寶寶手冊裡面附有大便顏色卡，供新手爸媽對照。（幸福安診所提供）   從新生兒排便頻率、顏色和質地，可以看出寶寶的消化系統有沒有健康，這也是新手爸媽育兒必備的知識。 一、排便的頻率：一般來說，哺餵母乳的寶寶在出生後的前幾週內，可能會每天排便3到5次，甚至更多；但也不乏有母奶寶寶間隔了3到5天才解一次大便情形，這是因為母奶比較好消化吸收，而且也比較少渣質的影響。而餵食配方奶的寶寶，排便的頻率通常會少一些，可能每天1到2次。 所以，在排便頻率上隨著每個寶寶的不同，可以有很大的變化，建議爸媽們以自己寶寶的情況為基準去觀察，如果寶寶排便頻率比原本拉長很多，而且排便時出現明顯的不適，甚或餵奶量有減少，這可能是便秘的徵兆；相反地，如果寶寶的排便頻率突然比平常增加，而且質地變得非常水樣，加上有容易哭鬧或奶量減少，這可能是腹瀉的徵兆，建議盡快給醫師檢查治療。 而隨著寶寶的成長，腸胃的吸收更成熟更有效率，排便的頻率就會逐漸減少，通常大多數寶寶6個月左右時會穩定在平均每天1次左右。不過，隨著每個寶寶的腸胃體質跟飲食的不同，還是會有些許差異，爸媽不用過度緊張，可以跟醫師諮詢即可。 二、排便的顏色與質地：寶寶排便的顏色和質地也有其特點，剛出生的寶寶，前幾天的排便稱為「胎便」，顏色是深綠色到墨綠色，質地黏稠。隨著寶寶開始喝母乳或配方奶，排便的顏色會轉變為黃色、金黃色、或黃綠色，質地變得更柔軟，帶有較多的水分，所以水糊狀或糊軟狀都是常見的。要特別注意，如果排便的顏色變成白色、帶著紅色、或呈現黑色，就需要立即給醫師診治。寶寶手冊裡面也都附有大便顏色卡，供爸媽們對照。 三、如何促進健康的排便：1.母乳哺餵：母乳中含有多種營養成分，可以促進寶寶的消化系統健康。2.水分攝取：對於已經開始吃固體食物的寶寶，攝取足夠的水分，有助於避免便秘。3.輕柔按摩：用手順時針方向輕輕按摩寶寶的肚子，幫助促進腸道蠕動。 寶寶的排便狀況是育兒過程中常被關切，了解正常的範圍和變化，能幫助爸媽們更安心地看護寶寶。希望這些資訊有助理解寶寶的需求，並確保他們健康快樂地成長！ （作者∕台南市幸福安診所小兒科醫師吳瑋超）

彰化醫院耳鼻喉科主任許嘉方說明耳中風的症狀及治療過程。(記者吳東興攝)   記者吳東興∕彰化報導 59歲陳姓男子日前左耳有耳脹感、耳鳴，3天後左耳喪失聽力，被診斷為俗稱「耳中風」的突發性耳聾，衛福部彰化醫院安排住院並啟動雞尾酒式(合併)療法，耳鼻喉科、高壓氧中心及中醫科聯手，同時間透過高劑量類固醇、高壓氧及針灸治療，2週後恢復左耳聽力。 陳男日前在洗澡時，突然感受到左耳聽不到水沖聲，感到左耳有耳鳴，好像悶住的感覺，他隨即到彰化醫院耳鼻喉科就診，檢查發現左耳聽力銳減，拿藥回家後，到第3天卻更嚴重了。 許嘉方指出，患者左耳聽不到原本是輕度的，但3天快速惡化為重度，於是請他住院後，馬上做相關檢查，核磁共振並沒有發現神經瘤，腦部正常，抽血檢驗也正常，判定為突發性耳聾，原因不明，施以點滴注射高劑量類固醇及維生素B群，以抑制內耳發炎、減少水腫及促進血液循環，並啟動雞尾酒式療法，會診高壓氧中心及中醫科。 許嘉方說，俗稱「耳中風」的突發性耳聾，通常是單側耳朵聽不到，大多發生在秋冬氣溫多變的季節，病患以40至60歲最常見，男女發生機率差不多，大約90%都找不到病因，在黃金治療期的1週內治療，回復機率較高，臨床上大約有1/3患者可以完全恢復，1/3恢復部分聽力，1/3無法恢復。 高壓氧中心主任陳柏辰指出，許多文獻研究報告，都支持高壓氧氣用於突發性耳聾之輔助治療，在高壓純氧的壓力艙內，大多能改善耳中風造成的循環不良及神經水腫，結合類固醇及中醫的針灸治療，更能產生1加1大於2的效果。 中醫師黃鋒榮表示，陳男每天做高壓氧及針灸搭配藥物，確實效果超過預期。他針灸耳內神經交會處的耳門、聽宮、聽會及翳風、風池、率谷等穴道，刺激神經及促進血液循環。針灸除了對耳中風有效，對於耳鳴及聽力減退也有不錯的效果。

醫師黃立人說，想減重，非運動消耗熱量(NEAT)可以自然享瘦。（記者湯朝村翻攝）   記者湯朝村∕嘉義市報導 體重過重是現代人的文明病，減重則是很多人的願望。天主教聖馬爾定醫院運動醫學科醫師黃立人在臉書貼文表示，大體而言，每天消耗的熱量大於所攝取的食物，體重會減少，相反的話，體重會增加則是必然； 每天身體所消耗的熱量可以分為以下： 1、基礎代謝率:用來維持身體基本功能，包括體溫、呼吸、血壓、器官及為肌肉提供營養。 2、食物熱效應:消化食物所需的熱量。 3、活動熱效應:運動所消耗的熱量。 4、非運動消耗熱量(NEAT):例如爬樓梯、走路、做家事。 他說，當想用運動來增加熱量消耗，但還是瘦不下來，原因可能是運動後肚子餓，吃更多；或者是運動後累了，坐在椅子上不想動，導致其他時間能量消耗減少，這些都叫做代償作用。 黃立人推薦減重很夯的「NEAT減肥法」，又稱為懶人減重救星，不需要運動爆汗，只需要調整生活作息方式，就可以自然享瘦。 非運動消耗熱量(NEAT)就是每天除了睡覺、吃飯或運動以外全部的活動所消耗的總熱量，例如走路、上下樓梯、整理家務、花園、打字、買菜、煮飯等等雜務。 研究顯示，NEAT就是每天不斷的自然走動，例如：整理花園、收拾盤子、拖地、上雜貨店採買日常用品，而不是上健身房。 黃立人也提供建議非運動消耗熱量供參考應用： 1、站著上班或站著看電視、手機或書，您可以盡量活動，也可以準備小啞鈴做上半身運動。 2、走路通勤，您可以準備智慧型手錶，看您一整天總共走幾步。 3、走樓梯，如果真的太喘了，改去坐電梯也OK。 4、整理家務或整理花園，多動手，少假手他人。 5、搭大眾捷運提前一站下車或者把車停遠一點，想辦法多走一點路。 最後，黃立人引用西藏諺語：「想辦法增加您的NEAT，可以長壽又長瘦」。

中醫全聯會指出，甲狀腺癌患者經中醫調理，可使常年偏高的甲狀腺球蛋白指數，明顯降低為正常值，且不再有頭暈、呼吸喘等症狀。（記者傅希堯攝）   記者傅希堯∕台北報導 中醫全聯會理事長詹永兆12日指出，中西醫結合治療癌症之效果是1加1大於2，58歲鮑小姐是肺癌轉甲狀線癌的患者，在中西醫合療3個月後，其常年的偏高甲狀腺球蛋白指數，明顯降低成為正常值，不再有頭暈、多痰、呼吸喘及虛弱之症狀。 詹永兆表示，健保署自113年起推動中醫癌症患者加強照護整合方案，結合中西醫力量共同照顧患者，明年度將擴大實施，納入子宮頸與子宮體癌症及甲狀線癌。 高雄榮總傳統醫學部主任邱鎮添指出，甲狀腺的健康是維持身體新陳代謝恆定的重要元素，但美國甲狀腺協會統計，有高達60％的甲狀腺疾病患者沒有意識到自己的病情。 台北榮總傳統醫學部主任龔彥穎指出，中醫將甲狀腺疾病稱為癭氣、癭瘤、癭囊、影袋等，甲狀腺病症在不同階段對身體氣血也有不同反應，須投以不同的藥方醫治，在甲狀線腫大的藥方中夏枯草及紫蘇子是非常重要的引經藥，而針灸則以合谷、天突、內關等穴位為主。 高雄鳳山醫院中醫科主任鄭宇真指出，甲狀腺癌患者接受甲狀腺手術後，宜進行中西醫結合治療，可減緩局部腫脹，化解手術引起氣滯血瘀，改善手術後的後之喉部神經損傷、水腫導致聲帶功能異常，及眩暈、倦怠乏力、胸肋悶脹等症狀，達成祛邪扶正預防癌症復發。 北市聯醫中醫兒科主任陳重嘉指出，甲狀腺疾病導致代謝紊亂，可能引發情緒波動、焦慮及社會適應等心理問題，可採取調和氣血、疏肝解鬱、養陰益氣、溫養脾腎等方劑調理體質，減輕疾病對心理的影響，並經由飲食、運動與生活方式的調整，恢復身體平衡促進健康。

台大醫院及台大公衛學院研究顯示，幼兒園教室內二氧化碳濃度與感染新冠病毒的風險相關。（台大醫院提供）   記者傅希堯∕台北報導 台大醫院與台大公衛學院12日指出，研究幼兒園教室內二氧化碳濃度，可量化為空氣中病毒傳播風險，發現到了下午教室內二氧化碳濃度最高，當室內換氣不足時，增加COVID-19傳染風險，且達3倍之多，建議減少在室內停留時間，降低室內人數，增加室內空氣置換次數，以降低傳染風險。 台大醫院環境職業醫學部及台大公衛學院環境及職業健康科學研究所研究團隊，於2021年對北市某幼兒園進行連續3個月的室內空氣品質監測，發現幼兒園室內二氧化碳濃度，會在上課週間快速累積，病毒則透過這些微粒傳播，提高感染風險。 台大醫院醫師蘇大成及陳宗延與公衛學院教授詹長權及副教授陳佳堃等，共同進行室內空氣品質與環境健康研究，研究團隊於2018即對台北市國民小學進行室內外空氣品質監測，研究結果發現部分教室的空氣懸浮微粒濃度超過空品標準，且與學童的氣喘診斷密切相關。 研究團隊指出，由於氣膠傳播為COVID-19傳染關鍵路徑，於是在疫情期間的2021年選定台北市某幼兒園進行3個月的室內空氣品質監測，並以「Wells–Riley模型」量化空氣中病毒傳播風險。發現幼兒園教室內二氧化碳濃度會累積，並在下午達到高峰，平均二氧化碳濃度普遍可達850ppm以上，結合「Wells–Riley」模型計算「基本傳播數（R0）」，上課期間室內R0值範圍為3.01至3.12，顯示新冠病毒傳染風險也隨之增加。 研究團隊表示，在如幼兒園教室這種更擁擠的環境中，二氧化碳濃度應降低至550到650ppm。研究模擬推估，要在教室內維持可接受的感染風險，則需要降低的室內人數、減少室內停留時間及降低二氧化碳濃度，這3種策略的結合運用比單一策略更具靈活性和可行性。 以30坪的教室為例，若此教室容納30人，則至少每小時需將整間教室的舊空氣以新鮮外氣取代3.6-5.4次。並建議監測二氧化碳濃度，並動態調整室內人數與停留時間，以降低感染風險，如有需要甚至可在室外上課，而在通風換氣不足之教室，須使用具高效率空氣微粒子過濾網之空氣清淨機作為輔助。