長時間追劇滑手機 小心枕神經疼痛

記者陳柏翰∕台北報導

許多民眾長時間追劇、滑手機，一段時間後脖頸後傳來陣陣疼痛，當心可能為「枕神經疼痛」找上門。醫師指出，此病主要是「長時間固定姿勢」所致，包含長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇，長時間保持不良的頭部姿勢，都容易導致相關疼痛症狀發生。

台北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛表示，枕神經疼痛是指枕神經受到夾擠導致的神經痛症狀。疼痛症狀多半會是後腦接近上頸線的地方有一個激痛點，按壓此處會引起放射狀的頭痛，從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。

引起枕神經疼痛的原因，包含有外傷（直接撞擊、高位頸椎骨折、或是頸部揮鞭性損傷導致頸椎第2節神經根壓迫）、神經腫瘤、頭頸椎關節移位或發炎等。最主要的致病因素是「長時間固定姿勢」，導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇，長時間保持不良的頭部姿勢，導致疼痛發生。

高瑛也提到，部分患者可能會自己嘗試吃藥或者忍耐一段時間，當疼痛持續較長時間並影響生活品質時，才會尋求專業的幫助。偶發性的枕神經疼痛，有機會以藥物緩解，但若症狀持續或程度增加，以及合併其他神經學症狀如手腳麻木，則建議就醫做進一步檢查排除其他嚴重的神經病變。

在治療上，醫師通常會使用保守治療方法，像是藥物、物理治療等；也會建議病患嘗試頸部的伸展如頸部下壓或側拉運動，若症狀嚴重則可以考慮經皮注射類固醇以達疼痛緩解目的。另，有少部分的患者經保守治療仍未見改善，或是外傷導致的枕神經疼痛，可能需要進行手術減壓枕神經。

高瑛提醒，頸椎的保健不外乎注意姿勢，避免過度前彎或後仰，看電腦平板每30分鐘建議稍作伸展及活動，以維持肌肉血液循環；在大眾運輸工具上，手機過小的螢幕注視太久，也會引起頸部和眼部肌肉僵硬。若頸痛症狀嚴重可以考慮短期使用頸圈緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況。