健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw新冠肺炎肆虐全球，而目前的主流變種病毒株Omicron又因傳播力強，現正於全台大流行，每日皆有上萬例新增確診案例。因應政府現今防疫政策，新冠肺炎確診案例及親密接觸者，絕大多數都是在家進行居家照護或隔離，然而這也會衍生一些生活上的疑慮，例如隔離完畢後「居家環境的清消問題」。民眾楊小姐（化名）表示，因家中有兒童，每逢外出返家後必定會進行消毒，也會定期打掃清潔，但像窗框、浴室邊角這種難清理的地方，即便打掃過還是會藏汙納垢，所以當然也會擔心自己是不是「消毒不確實」。 下班後要打掃、消毒還要顧小孩　雙薪家庭身心俱疲 針對這些後疫情時代引發的民生需求，生活媒合平台推出生活管家服務，一次性完成居家清潔及消毒，在減少接觸的狀況下，保護家中孩童、老人及寵物安全，也讓消費者擁有更多時間享受家中生活。為什麼要請專人協助清消？生活媒合平台專案經理楊宸喆指出，除了家中有小孩及長輩的家庭會特別注重防疫消毒之外，對有些雙薪家庭來說，下班後還要進行居家清消「實在太累」！而經過完整訓練的管家，依照不同環境、不同材質，使用特定器具做清消，不僅協助處理一般人清潔容易忽略的角落，也會針對消費者常接觸的部分，如門把、遙控器或小朋友使用的玩具加強消毒，「與民眾自己清潔有一定差距」。 雙向保障！　消費者居隔後需出示快篩陰性證明 楊宸喆強調，為讓消費者安心，每位管家在入職前除需成功申請良民證外，亦需出示完整接種三劑疫苗之證明。且在出勤前需向上彙報自身身體狀況，一有異狀隨時請其他同仁幫忙服務，此外，執行任務時管家會穿著全套防護裝備，採用安全、無毒、無臭不影響人體的消毒劑，確保防疫安全。不僅保護消費者，楊宸喆提到，管家的身體健康也須重視並確保受保障，因此，如消費者近日剛完成居家隔離，則需提供近期快篩或PCR篩檢陰性證明，才能請管家進行居家服務。楊宸喆補充，此項服務雖目前僅限雙北地區使用，但從今（2022）年五月起跑至今，不過一個多月，需求量已遠超預期，代表居家清消問題是民眾刻不容緩待解決的問題，未來也會陸續將服務延伸到其他縣市，讓更多需求者可有效利用。針對這些後疫情時代引發的民生需求，生活媒合平台推出生活管家服務，一次性完成居家清潔及消毒，在減少接觸的狀況下，保護家中孩童、老人及寵物安全，也讓消費者擁有更多時間享受家中生活。

李原傑表示，若是單純的眼皮跳動，民眾可以從生活作息跟飲食方面來著手改善。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw眼皮跳動在命理學上常被大眾以為與運勢、偏財運有所關聯，更有「左眼跳財、右眼跳災」一說。對此，花蓮慈濟醫院眼科部主任李原傑醫師表示，醫學上有95%以上的眼皮跳動都是良性的，民眾若為此感到困擾可以多補充鈣、鎂減緩症狀，不過在改善生活習慣一個月後眼皮跳動仍無改善則建議前往就醫。 95％眼皮不自主跳動都為良性！ 李原傑指出，一般來說若身體其他都沒有疾病，單純只是眼皮跳動的話，95%以上都是良性的，背後可能的原因包含，壓力大、乾眼症或是神經較為不穩定等。 減少咖啡、菸、酒　多補充鈣、鎂減緩眼皮跳動 李原傑表示，若只是單純的眼皮跳動，民眾可以從生活作息跟飲食方面來著手改善，首先減少攝取刺激性食物咖啡、菸酒等；保持足夠的睡眠並適當地減緩壓力。此外，民眾也可以多補充鈣與鎂，它們可以讓神經較為穩定；若缺乏鈣、鎂則會讓人體的神經較為不穩定，由於眼睛是人體最敏感的部位，缺乏神經傳導的營養素就容易導致眼皮跳動。 眼皮跳動看哪科？醫：改善生活習慣後先看眼科 若民眾已依循上述的方式補充鈣、鎂並改善生活習慣了一個月後，眼皮仍會跳動，李原傑建議，可以先給眼科醫師做檢查，可能患有乾眼症、眼瞼發炎、角膜破皮、葡萄膜炎等疾病，若上述眼睛疾病在第二個月都被排除後，仍有眼皮跳動的狀況，就需要做醫學神經學的檢查。李原傑也補充，造成眼皮跳動的主要眼睛疾病最大宗為眼乾眼症、眼瞼發炎，治療上會使用外用藥包含，淚液補充、熱敷、消炎藥物等。 臨床上極少數人受「神經」原因導致眼皮跳動 最後，李原傑表示，臨床上許多民眾會因為眼皮跳動前來就醫，但很少病患會在就醫、投藥後的一個月後眼皮仍沒善，需要再進一步去做腦部斷層、核子掃描。另外，在神經學上包含，特異的顏面神經麻痺、神經不自主運動、怕是金氏症、妥瑞氏症等疾病也都有可能造成眼皮跳動，不過所佔的比例非常少。

健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw小玲回診的時候愁眉苦臉地說：「最近煩惱生產完要怎麼坐月子？因為我自己體質比較燥熱，怕會吃太補，但是不吃十全大補又怕補不到身體？」小玲是個努力的上班族，下班後還會持續進修到深夜，因此常常感到口乾舌燥、潮熱感。中醫師施柏瑄告訴小玲：「妳是陰虛溼熱體質，產後可能因為體內陰液虧少，身體變得更燥熱，甚至會口破、便秘。生產分娩時耗損氣血，若感受外邪，就容易影響氣血循環致病。一般認知都覺得生產完都要吃一個禮拜的生化湯，但還是要先觀察個人體質，根據體質來補虛、攻實、溫寒、清熱。」 生化湯活血行氣、止痛散寒　助產婦復舊生新 一般自然產於產後24小時開始服用生化湯7~14帖，剖腹產於產後第三天開始服用，但因為每人體質不同，需要由熟悉的中醫師進行辨證論治，擬定產後調理4到6週的處方。初期使用清代傅青主婦科名醫所擬生化湯，方中當歸以補血、行血、祛寒，川芎活血行氣，桃仁活血祛瘀，炮薑溫經止痛散寒，炙甘草和中調和諸藥，全方溫通養血、化瘀疏通，可幫助子宮收縮(復舊)，幫助子宮內膜的重建新生(生新)。民眾普遍觀念都認為經後服用四物湯，產後服用生化湯，施柏瑄中醫師表示，但事實上每個人體質不同，所以會服用不同組成比例的四物湯或生化湯，加上中醫方劑與藥物本身就有其適應症和禁忌症，產後失血、陰血耗傷，若產後出現血虛、血瘀導致血熱有瘀者，即需調整處方中溫熱藥物的比例，避免過於溫燥。 陰虛濕熱體質不宜過度滋陰、清熱　恐影響脾胃　 經施柏瑄中醫師診斷小玲陰虛濕熱體質，若生地、熟地、知母等滋陰藥物使用過度，容易釀溼化熱，黃芩、黃連、黃柏等清熱藥物使用太多，容易伐傷正氣，而這兩種藥物過度使用都會影響脾胃運化，所以仍需適度的加上陳皮、半夏等理氣健脾藥物。施柏瑄中醫師分享，小玲經後四物湯也需要將熟地換生地，或是調整赤芍清熱比例，而產後部份將著重於滋陰潤燥養血，並酌加清熱養氣陰藥物，甚至在食療部份，也需要囑咐麻油爆薑類的食物不能過食。小玲在生化湯療程結束後，第三週開始擬定健脾益氣、滋陰潤燥，並搭配杜仲首烏水，第四週在滋陰條件下，加強氣血雙補，經過兩週滋陰潤燥調理，燥熱體質也趨於改善，這時候在加強健脾益氣及補腎固髮，可以改善氣血虧虛造成的落髮及筋骨酸痛。這樣的療程下來，可以讓小玲產後身體回復較迅速，以至於腰酸背痛、四肢水腫。 細緻產後調理　施柏瑄中醫:可依體質客制特調 產後調理，施柏瑄中醫師拿出在醫學中心進行中西醫產後照護計畫的拼勁，不僅客製化幫患者規劃產後調理療程，並且細緻到每天早中晚都搭配不同的水藥，希望經由去瘀、生新、復舊、滋陰潤燥、滋養氣血等方法，讓患者可以快速回復產前身材，並且減少水腫。

成功大學生物科技所退休特聘教授楊惠郎表示，其中藻油DHA是從特殊稀少的海洋微藻藻株(microalgae)生產、萃取，因此有無重金屬汙染疑慮。健康醫療網：https://www.healthnews.com.twDHA對人體益處多，如增強記憶力、免疫力、心血管、視力，睡眠等。一般是從魚油攝取，但魚油有重金屬汙染疑慮，且因殺生，致使素食者無法食用。根據大林慈濟醫院調查顯示，台灣素食向來炸物太多，常吃素的女性反而有好膽固醇太低、壞膽固醇過高，所以應攝取不飽和脂肪酸，素食者都選擇植物性Omega-3，如藻油、亞麻仁油等，成功大學生物科技所退休特聘教授楊惠郎表示，其中藻油DHA是從特殊稀少的海洋微藻藻株(microalgae)生產、萃取，因此有無重金屬汙染疑慮。 DHA是細胞的重要成分之一 楊惠郎教授說明，人類攝取營養有三大主要成分，一是醣類，負責提供熱量；二是蛋白質，來自蛋豆魚肉類，供應身體器官之組成；三是脂肪，脂肪分為飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸，攝取過多飽和脂肪酸會使壞膽固醇增加；而不飽和脂肪酸，如Omega-3，如EPA會降低血液中壞膽固醇濃度，提升好膽固醇，具抗氧化及其他奧妙的生理功能。而DHA是基本生命單位「細胞」的主要成分之一。人體得以維持生命動能是靠器官運作，包括頭腦思考、心臟跳動等，而器官的組成單位是細胞，每個器官都是需要幾億個細胞組成，器官的運作正仰賴細胞與細胞之間的溝通，其中細胞膜是溝通的重要介面。細胞膜的40%-60%的成分正是DHA。 活化大腦神經、延緩眼睛退化 因此，攝取DHA至關重要。楊惠郎教授表示，DHA是唯一能夠進入大腦及眼睛的Omega-3。歐美科學文獻証明，足夠的DHA可增加每一神經細胞突觸(synapse)的數量，神經細胞突觸多就可擴大腦神經的接觸面，就像一台電腦多連接十台電腦的能力，可增強記憶力、智力、分析能力等，對於小朋友及年長者來說益處多。此外，年長者眼睛因退化，常出現飛蚊症或視網膜剝離等困擾，或者常使用3C的族群，皆可攝取DHA可協助視細胞之修補，幫助延緩眼睛退化與傷害。母親在懷孕過程中會犧牲體內重要的營養給胎兒。楊惠郎教授曾做過一項魚胚胎營養需求之研究，發現石斑魚苗若攝取足夠含DHA微藻，將使魚苗畸形率降低。雖然人類無法進行實驗，但由此可知DHA對於動物胚胎發育扮演要角。另外，足夠的DHA也幫助深層睡眠，讓器官好好休息。▲成功大學生物科技所退休特聘教授楊惠郎 亞麻仁油、印加果油、奇亞籽油　轉換DHA效率低 DHA攝取來源可為微藻或魚油等。其中魚油，因海洋重金屬汙染日益嚴重，也有例如大量捕取磷蝦會破壞海洋生態破壞海洋生態、對地球不友善之虞的疑慮。且魚類本身無法自行合成DHA，須透過食物鏈累積獲取，而微藻正是海洋生物食物鏈的源頭，對此，楊惠郎教授及陳逸民教授成功找到數株台灣本土特有的微藻，經由人工發酵，大量生產製造、嚴格品質監控生產DHA，證明過程無任何汙染影響。除了微藻，植物性的亞麻仁油、印加果油、奇亞籽油所含的ALA（alpha-次亞麻油酸）也是目前素食者的DHA耒源。亞麻仁油需經人體生化反應方能轉換成人體需要的DHA。以目前坊間商品只能供應少量目標的DHA。根據科學文獻指出，其轉換效率非常低，只有0.01至5%，以亞麻仁油為例，若人體要製造一日所需之200毫克DHA，則需攝取4公克到2000公克的亞麻仁油才足夠，效率不彰。目前市面上的一些藻油大多顆粒大，兒童及老年人吞食不易，市面上已有少腥味、素食者可食用的DHA全素膠囊、易吞服，顆粒小、更適合孩童、長者服用。楊惠郎教授建議民眾，依大部分歐美政府衛生單位的建議，DHA一天攝取量成人約160-200毫克，孩童約40-50毫克，多食無益。補充適量的DHA，讓人擁有快樂健康的人生。

現在已進入暑假親子陪伴高峰期，建議父母親親子陪伴除了每週至少四天以上、每天至少一小時外，可以帶孩子多從事可共同完成之親子活動，如繪畫、聊天或戶外活動。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw迎接暑假親子陪伴高峰期，加上近兩年受疫情影響，關心親子良性互動對孩子成長的幫助，知名蛋糕品牌亞尼克長期關注親子陪伴議題，至今邁入第19年，延續企業「安心陪伴」理念，進行「2022親子陪伴大調查」，期盼找出影響父母親陪伴質、量之相關原因，及發掘孩子可能受到的潛在影響，調查並邀請兒少心理專家－臨床心理師陳品皓老師進行分析、提供專業建議，希望喚起更多父母對親子陪伴的重視，讓孩子能健康快樂的成長。 陪玩手機遊戲、看電視成親子互動最大殺手　超過七成父母親子陪伴「質｣不足 針對「陪伴質量調查」，調查結果顯示，有逾七成的父母是和孩子看電視、看影片或玩手機、電動遊戲，或是做功課、完成學校的事務，恐忽略陪伴品質的重要性。陳品皓老師指出，這種殺時間式的假性陪伴，沒有深度交流與連結，對於親子關係或孩子心理成長，都會帶來較負面的影響，如親子關係疏離、缺乏溝通品質，以及因過度使用3C產品引發注意力缺失等問題。▲父母親和孩子看電視、看影片或玩手機、電動遊戲，不僅未能與孩子深度交流、也沒有實際參與，只能算是一種假性陪伴。 七成父母親有感工作中斷陪伴讓孩子依賴感增加　父母責備詆毀易破壞孩子自信 針對「疫情間陪伴變化」，調查結果顯示，需居家辦公、遠距教學、隔離等，反而容易發生摩擦，互相干擾。更有超過六成四的父母親認為孩子的依賴感有增加；超過七成的父母親表示當居家辦公時因公務中斷親子相處，孩子的依賴感有增加。面對疫期間居家辦公模糊工作與生活界線，長時間易造成親子互動中斷，父母親若缺少正確處理方式，當心恐影響親子陪伴品質與孩子心理不安全感。陳品皓老師表示，孩子的依賴感增加是合理的關係需求，父母親不用太過擔心，尤其年紀越小的孩子越是如此。若是責備或詆毀孩子對關係的依賴，容易破壞孩子的自信心，建議父母親可以把握孩子對此依賴關係的階段，給予好品質的陪伴，更能奠定孩子日後安全感的心理基礎，這也是孩子獨立自主與心理韌性的重要核心。 所謂好品質的陪伴，有以下三個指標：有品質的愛：指親身陪伴、而非著重物質的給予。玩十分鐘的兩人傳球，更勝過讓孩子獨自玩一小時的電腦。 規則清楚一致：讓孩子清楚知道自己的行為與產生後果之間的連結，不會有任何縫隙可鑽，這也是責任養成的基礎。 可預測的生活：家庭生活作息規律、結構化，減少生活中的變動，讓孩子能夠身心穩定。▲責備或詆毀孩子對關係的依賴，容易破壞孩子的自信心，建議父母親可以把握孩子對此依賴關係的階段，給予好品質的陪伴。 長期頻繁中斷親子相處，孩子易累積負面情緒形成心理缺憾 針對「陪伴中斷後反應」面向，調查結果發現，當父母與孩子的相處遭外在因素中斷時，逾三成父母親表示孩子的首要反應通常較負面，如哭鬧、發脾氣，或要求給予補償。陳品皓老師建議，父母親可以告知孩子原因並表達彌補的可能，孩子將從中理解事物總有變化，不會事事順心，也學習將自己的需求延宕或是找到其他滿足的方法，這些經驗對孩子的適應性會有所幫助。而面對陪伴中斷時，調查顯示近三成父母親採消極、權威的方式，如命令式溝通、不理會或大聲威嚇，逾兩成父母親則採過度溺愛，如立刻結束手邊工作前往陪伴、哄孩子。陳品皓老師提醒，對孩子來說，大聲威嚇不僅是一種關係中的衝突與壓力，同時也否定孩子對於陪伴的需求；而過度溺愛、缺乏原則的滿足孩子，容易讓孩子傾向以自己的需求優先，無視環境中其他人的狀態或規則，反而削弱了孩子養成自我延宕的調適能力，容易造成孩子以自我為中心，在社會上適應的受挫力低，甚至透過暴力行為引發關注。

健保治療費在精神醫療治療項目的給付相對較低，導致精神醫療資源相對地發展不足，加上社會文化對精神疾患的負面標記仍強烈，建議可加強社群對精神疾患的去汙名化、系統性地改善健保對精神醫療資源分配。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw兒童、青少年和年輕成人面臨愈來愈多的憂鬱和焦慮，研究指出焦慮和憂鬱在美國和全球的發生率都有急遽上升的現象，特別在年輕族群中更是，但多數罹患憂鬱症的年輕人卻沒有接受治療。根據一篇2022年5月發表於《美國醫學會期刊網路》（ JAMA Network）的研究顯示，費用問題、不知道向何處求助、與害怕承諾是罹患憂鬱症的兒童青少年和年輕成人不尋求心理健康照顧的主要原因。 精神醫療治療    健保治療費給付低 臺大醫院兒童精神科醫師丘彥南表示，上述研究結果與台灣的研究和臨床現象所見相同，在台灣，全民健保雖然可降低就醫負擔，但健保治療費在精神醫療治療項目的給付相對較低，導致精神醫療資源相對地發展不足，加上社會文化對精神疾患的負面標記仍強烈，建議可加強社群對精神疾患的去汙名化、系統性地改善健保對精神醫療資源分配。 設計減輕就醫負擔    增醫療資源可近性 丘彥南醫師指出，尤其初入社會的年輕成人，平均收入較低、休假較少，可思考如何為經濟能力相對弱勢者設計減輕就醫負擔的補助方案；另外兒童青少年是經濟依賴人口，身心仍在成長中，自覺與求助的經驗與能力不足，因此特別需要關懷，建議可朝著促進社區環境的友善關懷、增加心理諮商及精神醫療就醫資源的可近性及有效性來努力，有助於提升憂鬱症年輕族群的就診率。 校園心理健康資源使用率低    心情頻道聊天室即時求助 董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，根據董氏基金會今年6月於《自殺防治學》雜誌發表的研究顯示，校園心理健康資源使用率仍偏低，但相較於其他資源，其可近性與信任度是青少年重要的求助管道，學校應多結合心理健康單位提供的資源，有助於正確辨識有情緒困擾的學生，並幫助他們及時求助，如果他們不想向身邊親友分享壓力與情緒，建議可使用董氏基金會的線上諮詢平台「心情頻道聊天室」，由專業人員回應，以及相同困擾的網友一起傾聽，以從經驗分享中獲得同理、支持與建議。

當橫膈膜疝氣的病人來到消化外科，醫師會透過腹腔鏡手術的三個微小切口來修補疝氣，同時施以「胃底摺疊術」，將賁門附近的胃組織包覆於下食道外圍，藉此改善胃與食道交接處肌肉的鬆弛情形，緩解逆流。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw臧女士一直有胃食道逆流的困擾，近年更因「橫膈膜疝氣」被轉診到醫學中心。但胃酸逆流的症狀已經嚴重喉嚨、口腔及牙齦的全面性發炎，任何食物都吃不下，從53公斤暴瘦至47公斤，被轉至醫院消化外科，醫師發現除了橫膈膜疝氣，其也因睡眠困擾長期服用大量安眠藥物，影響腸胃功能，胃排空時間是一般人的1.5倍，因此會診身心醫學科調整用藥，再以腹腔鏡修補橫膈膜疝氣，並執行改良式的「270度胃底摺疊手術」，術後第二天，口腔、喉嚨不適明顯緩解，順利進食，第三天出院。 長期食道逆流    恐產生疝氣 台北慈濟醫院消化外科伍超群主任說明，一般來說，臨床上約有9成胃食道逆流的病人是透過內科治療的，因為服藥就能緩解不適，但部分病人因長期的食道逆流，導致橫膈膜出現裂孔，胃往胸腔推擠，產生疝氣；這種情況，藥物雖能治療不適症狀，但胃酸與胃的消化酶長時間逆流，導致食道發炎，長久下來便有癌化可能。 胃底摺疊術    緩解逆流防癌化 要避免癌化就要治根治本，當橫膈膜疝氣的病人來到消化外科，醫師會透過腹腔鏡手術的三個微小切口來修補疝氣，同時施以「胃底摺疊術」，將賁門附近的胃組織包覆於下食道外圍，藉此改善胃與食道交接處肌肉的鬆弛情形，緩解逆流。不過，伍超群主任指出，不是所有胃食道逆流的患者都需要手術，橫膈膜疝氣可以透過手術有效改善結構性問題，但沒有疝氣、單純逆流的病患，就需要藉由食道壓力測試、24小時酸鹼檢測等精密檢查評估是否適合手術。 出現口腔、牙齦發炎    提高警覺 伍超群主任特別提醒，胃食道逆流已然是現在社會的文明病之一，除了壓力外，安眠藥、肥胖、飲食不節制都可能加劇不適，因此術後保養如：改變生活型態、減重是必需的。此外，胃酸造成口腔、牙齦的全面發炎非常少見，若有胃食道逆流情況的病人，出現遲遲無法改善的口腔、牙齦發炎，可進一步檢查是否是逆流造成的情形。

幼童照顧者在臨停或停車時，應養成每次下車應開啟後車門，再次檢視後座，務必與幼童一起下車，切勿因幼童睡著而暫時獨留車內，或是開空調獨留孩童在車上。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw過去曾有新聞報導，幼童不慎被照顧者獨留於車內，造成中暑及危及生命之憾事，國民健康署吳昭軍署長提醒，幼童照顧者開車外出務必要保持警覺，到達目的地時，必務確認後座及安全座椅上的幼童有隨同下車，多一分留意，就能少一分遺憾！ 後座務必檢視　確認幼童已下車 夏日豔陽高照，易使車內溫度急速升高，經過30°C以上的高溫曝曬，緊閉車窗的車內溫度，半小時內即可高達60°C，因幼童體溫調節能力較差，處在這樣的環境下，即使是幾分鐘都有可能導致熱傷害，因此幼童照顧者在臨停或停車時，應養成每次下車應開啟後車門，再次檢視後座，務必與幼童一起下車，切勿因幼童睡著而暫時獨留車內，或是開空調獨留孩童在車上。另幼兒園娃娃車負責接送人員，應確實清點並核對上下車幼童人數，最後下車前，應仔細確認所有幼童已不在車上，才能關車門或離開。 鑰匙保管好　備份鑰匙不可少 車子停妥後，養成隨時上鎖的習慣，將鑰匙放至幼童無法取得之處，並教育幼童不可在車內玩耍、躲貓貓。為避免不小心關門後車門上鎖，但孩童仍在車內之情形，除每次下車前務必先行確認幼童已下車再關門，另可攜帶備用鑰匙，以防萬一。 留意幼童行程　隨時必要聯繫 不論家中幼童是乘坐娃娃車或其他接送方式，只要未按時間到達幼兒園，請教師立刻通知，或放學後未按時到家（或保姆家、安親班）時，需立即聯繫幼兒園教師，確認幼童的行蹤。孩童年齡越小，發生「熱傷害」的機率越高，起因於中樞神經系統和體溫調節系統的下視丘，尚未發育完。因為身形較小、新陳代謝快速、體表水分的蒸散速度會讓出汗量較大，而且3歲以下的幼童可能無法明確表達體感的不適，或對於「溫度」的認知尚未完全，以及面對環境溫度的改變沒有自主能力，這些都需家長及幼兒照顧者多加留意。 不只幼童還有大人　皆會發生熱傷害 國民健康署提醒，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，就應提高警覺；當情況趨於嚴重，會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。

膠原蛋白就像膠水，可以支撐著身體結構，但是當年紀越大、膠原蛋白流失越多，最明顯的就是皮膚缺乏彈性、膝蓋軟骨也隨之退化。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw濃郁滑溜的銀耳湯是許多女性的最愛，許多人認為它富含「膠原蛋白」，不僅能養顏美容，對於皮膚、骨骼也大有益處！然而，食用銀耳真的可以補充身體裡的「膠原蛋白」嗎？ 銀耳未含膠原蛋白！　關鍵多醣體腸道好菌 營養師李瑄妮指出，銀耳屬於蔬菜類中的菇類，脂肪與蛋白質含量不高，卻含有豐富的多醣體，許多人以為銀耳含大量的膠原蛋白，實際上，膠原蛋白多存在於動物中，植物不含膠原蛋白，那滑溜的口感其實就是多醣體！多醣體屬於水溶性纖維，能吸收水分、增加飽足感、延緩血糖上升，同時也是腸道好菌的食物來源。 均衡飲食　膠原蛋白合成自然來 李瑄妮進一步說明，膠原蛋白就像膠水，可以支撐著身體結構，但是當年紀越大、膠原蛋白流失越多，最明顯的就是皮膚缺乏彈性、膝蓋軟骨也隨之退化。對於想補充膠原蛋白的民眾，李瑄妮營養師說，豬腳、蹄膀、魚皮、軟骨等動物性食物含膠原蛋白較多，但是，過量很容易造成身體負擔，加上膠原蛋白是大分子的蛋白質，進入腸道後會先分解成較小的胺基酸，當人體要合成膠原蛋白時，還必須仰賴甘胺酸、脯胺酸、羥脯氨酸以及維生素C、鋅、銅等幫助才能合成。因此，營養師建議，除了魚皮、軟骨之外，應多攝取豆類、魚類等優質蛋白質，加上豐富多元的蔬菜、水果、堅果等，均衡飲食對膠原蛋白的合成更有幫助。 少吃油炸物加工品　補充水分減緩流失 李瑄妮叮嚀，當人體的自由基過多時，膠原蛋白很容易流失！因此，少吃油炸品與加工品，可減少身體發炎的機會；食藥署也提醒，日常生活要補充足夠的水分，均衡的營養，並養成良好的運動習慣，才能減緩膠原蛋白的流失，讓皮膚與骨骼維持在最佳狀態。

巫承融表示，許多民眾會使用棉花棒、鑷子、衛生紙等器具挖耳朵，但這些都可能會造成耳朵的傷害。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw許多民眾都會使用棉花棒、掏耳棒來清潔耳朵；洗完澡後，也會因為耳朵進水，拿棉花棒挖耳朵，這些看似稀鬆平常的事，可能會對耳朵造成傷害。雙和醫院耳鼻喉科巫承融主任建議，若民眾擔心自己的耳垢很多，可以前往耳鼻喉科診所，醫師會用專門器械幫助民眾清理耳垢，避免自己使用棉花棒、鑷子、衛生紙挖耳朵。 耳垢分為：濕型、乾型 巫承融指出，人體的耳垢分為兩種，濕的耳垢與乾的耳垢。皮膚每天都會有新陳代謝，耳垢也是，乾耳垢的組成就是一些表皮的皮屑、肉屑；至於濕耳垢的生成原因，主要是外耳道上腺體的分泌物所形成，通常會比較黃一點、黏稠一些。 大部份的耳垢不用清理！用棉花棒反而造成耳朵傷害 大部份的耳垢不用清理比較好，巫承融解釋，許多民眾會使用棉花棒、鑷子、衛生紙等器具挖耳朵，但這些都可能會造成耳朵的傷害。以棉花棒為例，雖然會挖出一些耳垢，但大部分的耳垢都會被推到更裡面，讓耳垢更不容易自然掉落；假使是使用鑷子的話，由於器具較硬，若夾不對位置、夾太深恐怕會造成耳膜破洞、外耳道的皮膚脫皮或流血。巫承融強調，耳道裡的皮膚不像手、腳上的表皮一樣，挖一挖、摳一摳都不會受傷，耳道皮膚很脆弱，只要稍微一挖就很容易流血，不建議放東西進去耳道，若外耳道有一些液體流出來的話，可以用衛生紙擦乾淨，耳垢不清不會造成什麼症狀、疾病，大部分的耳垢都會隨著時間掉出來，不需要特別清理。 「清理耳垢」為耳鼻喉科診所醫療服務之一 若民眾擔心自己的耳垢很多或是家人幫忙清理時有一些流血的狀況，巫承融建議，要選擇耳鼻喉科的診所，那邊才有清耳垢的專門器械會比較安全，一般內科診所診所的器械不是那麼完全，只能幫忙夾出小部分的耳垢。對於大多民眾到診所掛號時，要說出「挖耳屎」會感到不好意思，巫承融坦言，耳鼻喉科珍所本來就有這項醫療服務，從實習醫師、住院醫師到主治醫師都有做這套訓練，也都清楚許多病人會來清理耳垢，民眾不需要感到害羞。若到其他診所，像是內科、小兒科等他們可能就不知道該怎麼幫忙清理，畢竟他們的醫療訓練沒有這一塊。最後，巫承融補充，若遇到比較硬的耳垢，第一次可能會清不乾淨，醫師會幫患者滴一些耳垢軟化劑，讓一些耳垢自然流出來，若有較硬的耳垢則要滴個2至3天後再去回診，醫師會再用設備幫民眾清理乾淨。