記者戴淑芳∕台北報導
中國醫藥大學教授張恆鴻5日在線上講座表示，傳統中醫養生並非喝藥，反而講求的是日常生活中做好養生保健的工作，透過梳頭及穴位、肚臍、經絡按摩等等，都可有養生之效。
首先，勤梳頭是一項保養人體精、氣、神的最簡單的長壽保健方法。由於頭為「精明之府」，匯聚著人體重要的12經脈和40多處大小穴位及10多個特殊刺激區，利用梳子梳頭不僅可以促進血液循環，使氣血流暢，調節大腦神經功能，增強腦細胞新陳代謝、延緩腦細胞衰老、增強記憶力，達到醒腦提神，還能消除各種勞累疲倦。若以梳子代替銀針，對這些穴位和經脈進行針灸性按摩或刺激，可去病健身。
其次，肚臍是人體中唯一看得到、摸得著的穴位，名為神闕穴。它與人體12經脈相連，與五臟六腑相通。是醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可以起到安神寧心、調和氣血等作用。利用雙手虛掌著力，連續不斷輕微拍打或使用熱敷按揉等芳來刺激肚臍。
至於穴位按摩，刺激人體經絡上特殊的點區部位，也能產生療效。如足三里穴又稱長壽穴，有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣作用。位置：膝蓋下方3吋(4橫指)，靠近脛骨外側的凹陷處。按法：適合飯後可以馬上按壓或敲打的穴位；合谷穴是止痛大穴，有助於緩解疼痛、預防感冒、過敏等作用。位置：位於手部虎口，大拇指與食指的指蹼邊緣，拇指間下方。按法：將一手拇指按壓在另一手的合谷穴上，2秒鐘1次，一緊一鬆地按壓穴位。
另，湧泉穴也是長壽穴之一。能消除疲勞、改善水腫、舒緩肌肉痠痛外，還能提升腎功能。位置：位於腳板底前1/3部分的正中凹陷處，取穴時可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢。按法：用拇指或中指螺紋面在湧泉穴上揉動，以局部痠脹為宜。
張恆鴻表示，經絡穴道是人體重要的保健系統，身體不舒服時，可以按壓穴位，緩解不適症狀，也能達到日常的養生保健。
