德元埤荷蘭村 親子週末來塗鴉

德元埤荷蘭村綠草如茵與綿延的水道,可感受休日悠閒步調。(觀旅局提供) 記者翁聖權∕柳營報導 南市觀光旅遊局將於六月十一至十二日與七月二至三日在柳營德元埤荷蘭村舉辦假日市集,安排精彩的戶外音樂展演、特色攤位、森林遊藝工作坊以及親子創意活動,歡迎民眾前來參加。 觀旅局長郭貞慧表示,柳營區德元埤荷蘭村以擁有豐富的生態資源與荷蘭風車聞名,這次活動以「休日時光~理想生活提案」為發想,希望創造適合親子遊憩與深度體驗的空間,讓小朋友盡情放電、大朋友自在放鬆,共度悠閒的假日時光。 所以除了集結各地特色攤主及表演者所組成不容錯過的市集及展演活動外,第一週以「大地美感藝術」為主題,邀請大小朋友來「大地塗鴉」、享受在林間放鬆身心的五感體驗;第二週以「自然童趣遊玩」為主題,召集「小老闆」來設攤、進行自然觀察與探險、體驗「林間走繩」的刺激,在夏日炎炎的休日,找到生活中更多新奇的發現,也期待創造安心旅遊及振興產業雙贏局面。 郭貞慧說,德元埤荷蘭村綠草如茵的園區,適合來場「森林湖畔野餐」,一邊野餐一邊看著靜謐綿延的綠意與水道,歡迎鄉親前來感受休日該有的悠閒步調。

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看好「Pay經濟」商機 國泰推全球數位支付服務ETF

國泰投信總經理張雍川(左二)、發言人吳惠君資深副總(右二)、ETF團隊副總鄭立誠(右一)及基金經理人游凱卉(左一)。(圖:國泰投信提供) 記者黃翠娟/台北報導 看好數位支付百兆投資商機,國泰投信6日宣布,6/20~6/24將推出「國泰全球數位支付服務ETF(股票代號: 00909)」,是國內率先搶佔「Pay經濟」趨勢潮的ETF,完整涵蓋全球數位支付生態系商機,每股15元即可入手。 國泰投信總經理張雍川認為,數位支付不受時空地域限制,商機龐大,尤其電子支付高度重視交易的透明與安全性,近年來催生區塊鏈技術,更衍生出新型態數位資產。 如近期興起的數位藝術版權保護,是未來元宇宙世界中流通的重要資產憑證,其紀錄在區塊鏈上的數位憑證,易驗證交易紀錄,也難被偽造,讓藝術品擁有安全的數位版權保護,也促使近來藝術品猶如浪潮般跨入數位資產領域,如數位藝術家Beeple,甚至連樂壇天王及全球知名品牌企業等,都紛紛加入數位藝術版權熱潮。 國泰投信ETF團隊主管鄭立誠指出,區塊鏈技術打造安全且透明的數位支付環境,是數位支付發展的核心關鍵,根據Reports and Data報告,未來6年全球區塊鏈市場規模年複合成長率將高達64%,同時依據Jefferies投資銀行研調預估,光是其中衍生出的數位藝術版權保護,至2025年,市場規模將翻上2.2倍,達800億美元。 國泰全球數位支付服務ETF(00909)基金經理人游凱卉指出,這檔即將推出的ETF是追蹤「Solactive全球數位支付服務指數」,聚焦3大數位支付生態系,包括數位支付*、數位資產軟體、數位資產基礎建設。舉凡行動支付、第三方支付,海外盛行的支付模式BNPL(先買後付)都在其中;另外也擴及Web 3.0網路生態圈、去中心化的區塊鏈技術(Blockchain),支付晶片製造、NFC感應交易等關鍵軟硬體也都有佈局,推出後將是最完整涵蓋全球數位支付生態系的ETF。 觀察全球主要科技股指數表現,以近5年來看,00909追蹤的「Solactive全球數位支付服務指數」含息累積報酬率逾150%,明顯勝過代表美國科技股-那斯達克綜合指數的131%,且期間超額報酬還曾超越1倍,顯示資金在眾多科技領域中,更加著眼於數位經濟及支付服務,未來股市回歸基本面後,股價反彈上衝的強勁動能十分可期。

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鋼彈口罩再度降臨 4D魚型兒童款全新推出

鋼彈口罩再度降臨 4D魚型兒童款全新推出。 記者陳建興/台北報導 全民瘋鋼彈!家樂福6/7開賣天天聯名鋼彈系列-魚型款兒童報喪女妖/獨角獸/全武裝獨角獸鋼彈口罩,4D立體的設計保留暢快呼吸的空間,不沾嘴濕黏,是濕悶夏天的好幫手,讓寶貝在夏天也戴得住口罩,保護健康之餘還帥勁俐落。這次口罩款式中,報喪女妖和獨角獸的局部機體裝甲線條低調有型,除了正中間有鋼彈世界中的機體製造商-阿納海姆電子公司(Anaheim Electronics)的AE標誌,報喪女妖款也壓上地球聯邦宇宙軍的E.F.S.F字樣(Earth Federal Space Force),再加上全武裝獨角獸的機體款,身為鋼彈支持者的你千萬不能錯過。 鋼彈口罩再度降臨 4D魚型兒童款全新推出。 天天聯名鋼彈系列-魚型款兒童報喪女妖/獨角獸/全武裝獨角獸鋼彈限量販售,每款325盒,數量有限售完為止。 (未販售店別:便利購、中平、南港、青埔、北港、虎尾、埔里、太平、大墩、台東,詳細販售情形依各店公告。)

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蝦皮購物「618全民年中慶」 推出超強遊戲盛典

蝦皮購物「618全民年中慶」攜手500大品牌,豪撒850萬遊戲獎勵祭超強遊戲盛典! 記者陳建興/台北報導 隨著疫情延燒,線上購物也成為日常生活的一部分,根據資策會2021年零售電商消費者行為調查,高達9成消費者最常在綜合型電商平台進行網購,其中「互動式遊戲」更一躍晉升助益網購的數位科技服務及功能十大排行,可見越來越多用戶注重購物之餘的娛樂體驗。蝦皮購物亦觀察,透過持續推出機制、難易度不同的遊戲,可強化用戶遊戲忠誠度,當用戶轉變為玩家時,不只能有效提升用戶黏著度與進站率,更為合作品牌注入驚人效益。以今年「3.18商城狂購月」為例,期間限定推出的「養蝦達人」任務,為參與的合作品牌,帶來店家粉絲數上升高達1037%、參與下單任務的合作品牌訂單量更有超過9倍的驚人成長! 看好蝦皮購物in-app遊戲帶來的高流量與效益,今年蝦皮購物「618全民年中慶」吸引了超過500家知名品牌投入資源,共推出12款遊戲、並祭出總價值高達850萬元的遊戲獎勵,打造超豪華遊戲盛典!此外,為優化用戶的遊戲體驗,蝦皮購物將經典遊戲「養蝦達人」大改版,成為蝦皮平台史上第一款全新類3D遊戲,上線養成蝦小編,就有機會瓜分百萬蝦幣,6/14再獻上全新遊戲「蝦蝦寵物村」,讓你重溫電子雞養成的感動。此外即日起至6/18領免運券天天簽到並開啟「天天抽現金」,就抽1萬元現金,凡下單不限金額還可再多一次抽獎機會。今年蝦皮購物「618全民年中慶」更大手筆祭出Switch、AirPods 3、HomePod mini、32吋電視、超過百萬蝦幣等眾多遊戲獎勵豪禮,等你來拿! 蝦皮購物「618全民年中慶」,康寧餐廚奶茶棕28cm不沾炒鍋+平底鍋。 不只蝦皮遊戲祭出豐厚獎賞,歡慶「618全民年中慶」開跑,品牌旗艦店好康再加碼,熱門商品天天祭1折起的超殺折扣!主婦必備的康寧餐廚 奶茶棕28cm不沾炒鍋+平底鍋廚房神具一次擁有,優惠只要999元;雅漾舒護活泉水+醒膚長效保濕面膜舒緩不穩定肌膚,1折限量組只要195元;民生必需品得意抽取式衛生紙祭出流血價669元,挺你抗漲;原價1,190元的Myprotein 乳清蛋白1kg推出暖心價799元,為你補充優質的蛋白質,幫助肌肉成長!蝦皮購物「618全民年中慶」讓你買得盡興又開心!

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萬事達卡攜手玉山銀行 推出全台首張數位優先卡

萬事達卡攜手玉山銀行推出全台首張數位優先卡「數位e卡」,首創wallet即時卡號查詢服務。 記者陳建興/台北報導 根據萬事達卡「行動支付使用習慣調查報告」顯示,疫情之下消費者更加仰賴行動支付,不僅超過75%消費者因疫情而提升行動支付使用頻率,每天都會使用行動支付的消費者也已達到近五成。萬事達卡洞察消費者支付體驗,與玉山銀行合作推出全台首張通過「數位優先卡計劃」(Mastercard Digital First Card Program) 的無實體信用卡「玉山數位e卡」,核卡後可立刻於玉山wallet查詢信用卡卡號,即時進行線上、線下消費,提供消費者更創新便捷的支付體驗。 萬事達卡數位優先卡給予消費者全方位的數位化支付體驗,消費者僅須透過發卡銀行的app就能一指完成信用卡線上申辦、核卡後即時取得卡號開始消費、快速綁定各式支付工具,享受秒核秒刷的消費體驗,更提供客製化的卡片交易功能管理,可隨時設定開通或關閉國內外實體及線上交易、調整單筆消費額度管控支出等功能,讓消費者可依個人生活型態需求,更輕鬆且自由的改變消費模式。 萬事達卡台灣區總經理陳懿文表示:「『數位優先卡』不僅大幅提升辦卡及核卡效率,一旦通過審核,卡片資料將即時連結到發卡銀行的app錢包中,持卡人可立刻查詢卡號並綁定行動支付開始消費,或是直接使用卡號進行網購消費,大幅提升支付便利性。此外,『數位優先卡』的全數位化,也讓消費者從辦卡階段就與萬事達卡和銀行共同實踐綠色金融,促進友善地球的綠色消費。」 玉山銀行的無實體信用卡「玉山數位e卡」結合創新數位用卡體驗及ESG永續經營理念,不僅減少每張實體卡製程所產生約900公克的碳,也提供電動汽機車、綠色交通、有機餐食等綠色消費通路最高10%現金回饋,鼓勵消費者透過消費一起落實環境永續行動。 玉山數位e卡共推出「輕時尚」及「寵生活」兩款卡面,即日起至2023/3/31國內外一般消費享0.5%現金回饋無上限、指定綠色消費最高享10%現金回饋(每期回饋上限250元)。此外,兩款卡面分別依據顧客喜愛之消費場景舉辦專屬活動,選擇「輕時尚」版卡友於指定美妝、百貨App消費最高享3%現金回饋(每期回饋上限250元);「寵生活」版卡友於指定咖啡品牌、居家生活、寵物用品等通路消費最高享5%現金回饋(每期回饋上限250元)。

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臺北展逸天行者足球俱樂部重振旗鼓

臺北展逸天行者領隊、副領隊、總教練、教練、球隊管理以及球員們。 記者陳建興/台北報導 臺北展逸天行者足球俱樂部於6日舉辦媒體見面會,臺北展逸天行者總領隊陳重文、總教練張武業、球員們以及富盛證券投顧副董事長魏寶生、展逸國際企業董事長張憲銘一同出席,與大家分享球隊一路以來的努力以及球員汗水背後的付出,同時也公布年度口號「BE READY」,展現臺北展逸天行者已經準備好面對即將到來的賽季,不管面對什麼樣的挑戰,有著必勝的決心! 擔任臺北展逸天行者總領隊的陳重文對足球運動有著很大的期許,也相當興奮新賽季的到來,陳重文表示:「我希望可以在臺北打造最好的足球環境,並且推廣到學校,落實運動基層扎根。希望大家可以一起為足球努力,讓足球在臺北發光,邁向國際的舞台。」而一直都是臺北展逸天行者足球俱樂部頭號球迷的展逸國際企業董事長張憲銘也表示:「臺北展逸天行者今年有三個目標,第一個目標是重返企甲,面對去年的挫折和挑戰,我們要將其化成養分,重新再出發 ; 第二個目標是讓各年齡層的足球俱樂部可以慢慢成形,希望大家更關注足球運動 ; 最後一個目標,就是我們的年度口號BE READY,我們要隨時需要準備好自己,準備好重返戰場,就算現在我們還在剛起步的階段,但有每個人的堅持、付出以及努力,相信臺北展逸天行者會BE READY,隨時準備重返企甲!」。 見面會有五位球員前來同樂,分別為球隊隊長鄭知桓、U23隊長蔡政儒以及U23成員洪士程、林駿凱、U20成員呂俊逵,隊長鄭知桓說道:「這次我主動站出來成為隊長,因為我想要帶領球隊重返企甲,也希望可以為球隊守下每一顆球,鞏固好防線,不讓對手輕易得分。」蔡政儒也補充:「在哪裡跌倒,就要在哪裡爬起來,希望教練不用擔心,我們會做好該做的事情,重返企甲就是我們的首要目標!」 今年臺北展逸天行者球員們吸取過去的經驗,學習把握住機會、掌控主動權,重新出發、無懼困難,英雄不選擇戰場,在哪裡都是自己的英雄,在台乙的賽場上,臺北展逸天行者會全力以赴,展現完美的團隊合作,誓言奪下最高榮譽! 臺北展逸天行者球員蔡政儒(左)、鄭知桓(右)。 臺北展逸天行者新賽季將於6月11日迎風河濱足球場強碰勁旅璉紅臺體,對此總教練張武業表示:「每位球員都相當求好心切、努力練習,但希望球員們不要給自己太大的壓力,勇於嘗試、勇於突破,全力以赴。」比賽必定精彩可期,希望號召粉絲能夠進場為臺北展逸天行者加油應援,球隊及賽事相關資訊也歡迎至臺北展逸天行者臉書粉絲專頁「展逸天行者足球俱樂部 Flight Skywalkers Football Club」查詢及關注。

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Yahoo奇摩購物最強618 狂撒上億購物金

Yahoo奇摩購物最強618延續暖慶熱度,狂燒正慶祭6月6日至6月8日狂撒上億元100紅包放大放送,首三日全站單日消費滿5,000送500。 記者陳建興/台北報導 邁向與疫共存新生活,民眾防疫的同時,也開始對生活品質格外重視!Yahoo奇摩購物分析2022上半年消費者三大購物族群,包含力求傍晚即可快速收到商品、最愛早上採購居家生活用品和食物的早鳥持家族;善用休息時間購買優惠美妝保養及保健品的上班白領族;以及習慣夜晚瀏覽下單,尋求可提升生活品質、美型且富娛樂性的高單價家電、電玩商品的夜貓享樂族等;整體在消費行為上,也可觀察到消費者追求「高CP值」、「高品質」、「高顏值」的三「高」趨勢。瞄準消費者多元喜好與需求。 Yahoo奇摩購物最強618祭出正慶豪禮:6/6當日限定狂撒上億購物金、6/6-6/8全站單日消費滿5,000送500(累計無上限)、指定商品快閃限量回饋100%購物金、刷Yahoo聯名卡最高回饋18%(無上限)、指定銀行卡可享10%回饋等多項優惠!期間限定限量回饋100%的指定商品包括iPad Pro、HP電競筆電、國際牌Panasonic奈米水離子吹風機、LV ICONIC耳環等,超值優惠絕對不能錯過!此外,Yahoo奇摩購物也邀請消費者購物時不忘回饋社會,攜手家扶基金會推出兒少創作的限量NFT公益商品,期待大家一同貢獻愛心,聰明消費行善不費力! 疫情宅家時間長,消費者不僅越來越注重生活儀式感,更懂得營造質感居家美學。Yahoo奇摩購物近期發現,隨著健康下廚成為全民運動,自煮必備的油品、調味品等銷量成長4成;而幫助料理完優雅善後、不用擔心殘留味道又兼具質感美型的廚餘機業績更是飆升近10倍。從平台消費者購物行為來看,一般日常必需品與防疫保健品持續因疫情高峰熱賣,近期特別是加強身體防護力、維持健康好氣色的保健品,例如維他命D和C、發泡錠和蜂膠等相關商品業績遽升,富含維他命的發泡錠類商品業績月成長逾7倍、適合快速服用的蜂膠膠囊業績也有逾6倍成長。在618期間,Yahoo奇摩拍賣也因應消費者宅家需求,推出每日限量「618拍賣防疫福箱」,囊括追劇零食、基本存糧、居家常備、內外清消等共10款組合商品,價格下殺最低27折至5折不等,自6/6至6/18止每日上午十點限量販售,讓消費者輕鬆鎖定下手時機,豐富居家生活趁現在! 自主防疫人數增加、家中不分老少居家時間拉長,也更加劇消費者追求高質感生活、重視享受娛樂的氛圍,Yahoo奇摩購物觀察,特別是美食與電玩遊戲品類的消費族群出現年輕化趨勢,20-29歲族群消費者較去年成長約2-3成。此外,如何享受宅家時間、提升娛樂生活的多元性也是一大重點,包含可在家輕鬆打造家庭劇院的聲霸SoundBar以及製造宅家歡樂感的卡啦OK等商品業績也有8成至9成[3]的漲幅;讓小朋友在家互動學習、也消磨體力時間的樂高積木與益智遊戲也是家長的心頭好,其中樂高的創意大師、超級英雄與IDEAS系列最熱銷,玩具則以輔助學習的多功能機器人或遊戲機最受歡迎,而任天堂Switch和PS5遊戲則因疫情加持加上可變換單人、多人互動而持續熱賣,部分主機同捆組甚至業績成長超過2倍。 Yahoo奇摩購物以回饋社會、關懷地球為己責,長年累計與超過百個公益團體、基金會合作推廣公益活動,2021年就募集超過4萬組物資給弱勢團體。趁著618購物慶更結合公益與科技力,串聯全台23個家扶中心,在Yahoo奇摩NFT商店推出「家扶小小藝術家」NFT商品義賣,以「認真生活的家人們」為創作角度,每幅畫作限量發行100個NFT,每個售價1,000元,邀請民眾618購物之餘透過購買NFT資助家扶基金會,還可獲得原創者手寫電子感謝信。此外,Yahoo奇摩購物也以實際行動加乘更多愛心,除了將扣除上架成本後的收益全數捐贈家扶,也將加碼捐出此檔活動總銷售額的5%;基金會還能獲得此系列公益NFT商品未來在二級市場交易轉賣金額的5%,讓社福團體透過永續公益新型態、獲得更長期實質的幫助。

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3M公布2022年全球影響力報告

3M公布「2022年全球影響力報告」,報告強調了3M在達成永續目標方面取得的進展。 記者陳建興/台北報導 3M公布「2022年全球影響力報告」,報告強調了3M在達成永續目標方面取得的進展,以及在2021年為加速實現在環境、社會和治理(ESG) 方面的雄心所採取的行動。3M在永續發展方面的行動來自於我們的宗旨,也就是透過在永續發展框架中採取的行動 : 「釋放人、創意、科技,重新構想一切可能。」 循環經濟:3M一直致力於用更少的耗材創造更大的價值,以促進循環經濟。 自2019年以來,3M已根據銷售額減少了10.7%的用水量。此外,也在3M全球一些用水量大的據點安裝最先進的水質系統。 2021年,3M減少了超過1800萬磅非再生石油基塑料的使用。 到2021年底,45.2%的3M據點已達到零掩埋狀態。 氣候變遷:氣候與人類生活息息相關,3M正持續透過科技創新加速解決全球氣候問題。 自2002年以來,絕對碳足跡減少了75.%。 目標是提前兩年在3M的營運中超越「2025年再生能源」50% 的年度再生能源目標。 自2015年以來到2021年,已透過使用3M產品幫助客戶減少了1億噸二氧化碳當量排放。 社區回饋:3M始終相信科學是解決全球性挑戰的關鍵之一,我們希望用科技之力為全球的社區貢獻更多,並鼓勵更多可以參與其中。 2021年,在全球捐贈總額中捐贈了 3M 史上最大的金額——8850 萬美元。 2021年,3M投資了1200萬美元,用幫助弱勢群體獲得STEM學習的機會,提升專業技能。 3M在全球皆實現了100%的性別薪酬平等。 在2022年剩下的時間裡,3M將繼續採取目標導向的行動,並實現我們的承諾。加入3M的旅程,共同創造一個更美好的世界。

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痛一次就好 七成兆豐卡友綜所稅選一次付清

兆豐銀行調查顯示,有高達七成卡友選擇一次付清的方式刷卡繳納綜所稅。 記者陳建興/台北報導 出乎意料!近兩年在疫情肆虐下,許多行業都受到極大影響,連帶民眾生計也亟需紓困,原以為銀行推出的分期繳稅將大受民眾青睞,沒想到統計結果卻跌破眾人眼鏡。根據兆豐銀行調查顯示,刷卡繳納綜所稅的民眾中,竟有高達七成卡友選擇一次付清,換句話說利用銀行分期付款的人才三成,而這三成選分期的人裡面,竟然只有1%選擇使用30期,另外24%的人選擇6期,而高達75%的人則選擇12期,可見大部分民眾在分期的喜好上,多數人還是傾向選擇一年內就能還款完成的方案。 由於疫情持續攀升,考量市場經濟遭衝擊,今年綜所稅申報截止日仍同去年延至6月30日,根據網路最新調查顯示,受疫情影響目前已有近9成民眾選擇利用網路報稅,且有超過4成民眾因為可獲得優惠而偏好以信用卡做為繳稅工具,也因此造就各家銀行的綜所稅優惠大車拚。以兆豐銀行為例,今年就推出四大方案,包括:1.全卡不限金額0.25%回饋;2.分12期0利率、滿額最高30期;3.新戶辦卡加碼2%回饋;4.台灣Pay綁卡繳稅最高送千元刷卡金,今年活動一揭露,就吸引單筆稅額高達4億元的大戶提前上門調高刷卡額度。 兆豐銀行也提醒持卡人可提早檢視信用卡額度與應繳稅額,以免繳稅時發生額度不足的窘況。若是一次付清的卡友可選擇「臨時調額」,但若是會用到分期付款,就需選擇「永久調額」,申請方式相當簡便,直接透過官網雲端櫃檯或是撥打客服專線就能申請,基本上只要卡友繳費正常,財力足以支付稅款,銀行都會同意調額。卡友繳完稅款後,若仍覺得帳單負擔太重,包含選擇一次付清的稅款及其他消費也可以再申請帳單分期,減輕還款負擔。

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運動除了強身還可適當紓壓 讓你宅在家也能練出好肌力

研究發現運動益生菌是維持健康的好夥伴。 記者陳建興/台北報導 疫情發生以來,上健身房運動的規範經常受到「滾動式調整」影響,讓已經保持天天DONZI的民眾只好充分利用宅在家的時間居家運動。另一方面,也因此讓大家越來越重視自身抵抗力。養成運動習慣除了會讓你越發熱愛運動後舒暢的感覺,讓自己具備更堅強的防護能力,當然也能使你渾身肌力up up,在夏季小露一下傲人的成果。研究發現,運動益生菌是維持健康的好夥伴,無論是上健身房狂飆汗或是居家一起跳毽子操,都能讓熱愛運動的你事半功倍 ! 運動的優點大家都非常了解,尤其是疫情下悶久了、身體特別需要活動,除了強身之外也對情緒抒發有相當大的幫助,畢竟長期對抗病毒的高壓下,身心都需要紓壓的渠道!「安納爵」簡蕙琦營養師解釋,不分年紀、性別,訓練肌耐力都非常需要,適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率,在運動後,讓身體還會繼續燃燒熱量,增強肌耐力可以增加肌肉健康,肌肉上下連動的骨骼和關節也會跟著更加強健,整個人的體態也會更好看!一整組練得有成效,自然可以行動靈活,而這樣的運動概念,對減肥的人來說,可說是事半功倍。提升肌耐力其實場地沒有局限,簡蕙琦營養師也提供四個不需任何設備、簡易、好上手的居家訓練項目:棒式、深蹲、弓步蹲、伏地挺身。 棒式:以手肘和腳尖作為支撐點,手肘打開與肩膀同寬,處於身體正下方,腹部收緊讓臀部、上背部 及頭部在同一水平線上,這個動作會使用到大量的核心肌群,有效增強肌肉強度,達到燃脂的效果。 深蹲:腳尖朝向前方並將腳掌直立於稍微大於肩寬的位置,彎曲雙腿並將臀部放低至膝蓋的高度,在深蹲的最低位置時,大腿與小腿應成90度角,讓體重均勻分佈在你的腳掌,從深蹲最低位置,由臀部帶動上半身軀幹往上升,並向後推動臀部肌肉來完成。 弓步蹲:挺身站立,雙腳打開與肩部同寬,手臂放在頭部兩側,後往前跨出一隻腳時,前腳屈膝直到90度角的姿勢並確保膝蓋沒有超過腳尖;將重量放在前腿上,挺胸並使用後腿維持平衡。透過前腳往下踩來回到起始姿勢,重複動作後換另一邊訓練。 伏地挺身:雙手的寬度大概和肩膀差不多,肩膀放鬆,兩手打直、手掌貼地,下半身以腳尖支撐,背部挺直,屁股下壓保持身體軀幹呈一條斜斜向上的直線,手肘彎曲,上半身直直往下,直到手肘比背部還高的位置,再回到原點。 動姿飲_復刻抹茶。 以上四個動作為一組,循環進行5組,一起努力在今夏練出傲人緊實翹臀與迷人的微笑線吧!除了居家肌耐力訓練,簡蕙琦營養師建議搭配含有高蛋白的飲品可達事半功倍之效,尤其是目前市面上有推出一些高蛋白飲品主打添加為運動而研發的益生菌:TWK10™運動益生菌,獲得國際大獎肯定的TWK10™運動益生菌 目前已獲得全球多國發明專利,繼原料界的奧斯卡獎「2021美國食品原料界大獎-NutraIngredients-USA Awards」後,再度獲國際營養產業權威雜誌Nutrition Industry Executive(NIE)評選為2021年度運動營養品類第一名,是當今非常受到運動族群矚目的營養補充,已研究證實能增強體力且有助於健康的維持;透過運動益生菌高效幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、調整體質與生理機能,讓TWK10™運動益生菌這款運動益生菌完美滿足運動族群對健康的需求。

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