嘉療擬開辦失眠認知行為治療

記者黃文記∕仁德報導

失眠困擾不少人，衛福部嘉南療養院臨床心理科近期將開辦「失眠認知行為治療」團體，引導個案擁有較正確的睡眠認知，並一同創造出成功的入眠經驗，減少失眠所帶來的負面情緒。

嘉南療養院表示，睡眠占了我們一天當中近1/3的時間，好的睡眠可以讓我們隔天精神好，工作及學習有效率，情緒也會比較穩定；但當睡眠不好，可能就會讓我們生活變了調，若到達慢性失眠的情況，可能就需要多方做介入了。

失眠患者在求助醫療專業之前，可能都有對失眠因應技巧出問題的情況，想睡的時間卻睡不著，不該睡的時間又常沒有精神的打瞌睡，或是對於安眠藥又愛又恨，擔心自己對安眠藥成癮，但沒有安眠藥又焦慮難眠，要如何解決這困境呢？

嘉療院方表示，失眠認知行為治療是除了藥物治療之外的最佳治療方式，且國內外已經有許多研究證實相較於單純使用藥物治療，合併失眠認知行為治療的療效較好，且長期追蹤也發現失眠認知行為治療的療效比單純使用藥物治療更為持久；目前在歐美國家，大部份醫療專業人員皆建議失眠患者在藥物治療的同時應該輔助失眠認知行為治療。

嘉南療養院臨床心理科近期將開辦「失眠認知行為治療」團體，在療程中，心理師會與個案一起討論每週的睡眠紀錄，重新檢視失眠後的生活習慣及所引發的情緒反應，釐清產生失眠的原因、使失眠持續的原因及阻礙失眠改善的原因，且根據每週的睡眠狀況調整出較為適當的助眠技巧。諮詢電話（06）2795019轉1007。