，也可選擇含Omega3黑醋栗籽油或Omega6琉璃苣油(GLA)保健品來補充，做好經期前中後保養。維持健康生活型態　保養從日常做起 除了飲食上鎖定關鍵營養素之外，從飲食、生活型態、自然老化或是不良生活習慣都會減少GLA，鄭秀卿營養師也提供生活作息也有一些保養觀念給妳參考：身體暖和：多利用襪子、圍巾、帽子，保持溫暖，避免身體受寒。遇到寒流來襲，準備個暖暖包也是非常重要。 飲食均衡：經期間不宜吃辛辣、油炸、生冷食物，均衡飲食就是每天都要均衡攝取全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類六大類食物。 避免過勞：經期間不宜過度操勞或進行劇烈運動，喝酒、熬夜更是要避免，保持充足的休息、睡眠時間充分。 遠離壓力：保持心情愉悅遠離壓力，可以維持氣血正常運行，壓力也是情緒的來源，放鬆生活步調、聆聽音樂放鬆心情，都是舒壓良方。