每週固定2次伸展運動穩肌力！醫師示範居家可作股四頭肌伸展。 （奇美醫院提供） 記者汪惠松∕台南報導 台灣逾30萬名長者受疾病所苦，且患者數隨老年人口增加持續攀升。近年更有研究顯示，新型冠狀病毒會影響神經、肌肉骨骼，亦恐造成肌少症，使肌少症有可能因疫情提早影響到年輕人。奇美醫學中心復健部暨老年醫學科程信翰醫師呼籲，面對與疾病共存的挑戰，重視均衡營養、固定運動，維持保護力。 肌少症隨年齡增加提升罹病風險，醫師提醒，除了牙口問題，慢性病、失智症或中風都可能因疾病導致胃口不佳、或吞嚥神經狀況，產生營養不均若，會加速肌肉流失，導致跌倒、骨折等死亡風險激增。 研究也證實，每日補充約6克的MCT與優質蛋白質，有助提升肌力測試明顯提升達48%、在握力與行動力也提升約13%。陳怡錞營養師提醒，除了日常飲食均衡、保持運動習慣外，也可選擇補充優質蛋白質、MCT優質油脂這類型營養素補充，幫助長者穩固肌肉量。 奇美醫院程信翰醫師指出，想要甩開肌少症風險，3大步驟一定要記得，包括量表自評及早揪疾病風險、攝取足夠的優質蛋白質與油脂熱量、養成每週運動習慣。

醫師叮嚀病友，疫情期間不僅「藥」不能隨意停，更不要自行買成藥替代。 （門諾醫院提供） 記者林有清∕花蓮報導 70歲的陳老先生本身有高血壓、糖尿病，遵照醫囑指示不僅規律服藥，也定期回診抽血，狀況穩定。近來看到新冠疫情延燒，深怕染疫的他，不僅預防性自主在家隔離，也不敢到醫院回診拿藥，導致血壓、血糖飆高身體不適被家人送醫。門諾醫院腎臟內科主任何承恩表示，慢性病患者切勿自行停藥，嚴重不僅造成病況惡化還可能增加腎臟病的風險。 疫情持續延燒，確診人數屢創新高，許多慢性病患者因害怕染疫未依照醫囑就醫，甚至不敢回醫院拿藥及抽血，對此，門諾醫院表示，慢性病友如未按時服藥恐將造成病情急速惡化，嚴重還可能危及生命，叮嚀病友們，不僅「藥」不能隨意停，更不要自行到藥局買成藥替代，否則恐怕造成肝或腎臟的負擔。 此外，為了降低染疫風險，民眾減少外出，待在家裡的時間也變長，除了容易出現久坐不動的情形，零食當正餐吃或是隨手可得的加工食品代替正餐，不僅讓體重直線上升也可能成為血糖控制不良的高危險群。 何承恩指出，根據國外數據統計，以往重症病人多半與慢性病相關，特別是心血管疾病與糖尿病。而這兩種疾病，同時也是導致慢性腎臟病的主因之一，因此；若家中長輩患有這兩種慢性病，更需積極控制血壓與血糖，才是疫情下最好的腎臟保健。 何承恩表示，每日按時、規律服藥是控制慢性病的不二法門。如憂心染疫風險，可於常備藥物即將吃完前提早就醫或藉由視訊門診的方式完成診療。若病況穩定，可拿3個月的連續處方籤，最忌諱的就是不去醫院，自行斷藥，建議患者如果有任何用藥問題，都應與主治醫師討論後再決定，否則影響的終究是自己的健康。