調和肝膽心腎脾 中醫穴位按摩治失眠

記者陳佳伶∕台南報導

失眠是現代人常出現的問題，柳營奇美醫院中醫部醫師李啟光說，中醫認為人的睡眠與肝、膽、心、腎、脾的功能相關，中醫治療失眠主要是在調整臟腑的功能，除了內服中藥外，也可加上穴位按摩的方式來治療失眠，達到身體放鬆，安神助眠之效。

李啟光說，失眠常導致容易發脾氣、注意力不集中、白天感到疲勞等症狀。

他說，有些病人在接受了西醫的治療後，或許未能達到預期的效果，又或者是藥物的副作用想試試其他治療方式，會轉而尋求中醫的治療；中醫認為人的睡眠與肝、膽、心、腎、脾的功能相關，上述的功能失調，就可能會發生失眠，因此中醫治療失眠就是在調整臟腑的功能。

中醫依辨證論治原則，依常見失眠證型與治療方法如下：「肝膽鬱熱」型：這一類的人大多喜歡飲酒，胸脅脹滿，在大口吐氣後脹滿情況得以舒緩，煩躁易怒，口苦目赤，舌紅苔黃，脈弦數。治法以清瀉肝膽鬱熱，可用龍膽瀉肝湯加減治之。

「心陰不足」型：健忘多夢，潮熱盜汗，手足心熱，口燥咽乾，舌紅苔少，脈細數。治法以滋養心陰，可用天王補心丹加減治之。

「心腎不交」型：健忘多夢，潮熱盜汗，手足心熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，舌紅苔少，脈細數。治法以交通心腎，可用黃連阿膠湯加減治之。

「心脾兩虛」型：多夢易醒，心悸健忘，氣短懶言，食少便稀，舌淡紅苔薄白，脈細。治法以補益心脾，可用歸脾湯加減治之。

李啟光補充說，除了內服中藥外，也可加上穴位按摩的方式來治療失眠，常用的穴位有「神門」及「內關」兩穴。

找「神門穴」時須仰掌，其穴在前臂手腕橫紋近小指側的凹陷處，左右手皆有；找「內關穴」時亦為仰掌，其穴亦在前臂，由腕橫紋正中向手肘方向取2寸（約三根手指併攏之橫幅）即是其穴，左右手皆有。

以上穴位可以拇指按壓，每次按壓5秒後鬆手，休息5秒鐘，反覆操作，早晚各按壓5分鐘，藉此達到身體放鬆，安神助眠之效。