寶寶副食品 4~6月先補維生素D及鐵

　記者戴淑芳／台北報導
　少子化時代，每個孩子都是寶，除了哺餵母乳，營養師表示，在寶寶4-6個月大就可以開始添加副食品，建議多用天然食品，可先補維生素D及鐵。
　根據世界衛生組織與台灣兒科醫學會的建議，在寶寶4-6個月大就可以開始添加副食品，若寶寶頸部可以支持頭部、體重為出生體重的兩倍、口腔有咀嚼動作、舌頭不會將食物頂出、總奶量一天超過1000ml、對大人的食物感興趣，就可以開始嘗試給予副食品。
　振興醫院營養師楊濟華表示，1歲以前不給予蜂蜜，以避免肉毒桿菌中毒的發生；給予天然食物，盡量減少加工品食物的攝取；避免調味太鹹；不要給予整顆的堅果以免噎到。
　對於營養素的補充，建議優先補充維生素D及鐵豐富的食物，楊濟華表示，人體需要的維生素D，大部份是皮膚經由陽光照射合成而得，因母奶裡維生素D含量少，所以兒科醫學會建議新生兒開始每天給予400IU口服維他命D，自然界含維生素D豐富的食物主要為鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，香菇中也有少量。
　另寶寶6個月大開始對於鐵的需要量明顯增加，母奶裡的鐵已不足以供應寶寶的需求，含有鐵的副食品可在4-6個月時開始添加。含鐵質豐富的食物為紅莧菜、紅鳳菜、木耳、菠菜等蔬菜與牛肉、蛋黃、肝臟等，建議飯後可搭配維生素C含量高的水果，如:芭樂、奇異果、木瓜、小番茄及柳橙等，來幫助含鐵食物的吸收。
　依照世界衛生組織的建議，喝母奶的寶寶在6-8個月時，一天至少應吃2次副食品，9個月大以後，一天至少吃3次副食品，約1歲開始可和大人一樣一天均衡攝取三餐，若寶寶副食品吃得好，奶量自然會慢慢減少，可依照正餐攝取的情形斟酌餐間奶量的給予。1歲以前，母奶或配方奶仍是寶寶主要的能量來源，餐間搭配副食品的給予；一歲以後正餐則以攝取均衡的天然食物為主，搭配適量的奶製品補充。
　楊濟華表示，平時可以藉由生長曲線去觀察寶寶攝取的熱量是否足夠，若生長曲線低於第3百分位或短時間內下降兩個曲線區間時，需要請醫生或營養師評估是否有攝取不足情形，若可維持在相同生長曲線或漸進增加生長曲線且活動量正常，就可維持目前飲食量。